始めてから     161日目

始めた時の体重    70.0kg
今日の体重      69.7kg
きのうから          -0.1kg
始めてから          -0.3kg
目標体重          60.0kg
目標まであと            -9.7kg

前の日ルールを守れたか

○1.夕食に主食を摂らない
○2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く    6779歩    
✖4. 体操する   0分
     

摂取カロリー    目標  1586kcal
                実際  1824kcal
消費カロリー 目標   390kcal
 (運動による)  実際   265kcal 
     
結果    363kcalオーバー



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