ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 記録


きのう

食べ過ぎちゃったけど

今日体重100gしか
増えてなかったわ

もっとすごい増えてると
思ったのに

いっぱい歩いたせいかしら


でも今日はセーフでも

ケトン回路とやらが
ダメになっちゃうとか
代謝的なこととか

長い目で見ると

週1で好きなもの
食べると

どうなっちゃうのかは
わからないわね


なので今日は見て!

お昼は超質素弁当にしたわ
質素弁当
豆腐半丁(糖質2.4g)
シュウマイ 2コ(糖質11.2g)

黒い液体は紅茶



そして夜ごはんは

仕事で疲れちゃったので

「餃子の王将」に
行っちゃったわ

写真撮るの忘れた


王将は公式では糖質を
発表してないらしいので

「このくらいかな」って
ことで書いてあるサイトが
あって

それを信用することにして
注文したわ

「豚キムチ」   糖質12.6g
「ぎょうざ」4コ 糖質19g

豚キムチは糖質少ないのは
よかったんだけど

ご飯がないのは
ヒジョーにキビシーっ

あの味をご飯無しで
完食するのはムリ

野菜炒めにしとけば
よかった
先に気づけヨ


以前は王将行くと

「ぎょうざダイエット」と称して

ぎょうざだけ注文して
ぎょうざばっかり
食べてたんだけど

ぎょうざ6コで糖質28.6g
らしいので

糖質制限ダイエット的には
NGだったってことね

2皿以上
いっちゃってたからね

今日は慎重に4コだけに
しといたわ
ぎょうざは4コだけ

他に気になる糖質は

朝  柿13g
   カフェオレ5g
完食 NYチーズケーキ8.3g

合計で71.5g

今日も糖質130gにおさまったと
思うわ


ダイエット記録

始めてから      304日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        68.3kg
前日から               +0.1kg
始めてから              -1.7kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -8.3kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇歩く        16636歩    
✖4. 体操する      0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1571kcal
               実際    2382kcal
消費カロリー 目標      378kcal
 (運動による)  実際     636kcal 

結果      553kcalオーバー

       


こんにちは~

「糖質ちょっと制限ダイエット」

10日間終了したわ~

1日の糖質摂取量を

130ℊ以下にする
っていうのを

10日間続けたんだけど

果たして結果は
どうだったでしょ~




先に言うわね

「やせない!!」


この10日間の体重

10/19  68.6kg
   20    68.7
      21    68.7
      22    68.7
      23    68.7
      24    68.8
      25    68.7 
      26    68.8
      27    68.5
      28    68.8

ほぼ横ばい~

全くやせてない~

とりあえず焼肉は
糖質制限ダイエットの
味方なんかじゃあ
ないっ‼
(昨日食べた)

ついでに

糖質60g制限した
10日間と

風邪2日間と

この10日間のグラフ
載せるわ

糖質制限体重グラフ

どお?

「風邪ひきダイエット」

が一番効果あるってことは
わかったわね


でも糖質60g制限
してた時は

確かに減ってたんだけど

は~

でももう60gには
戻れないわ

130gだって
ストレスなのに・・・


あーパスタ食べたい

パンケーキ食べたい

アイスクリーム食べた~い


ダイエット成功した人って

みーんな

「思ったより
大変じゃなかった」

とか言うじゃない?


特に糖質制限でヤセた人は

「糖質さえ気を付ければ
お腹いっぱい食べていいので
ぜんぜんツラくなかった」

って言うもんね?

私はそんな悟り
開けないわー

煩悩が振り払えない


さてこれから
どうしようかな

一応10日間企画は
終わったんだけど

ヤセたわけではないので

これからのダイエットを

どうやっていこうかしら


今日は疲れてて
考えられないので

2、3日じっくり
考えてみます


ダイエット記録

始めてから      298日目
始めた時の体重      70.0kg
今日の体重        68.8kg
前日から               +0.3kg
始めてから              -1.2kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -8.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△歩く       6443歩    
✖4. 体操する     0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1571kcal
               実際    2050kcal
消費カロリー 目標      378kcal
 (運動による)  実際      247kcal 

結果       610kcal オーバー
       

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