始めてから     140日目
始めた時の体重    70.0kg
今日の体重      70.0kg
きのうから         +0.0kg
始めてから        +-0.0kg
目標体重          60.0kg
目標まであと          -10.0kg

前の日ルールを守れたか
△1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く     8359歩    
✖4. 体操する 


摂取カロリー   目標  1592kcal
              実際  1443kcal
消費カロリー 目標   381kcal
 (運動による)  実際  328kcal 
     
結果     96kcalマイナス




きのう久々に目標カロリーを
下回ったわー
やったー


・・・と思いきや

今日また食べちゃったのよ

朝食にベーグル食べ放題のお店に
行っちゃって

数種類のベーグルを

半分とか4分の1とかずつ

トータルで2個半くらい食べたかしら?


それに普段飲まない
オレンジジュースを飲んじゃった
おいしーわね100%オレンジジュース

あれは角砂糖何個分なのかな

朝からハイカロリー


摂取カロリーなどの
記録は明日書くわ




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