ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: プラン



あまりにヤセないので

・・・というかむしろ増えているので


きのう書いたゆりやんちゃんの
糖質制限ダイエット

あしたから3日連続勤務なので

やってみようと思うの


糖質を1食20gにして
一日3食で60g程度にすると

エネルギーが糖からとれなくて
脂肪を燃やしてエネルギーに
するからやせるという仕組み

最初の3~4日頑張ると
脂肪を燃やす回路が働きだす
というので

最初が肝心らしいのよ

家でゴロゴロしてる時は
きっとできないので

仕事に行く日がいいかと思って

明日からやってみるわ


毎朝食べてるバナナの糖質量は1本で28g

今が旬の柿の糖質量は1個で20g

というので果物はNGだわね


はー果物たべられないのかあ

はやくも気持ちが萎えるわ

いけないいけない
こんなんだからヤセないのよ


とりあえず番組で取り上げてた食材の

厚揚げと
アボカドを

今日買ってきたわ!

あー普通のマヨネーズ
買ってくるの忘れた!


目標は10日でマイナス5kgよ

夫は「続かない方に3000点」
と言ってるけど


どうなるかお楽しみに~




ダイエット記録



始めてから        275日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           71.2kg
きのうから             +-0.0kg
始めてから                +1.2kg 
目標体重              60.0kg
目標まであと           -11.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く        408歩    
✖4. 体操する       0分
         

摂取カロリー    目標    1588kcal
               実際    2412kcal
消費カロリー 目標      392kcal
 (運動による)  実際       16kcal 
     
結果     1200kcalオーバー


おおかみでぶおばちゃん

感謝しかない

整理収納ブロガー

なにしてけつかん

増えとるやないか
ちょっとわかりづらいけど減ってないことは確かよ
出直して来い

もうワンクール


みなさんに全然期待されていないのは
わかってるけど

とりあえず本人は真剣よ
やる気満々よ
(また言ってる)


今でもダイエットしてるつもりなのに
少したりともやせないってことは
明らかに問題あるわよね

ただ続けるって言っても
何かを変えないと
また失敗に終わるので

ダイエット始めた時に
やろうと決めたのにやってない

「体操」系を

日々やってカロリー消費に
励むことにするわ


あ、それと7月アタマに
小旅行に行くので

それが終わってからが
真剣勝負よ

旅行中はムリ あははー

(第3クールしょっぱなからこれだよ)


でもおいしいものいっぱい食べて

帰ってきたら

心機一転頑張れる気がするわ





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