ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 記録



1月4日でダイエットを
始めてから丸2年だったので

総括しようと思ってたけど

インフルエンザで体力と気力を
奪われてしまって

やっていなかったので

今日は2年間を
振り返ってみよう

・・・と言っても2年間の
体重をグラフにしただけ
なんだけどねっ

20200112 体重グラフ
ダイエットアプリの表が
半年づつなので

お絵描きソフトに取り込んで
つなげるのに

苦労してしまったわ

慣れてないもんでね

毎日エクセルに入れてた

もっとラクだったかな


んーこうして2年で見れば
ちょっと減ってる?

って言っても2年で
たったの7キロ減っただけ
なんだけどねー

20200112 体重グラフ コメ

やる気満々で
始めたはずなのに

最初はヤセるどころか

秋に低糖質ダイエットを
始めるまで

太り続けている

あの時低糖質ダイエットに
出会っていなかったら

どうなっていたことやら

コワイわ

そしてここ半年は
ほぼ体重が動かない

自分にあまあまで

なんかかんか言いわけして
食べちゃってるからなあ

でも2周年なので

ここらでひと頑張りして

とりあえずの目標である
60kgに

早々に到達したいものじゃ


現状、ダイエットのために

「糖質1日130g以下にする」
   (週1除く)

しかやっていないの

運動しようとか
歩こうとか
水をいっぱい飲もうとか
その日のうちに寝ようとか

思ってはいるけど
ことごとくできていないわ

そんなんだから
横ばい状態なのよ

運動をせねば!!
歩かねば!!

他に何かできること
あるかしら

とりあえず
思いつかないので

歩くかダイエットダンスを

がんばるぞーおー!


ダイエットとは関係ないけど

断捨離もしたい

断捨離もがんばるぞー



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今日の記録 

始めてから    2年と8日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重      62.6kg
前日から                          -0.3kg 
始めてから                  -7.4kg 
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -2.6kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     5283歩
✖4.運動する         0
   
前の日の  
摂取カロリー    目標     1494kcal
               実際        1458kcal
消費カロリー    目標       343kcal
(運動による)     実際          186kcal
 
結果    121kcalオーバー





お正月休みが終わって

小中学生も今日から
始まったりして
(地域によって違うけど)

職場や学校や通勤の電車で
人と接するようになるので

またインフルエンザが流行り
だすんじゃないかな

よいデブのみなさんも
デブじゃないみなさんも
お気を付け下さい



さて年末年始糖質解禁して
しばらく好きに食べていたので

体重の推移を書いてみよー


年末年始体重



体調不良時はすごい勢いで
減ったけど

ちょっと消化に良さげな
普通食を食べたら

戻ってもた

でも年末年始の食べ過ぎは
無かったことにできたかにゃ?

ちょっとまだ弱ってる
感じだけど

今日から一応糖質制限を
始めたわ

明日からも気を引き締めて
いかねばー

今日の晩ごはんは
体力温存のため

超手抜きメニュー
手抜きごはん
手抜きごはん
豆腐を足して
たんぱく質をすこしプラス
してみた

具合悪い時ノーたんぱく質
だったもんでね
手抜きごはん
あったまっておいしいのに

全部食べても
炭水化物13.5g!!
紀文さんありがと~!




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