始めてから　　　　 147日目
始めた時の体重　　  70.0kg
今日の体重　　　　  70.2kg
きのうから　　　     +0.2kg
始めてから　　　     +0.2kg
目標体重　　　  　    60.0kg
目標まであと　         -10.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く　　　　　2011歩　　　　
✖4. 体操する　


摂取カロリー   目標　 1586kcal
          　　　　実際　 1622kcal
消費カロリー　目標　  390kcal
　(運動による)  実際　  79kcal 
     
結果　　　　　347calオーバー



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ダイエット記録