始めてから     154日目
始めた時の体重    70.0kg
今日の体重      69.8kg
きのうから        +-0.0kg
始めてから         -0.2kg
目標体重          60.0kg
目標まであと           -9.8kg

前の日ルールを守れたか

〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く     3759歩    
✖4. 体操する    0分
     

摂取カロリー   目標  1586kcal
              実際  1791kcal
消費カロリー 目標   390kcal
 (運動による)  実際  147kcal 
     
結果    448kcalオーバー


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