始めてから    136日目
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     70.0kg
きのうから      +-0.0kg
始めてから      +-0.0kg
目標体重         60.0kg
目標まであと        -10.0kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く     6518歩    
✖4. 体操する 


摂取カロリー   目標  1592kcal
              実際  2277kcal
消費カロリー 目標   381kcal
 (運動による)  実際  256kcal 
     
結果     810kcalオーバー




きのうステーキガストに
行っちゃったのよね

サラダバー食べ放題が
勝手についてくるから

食べすぎちゃった


今年はもう行かないことにするわ