ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: プラン



1月4日でダイエットを
始めてから丸2年だったので

総括しようと思ってたけど

インフルエンザで体力と気力を
奪われてしまって

やっていなかったので

今日は2年間を
振り返ってみよう

・・・と言っても2年間の
体重をグラフにしただけ
なんだけどねっ

20200112 体重グラフ
ダイエットアプリの表が
半年づつなので

お絵描きソフトに取り込んで
つなげるのに

苦労してしまったわ

慣れてないもんでね

毎日エクセルに入れてた

もっとラクだったかな


んーこうして2年で見れば
ちょっと減ってる?

って言っても2年で
たったの7キロ減っただけ
なんだけどねー

20200112 体重グラフ コメ

やる気満々で
始めたはずなのに

最初はヤセるどころか

秋に低糖質ダイエットを
始めるまで

太り続けている

あの時低糖質ダイエットに
出会っていなかったら

どうなっていたことやら

コワイわ

そしてここ半年は
ほぼ体重が動かない

自分にあまあまで

なんかかんか言いわけして
食べちゃってるからなあ

でも2周年なので

ここらでひと頑張りして

とりあえずの目標である
60kgに

早々に到達したいものじゃ


現状、ダイエットのために

「糖質1日130g以下にする」
   (週1除く)

しかやっていないの

運動しようとか
歩こうとか
水をいっぱい飲もうとか
その日のうちに寝ようとか

思ってはいるけど
ことごとくできていないわ

そんなんだから
横ばい状態なのよ

運動をせねば!!
歩かねば!!

他に何かできること
あるかしら

とりあえず
思いつかないので

歩くかダイエットダンスを

がんばるぞーおー!


ダイエットとは関係ないけど

断捨離もしたい

断捨離もがんばるぞー



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今日の記録 

始めてから    2年と8日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重      62.6kg
前日から                          -0.3kg 
始めてから                  -7.4kg 
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -2.6kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     5283歩
✖4.運動する         0
   
前の日の  
摂取カロリー    目標     1494kcal
               実際        1458kcal
消費カロリー    目標       343kcal
(運動による)     実際          186kcal
 
結果    121kcalオーバー





今日の朝ごはんはね

夫がキオスクで買って
来てくれたコレ
清水屋生チョコ
生チョコクリームパン

デブ界では有名な(?)
清水屋のクリームパンシリーズ

おいしいのに糖質が少ないの
清水屋生チョコ
炭水化物23.6g
ん?さすがにチョコが入ると
少し糖質多いかしら

以前食べたコチラ
清水屋生クリームパン
生クリームパンは
清水屋生クリームパン
炭水化物20.6gだったんだけどねー

でもクリームパンで23.6gなら
どっちにしても優秀だわ

しっとりもっちりパンの中に
清水屋生チョコ
生クリームとチョコレートクリームが
セパレートで入ってる
清水屋生チョコ
先にトマトとショウガのスープと
おからパウダー入りヨーグルトを
食べて
糖の吸収を緩やかにしたつもり
清水屋生チョコ
暮れのドタバタに
オアシスのような朝ごはん

やっぱり甘いものは
おいしいねえ
清水屋生チョコ
岡山のパン屋さんだけど

JR東日本のキオスクで
よく売ってるわ

駅ビルの催事で売ってる
こともあるし

ローソンで見たこともある
(次に行った時なかったから
 一時的だったのかも)

糖質制限してるけど
甘いものが食べたいな
って時おススメよ



さて、私は 12/31~1/3 までは
ダイエットを封印して

好きなだけ飲み食いする予定よ

年越しそばとか
お雑煮とか
黒豆やくりきんとんも
楽しむわ

あまりに楽しみにし過ぎて

ハーゲンダッツのアイスや
甘栗、ポテトチップなんかも
買い込んできちゃった

明日また最後の買い物に
行くので

成城石井のチーズケーキと
スコーンを買ってこようっと


よいデブのみなさま、

デブじゃないのに
見てくれてるみなさま、

よいお年をお迎えください

来年もよろしくお願いいたします

そしてそして~
来年こそは目標を達成するぞ、
おー!!



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今日の記録 

始めてから    1年と356日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重       63.4kg
前日から                               ±0kg 
始めてから                     -6.6kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.4kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く     8568歩
✖4.運動する         0
   
前の日の  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1206kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際           305kcal
 
結果    238kcalマイナス



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