始めてから    133日目
始めた時の体重   計量せず
今日の体重        ---------
昨日から         --------- 
始めてから        ---------
目標体重        60.0kg
目標まであと          ---------

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く     10649歩    
✖4. 体操する 


摂取カロリー   目標  1592kcal
              実際  2380kcal
消費カロリー 目標   381kcal
 (運動による)  実際  420
kcal 
     
結果     749kcalオーバー!


きのう旅行先のホテルで

プールに入って

少し泳いだから


もうちょっとカロリー消費してると

思うんだけど


めっちゃ食べてるからなあ・・・