ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 記録


始めてから     192日目
始めた時の体重       70.0kg
今日の体重         70.3kg
きのうから          -0.5kg
始めてから               +0.3kg
目標体重             60.0kg
目標まであと           10.3kg


前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く     8460歩    
✖4. 体操する   0分
    

摂取カロリー    目標  1588kcal
               実際  1920kcal
消費カロリー 目標     391kcal
 (運動による)  実際    336kcal 
     
結果      387kcalオーバー




きのう書いたけど

からあげ定食が1000kcal超えで

今日の体重がどーなることかと
心配されたけど

そーだ考えてみたら

きのう仕事で
忙しくてお昼食べそびれたんだった!

1000kcalショックで忘れてたわ

お菓子食べたり
ジュース飲んだりはしたんだけど

労働+昼抜き

効果テキメンだ



というわけで
今日はマイナスよー‼


・・・といいつつ・・・

今日は友人たちと
イタリアンランチ&ファミレスパフェ
行っちゃったのよね

また明日の記録は心配だー

ランチは仕方ないけど
パフェは予定外だったわね
BlogPaint

よいデブのみなさんに
サービスショットを! と思ったけど
みごとなボケボケよ


でもデニーズのこの

「フレッシュ桃のザ・サンデー」

めっっっちゃおいしいわ~

いろいろ入っててすごく工夫されているわ

これで 799円 はお得よ

スイーツ系デブには避けて通れないわね


あ、ちなみに私のぜい肉は
スイーツ&パンでできているの

川島なお美さんの血液は赤ワインだったわよね(涙)




始めてから     191日目
始めた時の体重       70.0kg
今日の体重         70.8kg
きのうから        +-0.0kg
始めてから              +0.8kg
目標体重             60.0kg
目標まであと           10.8kg


前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く     675歩    
✖4. 体操する   0分
    

摂取カロリー    目標  1768kcal
               実際  1573kcal
消費カロリー 目標     314kcal
 (運動による)  実際      27kcal 
     
結果      92kcalオーバー





きのうは摂取カロリーが少なかったのに
運動せずごろごろしてたから
全くヤセないわね


きのうはともかく

今日の話

みなさんのご近所に
「からやま」っていう唐揚げ屋さんある?

チェーン店で急速に店舗が増えてるんだけど
安くておいしいのよ

よく行くんだけど今日も行ったのよ


それでね

私はいつもカロリー計算アプリに
食べたものを入れて
勝手に計算してもらってるのね



例えばマクドナルドのフィレオフィッシュを食べたら

「まくどなるど ふぃれおふぃっしゅ」

と入力すると

ちゃんとそのものずばりのカロリーが出てくるの

デニーズとか吉野家とか有名どころの
定番のものはだいたい入ってるんだけど

「からやま」は新興勢力なので
ブランドとしては入ってないのよ

そこで

「からあげていしょく」と入力すると
一般的な唐揚げ定食のカロリーらしい
「655kcal」って出てくるの

ごはんは1口しか食べないので
(塩辛がテーブルにあるので1口だけは食べる)
だいたい500kcalくらいかなあ

と思って500kcalと記録してたわけ


だけどふと

お店のサイト見れば
正確なカロリーわかるんじゃない?

と思いついて今日見てみたのよ


そしたらなんと! 

1262kcal だった!

えー‼ 1食で⁉ってなカロリーよね

ごはんの分引いても1000kcal超えよ

それを500kcalってことにしてたんなんて

サバ読み過ぎ~‼


このブログ始めてから何回行ったかなあ

5,6回くらい行ってるかもしれないわね


延べ 3000kcal 詐称よ

これからはちゃんと申告するわ


よいデブのみなさん

カロリー計算してるなら

よく行くお店のカロリーは
サイトで調べた方がいいわよ

チェーン展開しているところなら
だいたい載っけてると思うわー



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