ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: ダイエットに関係ない


よいでぶのみなさん~

年賀状もう書いた?

私はきのう一日中
年賀状の図案を考え

夜中までかかって
おもてうら印刷したわ

そして今日の午前中に
コメントを書いて

やった、今年は元旦に間に合う!
と思って安心していたの

だけどさっきでかけたのに
年賀状持ってくの忘れた

まだ出してない~

ここへきての1日は大きい

元旦間に合わんかも


ところでよいでぶのみんなは
大掃除するのかしら?

私は今日から始めたわ

1階の窓ガラスを
拭いたんだけどね

うちは賃貸なんだけど

サッシはおしゃれなベージュなの

おしゃれなのはいいんだけど
汚れが目立つのよ

もーレールのとこなんか
真っ黒

濃いグレーとか
ブロンズなら目立たないと思うのに

なんでベージュ!?

みっちりついた汚れと格闘して
へとへとよ

腕がいたい~

毎年大掃除するとき思うの

これからはこまめにきれいにしよう

って

よいでぶのみんなも思うでしょ?

まどのサッシなんか
1週間に1度拭こう

と思うのよ

そしたらゴム手とマスクして
カビキラーやら
歯ブラシやら
割りばしとか楊子とか
メラミンスポンジやらで

寒いなか窓開けっぱなしで
凍えながら長時間

レールにこびりついた汚れを
掘り掘りしなくても
済むのよ

もちろん今日も思ったわよ
来年はこまめにサッシの掃除を
するぞって

でも去年もおととしも
思ったんだけどねー

来年はできるかな!?

そのほか
冷蔵庫の中身全部出して
取り外せるものは洗って

中は除菌スプレーで吹き上げて

食器棚を拭いて

電子レンジやオーブンを拭いて

換気扇周りを拭いて

腕が痛い

手首は痛くて動かせない


明日は2階のサッシと
トイレ掃除他

まだまだやることあるから
すっきり新年をむかえられるよう
頑張るわ

ぐーたら返上よ(ほんとかっ⁉)


今日の朝ごはん
朝ごはん
りんごの下はヨーグルト
生のりんごとヨーグルト
一緒に食べるとおいしいわねー

コーヒーカップの中は白湯よ
白湯飲み干してからコーヒーを
入れるの

そしてチーズケーキ風
おからヨーグルトケーキ

これはおいしいわ


昼ごはん
昼ごはん
懲りずにスパゲティもどき
つくったわ
紀文糖質0麺
やっぱりおいしくはできない
こんなもんかとあきらめるしかないわ


そしてほぼ徹夜の年賀状作り
からの大掃除で

くたくたなので
晩ごはんはガストへ

スマホアプリのスマートニュース
のクーポン

たまたまさっき千鳥が
テレビCMで半額のクーポン
あるよって教えてくれたので

ガストに決めたの えへへ
半額だyo
半額で400円ちょっとだったw
安いよねー

それにコレ添え物が
生野菜なの
ポテトやコーンじゃないのが
うれし~

それに気づかずサラダ
頼んじゃったけどね

ローストビーフサラダ
ローストビーフサラダ

今日私が食べたもので
糖質が高そうなものは

朝  りんご(8g)
   カフェオレ(5g)
   ヨーグルト(5g)

昼  りんご(8g)

間食 
ミルフィーユ(16.5g)
   クッキー(7.6g)

夜  チーズインハンバーグ&エビフライ
    (ガスト)(3.6g)
   
   ココア(家)(10g)


で、合計63.7gなので

1日の糖質量130g以内に収まってると
おもうわ


ダイエット記録


始めてから      359日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.7kg
前日から             +-0.0kg
始めてから              -3.3kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く      110歩 
✖4. 体操する         0分


前日の  
摂取カロリー    目標    1554kcal
               実際    2065kcal
消費カロリー 目標      373kcal
 (運動による)  実際         4kcal 

結果     880kcalオーバー 



今日はクリスマスイブでしたけども

よいでぶのみんなは
楽しく過ごせたかしら~?
暴走サンタ
私は今年はクリスマスと
全く!関係なく過ごしてるわ

クリスマスメニューを作ることもなく

クリスマスケーキを買うこともなく

こんなことは生まれてから
初めてかもしれないわ

子どもの時は
母親が毎年クリスマスには
ツリーを飾り
(飾りつけは子どもがやった)

チキンやケーキを
用意してくれたし

私の乙女の頃は

「クリスマスイブに会えないなら
死んじゃう」って勢いのドラマ全盛の

クリスマスイブ至上主義時代だったので

いかにクリスマスを
楽しく過ごすかに心を砕いていた

クリスマス会という名の飲み会も
年に何回も参加してたわね


結婚してからも当たり前のように

クリスマスにはディナーに行き

子どもができたら
「お家deクリスマス」って感じで

小さいころは
サンタさんにプレゼントをお願いし
お友達を呼んでパーティしたり

最近はツリーを出してなかったけど
いちおうオードブルとチキンと
ケーキくらいは
作ったり買ったりしてきた


そして去年の話

会社の同期4人で
忘年会をやろうと思ったら

全員空いているのが
12月24日しか無かった!

おばちゃんになると
クリスマスイブが一番
空いてるもんなんだねえ

そう、去年はだから
クリスマスイブは家にいなくて

それでも25日に
家のクリスマスの食事に
したんだった

今年は糖質制限しているのもあるのか

なにやら全くやる気が起きない

クリスマス至上主義時代の
強迫観念に縛られて

スーパーでも
「クリスマスはオシャレな
ごちそうを作りなはれ!」
「ほらほら、ローストビーフだよ」
「ローストチキンがムリなら
チキンレッグを焼けばいいよ」

と言われているみたいな気がして
惰性で続けてきたけど

夫も私も仕事だし
家族Aはどーせ家にいないので

いっそのこと一切無し!に
してしまえーっと決めたの

無しと決めるとせいせいするわあ

そんな私が今日食べた夕ご飯
単身赴任のおっさんかよ
仕事帰りにスーパーで買った
お刺身と唐揚げ

単身赴任のおっさんかよ!なメニュー

スーパー行ったんだから
クリスマスパーティセット
みたいなのも売ってたから

それにしてもよかったんだけど

やめたと決めたら
意地でも買いたくない

疲れてサラダもお味噌汁も
作らなかったわ


迫りくるお正月の
おせちも作りたくないなあ

どうせ夫の実家で食べるから
うちではやめてみようかな~

ぐーたらついでに

年賀状も作りたくないなー

まだ年賀はがき買ってない
あはは~



今日私が食べた
糖質の多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   りんご(8g)

昼  ほたて風味揚げ
    (冷食)(5.2g)
   りんご(8g)

間食 クッキー(5g)
   
夜  唐揚げ(8g)
   納豆(7g)
   みかん(8.6g)

   
で合計59.8gだから
1日の糖質量130gには
おさまってるわね


ダイエット記録

始めてから      355日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        67.1kg
前日から               +0.5kg
始めてから              -2.9kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -7.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く        2440歩 
✖4. 体操する         0分


前日の  
摂取カロリー    目標    1554kcal
               実際    1485kcal
消費カロリー 目標      373kcal
 (運動による)  実際       91kcal 

結果     213kcalオーバー 




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