ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: ダイエットに関係ない


3連勤の前なので

今日はお菓子を作って
おきたかったけど

肝心のエリスリトールを
切らしてしまってね

エリスリトール待ちだったの

おととい注文したんだけど
おとといの出荷に間に合わず

きのう出荷されてたから

今日着くと思って
待ってたんだけどね

待ちくたびれて

昼寝しちゃって

まあその間に届いてたけど
(ポスト投函なのでね)

昼寝から起きたら
もう夕方で

晩ごはんの支度を
急いでしなきゃならなくて

おやつは仕込めなかったわ

ミルクプリンとか
おからケーキとか

つくっておきたかったなあ


そしてその昼寝では
悪夢にうなされてしもた

仕事の夢で

お客さんの何かの手続きを
してるんだけど

ぜんぜんはかどらなくて

この書類を用意したら
あっちの書類が無くて

あっちの書類ができると
こっちの書類が無くなってる
という

お客様を待たせたり
なぜか移動してもらったりして

もうあやまったり
冷や汗かいたり

そして途中でうっすら目が覚めて

「ああ、これ夢なんだ
イヤな夢だな」と思うんだけど

また寝ちゃって

そしてまた同じ夢の続きを見る

お客さんは見知らぬ
中年おじさん二人で

すごい迷惑かけているのに
別に怒っていないのが
悪夢の中の救いだったわ

簡単なはずの手続きが
夢の続きでまだ終わっていなくて

また私はあせりまくっている

またうっすら夢だと気づくけど

また寝て同じ夢を見る

最後は夢だと思いながら
あせって書類を用意している
わけわからん状態だった

2時間半くらい寝ちゃったけど
やたら長く感じたなあ

起きたらぐったりよ


最近仕事が混とんとしていて
(忙しいだけならいいんだけどね)

行くのがとってもユウウツなのと

寝るつもりなくて
居間の床の上で寝てしまって
劣悪な寝心地だったので

悪夢を見ちゃったと思うけど

身体痛いし
気分は下がるし
寝た気はしないし

寝ない方がマシだったわ

そんなに寝るなら
ベッドでふかふかの布団かぶって
楽しい夢見たかったよなあ



さて今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   りんご(9.3g)
   味噌汁(3.5g)

昼食 フォー風鶏そば
   (糖質0g麺)(4.5g)
   野菜サラダ
    (3.5g)
 フォー風
  
間食 レディーボーデン
   (バニラ)(12.5g)
  
夕食 煮豚(2.7g)
   サラダ(3.8g)  

   納豆(7g)
   カブぬか漬け(2g)
   味噌汁(3.5g)
   冷ややっこ(2.9g) 
 晩ごはん
 煮豚は砂糖・みりん不使用で
 作ったから糖質は少な目よ
 

糖質の合計は60.2gなので

ほかのこまごましたものを
いれても糖質130g以内には
おさまってるわね


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ダイエット記録

始めてから      1年と98
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.2kg
きのうから                   +0.3kg
始めてから              -4.8kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -5.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く      246歩 
✖4. 体操する    15
 (痩せすぎ注意ダンス
  ボクササイズ)

前日の  
摂取カロリー    目標    1522kcal
               実際   1987kcal
消費カロリー 目標      358kcal
 (運動による)  実際          69kcal 

結果    754kcaⅼオーバー





今日寒かったわー
ずっと雨だったし

デブでも寒いの苦手なの


今日は旅行の計画を
立てるはずだったんだけど

何も決まらなかったわ

今年はGWの後半
夫と休みを合わせることが
できたので

どっか行きたいんだけど

道路混むかなあ

10連休だから
みんな海外に行って

国内の道路は空いてれば
いいなあ 
っていっても混むわよね

車混むなら電車の方がいいけど

新幹線ももうチケット取れないわね

取れてもその先のレンタカーとか
空いてないわよね

新幹線とかで出かけてしまうと
着いた先の荷物持っての移動とか
観光とかややこしいもんね

お宿も高いよねー

とGWの旅行をほぼ
あきらめかけているけど

夫はGWやお盆と年末年始じゃないと
連休がほぼとれないので

遠くに行くには
混むし高いしっていう時期しか
ないのよ

2年前は京都に行ったんだけど

ひどく混んでたわ

外国の方も大勢いたし
日本人のGWと合わさって

外国人に人気の観光地は
要注意ね

せっかくの連休なので

もう少しよく考えて

せめてお宿は予約しないとね~



さて今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   デコポン(6.1g)
   カブときゅうりのサラダ
   (2.5g)

昼食 バターチキンカレー
   (レトルト)(10.7g)
   高野豆腐(2g)
   カブときゅうりのサラダ
   (2.5g)
 レトルトバターチキン
間食 モロゾフ アルカディア
   (クッキー)(14.6g)
   ミルクプリン(5g)
  
夕食 アボカドトマトツナサラダ
   (6.1g)
   小松菜炒め(1.5g)  

   納豆(7g)
   味噌汁(3.5g)
   赤ワイン(2.5g) 
 晩ごはん

糖質の合計は74gなので

ほかのこまごましたものを
いれても糖質130g以内には
おさまってるわね


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ダイエット記録

始めてから      1年と97
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        64.9kg
きのうから                   -0.4kg
始めてから              -5.1kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -4.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く      172歩 
✖4. 体操する    10
 (痩せすぎ注意ダンス)

前日の  
摂取カロリー    目標    1522kcal
               実際   1811kcal
消費カロリー 目標      358kcal
 (運動による)  実際          46kcal 

結果    601kcaⅼオーバー




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