ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 記録


今日ね、体重測れなかったの
もしかしてブログ始めてから

旅行以外で体重測りそこなったの
初めてかも

なぜかと言うとね

今日は出勤日だったんだけど

家を出る予定時間の1時間前に
会社から電話がかかってきて

15分以内に来てくれという

むりむり~

洗濯機まわしてるし

化粧もしてないもん

って言ったんだけど

社員が家まで車で迎えに
来るという強硬ぶり

人手不足でね
最近特に切迫している

前回も1時間早く出社したんだけど
事前に言われていたから
それなりに準備したけど

今日は突然だったし

予想もしてなかったから
あせったわー

いつも朝一番にパンイチで
体重測るんだけど

今朝は早くから友人たちと
ラインのやり取りしまくってて
(世間は日曜日で休みだもんでね)

お弁当だけは作ったものの

後のことはまあまだ
時間あるからいいもんねー
と余裕をかましてたの

体重もはからず

血圧もはからず

朝ごはんも食べず
コーヒーも飲まず

血圧の薬も飲んでなかった

今日に限って!

とりあえずよそってあった
ヨーグルトをかき込み、
薬を飲んで

ファンデーションと
アイブロウだけ塗って
アイシャドウをバッグにぶち込み

前回着たのと同じ洋服上下を着て
(考えるヒマがなかった)
コートを着て
玄関まで来たところで

あ!体重測ってなかった

と思い出したけど

もう外でお迎えの車が
待っているハズ

今更裸になって測れない

一応コートだけ脱いで
洋服のまま計ってみたけど

てんで参考にならない
そりゃそうだよね

数百グラムで一喜一憂してるのに

昨日の朝が65.3kgなのに

今朝の洋服着て計ったのは
66.6kgよ

ホント意味ないわ

もういいや!と出勤したわ

焦ってたのでお財布を
忘れてしまったー

ゆかいなサザエさんかよ

おかげで帰りに
買い物できなかったわ

お弁当作ってあって
よかったー


早出の上に残業までして
ヘロヘロで帰って来て

部屋着に着替える時に

あ、そーだ
服の重さ計ればいいじゃん
と思いついたの

今日来てた服をブラまで
乗っけて計ってみたわ
服の重さ
わかりづらいけど1.3kgよ

それを洋服着たまま計った
体重66.6kgから引くと~
65.3kg

なんだーきのうと同じかあ

でも今日の体重がわかった
だけで気が済んだわ


さて今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
 
昼食 きのこと根菜と豆腐のスープ
    (5g)
   えびクリームコロッケ
   (16.7g)
        レタスきゅうりゆで卵(2g)
   ミニメンチ(18.4g)
   明治十勝ヨーグルト

   (11.8g)
 IMG_20190331_074937
夕食 刺身(3.4g)
   レタス、オニオンスライス
   トマト(8.4g)
   焼き鳥(3.5g)
   海苔(2.7g)
 
 お財布忘れたゆかいなPちゃんは
 買い物できなかったので
 夫にお刺身とお惣菜を買って来て
 もらって晩ごはんにしたわ

糖質の合計は76.9gなので
ほかのこまごましたものを
いれても

糖質130g以内におさまってると
思うわ


おもしろかったらどっちか押してね
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 



ダイエット記録

始めてから      1年と87
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.3kg
きのうから                  +-0.0kg
始めてから              -4.7kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと               -5.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く      198歩 
△4. 体操する    21
 (痩せすぎダンス
  ラジオ体操・ボクササイズ)

前日の  
摂取カロリー    目標    1539kcal
               実際    1389kcal
消費カロリー 目標      372kcal
 (運動による)  実際      91kcal 

結果    131kcaⅼオーバー





やったー

今朝起きて体重測ったら

64.9 kg だったの

ブログ始めてから
初めて 65 キロを切ったわ

目標の ‐10 kg の半分の
‐5 kg を達成したわ

1年2ヶ月半で
やっと ‐5 kg かあ

スローすぎだよね

去年の1月4日に始めた時は

3ヶ月で 10 kg ヤセる
予定だったのよ

ところが全然ヤセられなかった
むしろ増えてた

そして10月の上旬に

ゆりやんレトリィバが
糖質制限で10日で 8 kg ヤセた
っていうダイエット企画を

偶然テレビで見かけ

糖質制限ダイエットを
始めたのだった

10日間 1日の糖質 60 g 以下に
制限したら

ゆりやんみたいには
行かなかったけど

それでも  2.7 kg 減ったの

そのあと制限を 130 g 以下に
ゆるめて

それでもツラかったので

11月の初めに
週に1回何でも好きなだけ
食べていいってことにして

今日に至る

年末年始や突然のランチや
旅行など

時々ルール違反したけど

まあ頑張ってるつもりよ

なにしろ週6で主食を
抜いてるんだもの

1年3ヶ月で ‐5 kg って話だけどね

糖質制限始める前は
太り続けて

最高で 71.9 kg あったのよ
(とほほ・・・)

そこから半年で 64.9 kg なので

実質半年で 7 kg マイナスなの

そう聞くとまあまあよね

まあまわりで
いとも簡単に体重を減らした
話もよく聞くんだけど

いままで右肩上がりの人生
(体重が)だったのに

ようやく右肩下がりに
なってきただけでも

とりあえずヨシとしよう

P's weight
まあちょっとわかりずらい
右肩さがりだけどね

このまま頑張って
スローペースでも
目標のマイナス 10 キロまで
続けようと思うわ


今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   りんご(9.3g) 


昼食 チーズインハンバーグ
   (日本ハム)(9.3g)
   キャベツとダイコンのサラダ
    (4.7g)
   りんご(4.7g)
   明治十勝ヨーグルト(11.8g)
お弁当


間食 ゆかり(えび煎餅)(5g)
 
夕食 ビーフストロガノフ(7.7ℊ)
   キャベツとレタスのサラダ
    (ポン酢)(6.9ℊ)
   ゆでブロッコリー(2.6g)
   
合計で72gなので
他のこまごましたものを
入れても130g以内に
おさまってるわね


ダイエット記録

始めてから      1年と73日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        64.9kg
きのうから           -0.4kg
始めてから              -5.1kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -4.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇歩く     10848歩 
✖4. 体操する        10
 (痩せすぎダンス)
   

前日の  
摂取カロリー    目標    1539kcal
               実際    1239kcal
消費カロリー 目標      372kcal
 (運動による)  実際     397kcal 


結果    325kcaⅼマイナス



このページのトップヘ