始めてから 162日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 70.0kg
きのうから +0.3kg
始めてから +-0.0kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -10.0kg
前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く 3160歩
✖4. 体操する 0分
摂取カロリー 目標 1586kcal
実際 1726kcal
消費カロリー 目標 390kcal
(運動による) 実際 123kcal
結果 407kcalオーバー
運動と食事だけでやせようと
思っていたんだけど
ご覧の通りまったくヤセない
まあ運動もしてないし
食事もぜんぜんカロリーオーバー
なのでやせるわけないの おほほほ
そこで禁断の白いヤツを
買ってみた
ネットで調べたら
いろいろ欲しくなって
3種類も買ってしまった
一番上の袋はすぐに
はちみつの空きボトルに
移して使いやすいようにしちゃったので
すかすかになっている
買ったのはこの3つ ↓ ↓ ↓
シュガーカットは言わずとしれた
ダイエット甘味料よ
上のふたつは
難消化性デキストリンなる
水溶性食物繊維で
食事前にお茶や水などに
溶かして飲むと
糖と脂肪の吸収を抑えるらしい
袋のものはいっぱい入ってて
経済的なので普段家にいる時用に
箱のものは分包になっているので外食時用
こちらには乳酸菌も入っている
しばらく使ってみるわ
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