ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: ダイエット


こないだも書いたけど

糖質制限飽きちゃったなあ

お出かけの時は
糖質制限をやめて

好きなだけ食べてるけど

そのせいなのか

日々のおやつに寛大なせいか

ヤセないわね

半年で5kg減ったところで

ぴたっと。



おおたわ史絵さんが
「5時に夢中」で

5月上旬から
糖質制限を始めて

あっという間に体重が
減った

と言っていて

共演者に細い細いと
ほめられていた

もともと太って
なんかないのに

さらにヤセるって
すごいわねー

テレビで見ても

顔がすっきりして

二の腕がほっそり
した感じ

一日の糖質量を50gに
押さえていて

「今日のおやつは
 ひじき食べました」

とゆっていた

おやつにハーゲンダッツの
アイスを食べている

どこぞのでぶおばちゃんとは
大違いだわ

徹底的にやると
やっぱり違うんだなあ

私は60g以下の糖質制限は
10日間しか続かなかったわ

ほんとムリで

130gに変更して

さらにチートデイも
取り入れて

それでもまだ
パンケーキ食べたーい
とか
糖質制限飽きた!
とか

炭水化物欲が
振り払えないのに

50g以下を1ヶ月以上
続けるなんて

すごい、すご過ぎる

それをおおたわ先生は
いとも簡単って感じで

「あと3キロまで
 続けます」

っと涼やかなお顔で
おっしゃる

実際はすごくガマンして
努力しているのだと思う
けれどね


ダイエットに大切なのは

「根性」なんだねえ

私に一番欠落しているものだわ

そもそも根性がない人が
デブになるんだ


おおたわ先生みたいに

太ってもないうちに
気付いて

ダイエットを始めて
そして続ける精神力が
あれば

太ったりしないわよね


私も飽きちゃったとか
言ってないで

「根性」で頑張るわ!
初心


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ダイエット記録

始めてから    1年と169日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重          64.6kg
前日から                        -0.2kg
始めてから                  -5.4kg 
目標体重                60.0kg
目標まであと                    -4.6kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く      158歩 
✖4. 体操する     0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1517kcal
               実際       1860kcal
消費カロリー    目標      357kcal
(運動による)     実際          6kcal 

結果    694kcaⅼオーバー






きのう高カカオチョコレート

明治も森永もおいしい

って書いたんだけど

うちのスイーツおぢさんが食べたら

「うへえ苦い」「まっずい」

となっていたので

万人向けじゃないようよ

なので初めての方は
一度にいっぱい買わないでね

日本のミルクチョコレートを
好きな人が

普通にチョコレートだと
思って食べると

確かにビターが過ぎるわね

私のように
カカオ率70%くらいのもの
から始めた方がいいかも
カカオ70
からの
明治と森永


ここのところ
週に1度の糖質解禁を
していないの

なぜかというと

4月の最初の土日に
友人と過ごして
連続で解禁にしたので

次の1週間は無しにしたのよ

えらいデブでしょ

次のお出かけ予定は
あさってなので
その日は解禁するので

15日間空けることになる

この期間で
さぞかしヤセると思ったけど

アイスクリーム
食べまくってるので

(1日の糖質制限130gには
おさまってるんだけどね)

減らないわね体重

だけど毎日のように
アイスクリーム食べてるのに

増えてもいないので

まあヨシとしよう

当面の目標はGW終了時に

現状維持の65kg以下で
あることなので
(志が低すぎる)

今の時点でもう少し
ヤセておきたかったけど

今週は一番のやせ要素の
仕事に入っていないんだよなあ

痩せすぎダンスを頑張って
減らすしかないわね!


さて今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   コールスロー(5.5g)
  
昼食 おあげカルボナーラ
    (9.5g)
 おあげパスタ1本
 またおあげパスタ作ったわ
 あぶらげはパスタより長ーく
 なるわよ(右の写真↑)
 

間食 チョコレート8枚
   (8ℊ)
   8枚食べて糖質8g!すごい

   ハーゲンダッツ(23.5g)
   (チェリーカスタードパイ)
 チェリーカスタードパイ

夕食 (反省ごはん)
   味噌汁(5.1g)
   サラダ(8.4g)
   納豆(7g)
 反省ごはん
夜つまみ ピーナッツ(7.3g)

糖質の合計は84.3gなので

ほかのこまごましたものを
いれても130gには
収まってると思うわー


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ダイエット記録

始めてから      1年と108日目
始めた時の体重       70.0kg
今朝の体重         64.8kg
きのうから                    -0.1kg
始めてから               -5.2kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -4.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く     4322歩 
✖4. 体操する    0
  (仕事の日免除)

前日の  
摂取カロリー    目標    1522kcal
               実際    1895kcal
消費カロリー 目標      358kcal
 (運動による)  実際        157kcal 

結果    574kcaⅼオーバー!


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