ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: ダイエットに関係ない


あけましておめでとうございます!

よいでぶのみなさんも

太ってないのに読んでくれている
みなさんも

今年が良い年でありますように


紅白を見ながら

だらだらとつまみを食べながら

ビールとワインを飲みまくり

年越しそばも食べ

紅白が終わると同時に家を出て

近所の神社に初詣に行ってきたわ

去年が無事だったことのお礼を言って

今年は大きな災害や事件が
ありませんように

そして今年こそやせられますように

ってお願いしてきたわ
初詣いったよ
福銭とみかんと甘酒をくれる
ありがたい神社よ

お賽銭はいつもよりは
フンパツしといたわ

みかんのお礼込みなのでね


この三が日で立ち直れないほど
でぶらなければ

このブログはヤセるまで
続けるつもりなので

今年もよろしくお願いします




ダイエット記録

始めてから      362日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.9kg
前日から              -0.2kg
始めてから              -3.1kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く      7408歩 
✖4. 体操する         0分


前日の  
摂取カロリー    目標    1554kcal
               実際    2534kcal
消費カロリー 目標      373kcal
 (運動による)  実際     279kcal 

結果     1083kcalオーバー! 



今日はきのうに引き続き
大掃除をしたわ

2階の窓とサッシをきれいにして

洗面所とトイレを掃除し

あ、トイレ掃除する時
「トイレの神様」歌う?
私は毎回歌ってる
歌詞をよくは知らないので
テキトーにだけどね あはは

下駄箱の靴を全部出して
日なたに干して
(今日カラッカラに晴れててよかった)

下駄箱を拭いて

玄関をデッキブラシでこすって


そーだきのうから今日にかけて
家じゅうのカーテンを

漬け置いては洗い
漬け置いては洗い

って全部洗ったわ

漬け置きしないと半年分の
汚れがとれないから
時間かかったわねー

窓とサッシがせっかくキレイに
なったのに

カーテンがうすら汚れていたら
いやだもんねえ

洗濯する時カビ菌も落ちるように
ハイターを入れちゃう

洗う前提で既製品を買っているので

(洗濯可かどうかは気にしてない)

もし洗濯で傷んだら買い替える
覚悟なのでね

よいでぶのみんなはマネしないでね


話がそれちゃたけど

あとは照明と居間の棚を
拭いたら
今年の大掃除は終了の予定よ

ほんとはまだまだやるとこ
あるけど

のこりは掃除というより
整理整頓のカテゴリーに
なってくるので

とりあえずはそんなとこでいいや


明日は夫の実家に行って
買出し&大掃除よ

じぶんちが終わって
くたくただからって

まだのんびりできないわよ

もーなんて働き者のでぶなんだ!


これからはぐーたらPちゃん
じゃなくて
まめまめPちゃんと呼んでくで


あ、それと
12月30日~1月3日まで
糖質制限はやめとくわ

いつもの解禁日みたいに
日ごろの恨みを晴らすような
食べ方はしないつもりだけど

明日は夫実家で昼夜外食だし

年越しそば食べたいし

お雑煮も食べたいし

おせちは食べたくはないけど
食べることになるし

年末年始は特別よ

ブログは書くつもり
(毎日じゃないかも?)

どれだけ太るか
楽しみにしててねー

今日は朝ごはんだけ
かろうじて写真撮ったわ
あさごはん
目玉焼きのお皿の
オレンジ色のものは
チェダーチーズよ
ウインナーの上にのっけた

朝野菜食べ忘れてるっ

お昼は肉野菜炒めで

夜はトマト鍋よ~


今日私が食べたもので
糖質が高そうなものは

朝  カフェオレ(5g)
   ヨーグルト(5g)
   おからヨーグルトケーキ
      (2g)
   みかん(8.4g)

昼  納豆(7g)

間食 
ミルフィーユ(16.5g)
   クッキー(7.6g)

夜  ココア(家)(9g)


で、合計60.5gなので

1日の糖質量130g以内に収まってると
おもうわ


ダイエット記録


始めてから      360日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.9kg
前日から              +0.2kg
始めてから              -3.1kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く      1024歩 
✖4. 体操する         0分


前日の  
摂取カロリー    目標    1554kcal
               実際    2886kcal
消費カロリー 目標      373kcal
 (運動による)  実際       38kcal 

結果     1667kcalオーバー !!

きのうは糖質制限してる日なのに
2886kcalも食べちょる!!

ダイエットアプリの
栄養士のおねえさんが
また怒ってたわ

一日ハメを外したら
翌日調整しろ!
だって、ゴメンナサ~イ 



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