ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: ダイエットに関係ない


はーほんとに仕事が忙しい

たぶんもうすぐこの忙しさは
終わるとは思うんだけど

それと来週末には
パートがひとり入るし

まあ引継ぎ中は
仕事しつつ教えるので
余計忙しくなるんだけど

ラクになるために
乗り越えねば仕方ないもんね

優秀な方でありますように
そしてすぐ辞めないでね

それと何やら会社の
体制がかわるらしい

どおかわるんだか
先が見えない中
仕事をしているので

忙しさと見通せなさで
カオスな感じ

職場がわやわやしている

はやくこの状況が打開
できますように


今日も遅くなったので
夫と待ち合わせして

フライデーナイトだもんで

飲みに行ってみた

4月最初の金曜なので

新入社員の歓迎会とか
やってて混んでるかと
思いきや

まだそんな感じの集団は
いなかったわ
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2人なのにいっぱい頼んでもた

焼き鳥の塩は糖質が
少ないのでひとりで4本も
食べちゃった

写ってないけど
焼きそば(私は食べない)
とかチゲなべなんかも
頼んだわ

もー糖質オフでもなんでも
食べねば発散できぬ

そのあとコンビニ寄って

お気に入りのゼロチョコレートも
ぼりぼりむさぼり食っちまったぜい
ゼロチョコレート

それとねー

Pちゃん運動プロジェクトだけど
ちょっと今挫折しちゃってるのね
痩せすぎダンスをやってない

きのうやるって宣言したにも
かかわらず寝てもうた

このままずるずるフェードアウト
させたくは ないけど

 やる気 < ねむ気

なのよ春だからね

昼間寝てても夜も眠い
という春眠病にかかって
しまったらしいの

とりあえず痩せすぎダンスは
続ける気は ある
断固として ある

でも明日あさってはお泊りで

しあさっては
今まで経験したことがない
ほど忙しいでしょう
という予報が出ている
出勤日なので

仕切り直しは  4/9(火)から
にするわ

それまで少し休戦じゃっ


今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   おから蒸しパン(1.6g)
   カフェオレ(5g)
   りんご(9.3g)

昼食 
春キャベツとハムのサラダ
    (10.9g)
   蒸し鶏ともやし和え(1g)
   おから蒸しパン(1.6g)
   鶏ささみフライ(2.9g)
   ミニメンチ(4.3g)
   りんご(4.7g)
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夕食 枝豆(4.4g)
   焼き鳥(塩)(3.6g)
   海老春巻き(12.9g)
   〆サバ(1g)
   野菜サラダ(3.3g)
   チゲ鍋(2g)
間食 ゼロチョコレート

    (15.8g)

糖質の合計は93.3gなので
ほかのこまごましたものを
いれると

糖質130g以内にはぎりぎり
な感じかしらね

明日あさっては
ルール違反の糖質解禁よー


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ダイエット記録

始めてから      1年と92
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.6gkg
きのうから                   +0.4kg
始めてから               -4.4kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                 -5.6kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く      46歩 
✖4. 体操する    0
 (ルール違反4日連続!)

前日の  
摂取カロリー    目標    1539kcal
               実際    1322kcal
消費カロリー 目標      372kcal
 (運動による)  実際         2kcal 

結果    153kcaⅼオーバー





「令和」って決まったわね

すごい騒ぎだったわね

字面も響きも美しくて
とてもいいんじゃないかと
私は思うけど

よいでぶのみんなは
好きかしら?

テレビでは予想したり
予想したり予想したり
(当たったら一生エバれるもんね)

朝からずーっと

今有識者に意見を聞いています
今閣僚が全員揃いました
今会議をやっています
今菅官房長官がどこそこを出ました

と進捗状況を事細かに
報道していて

ちょっと辟易しつつも

そんなに重大なことなら
発表の瞬間は生中継で見たいと

私はNHKを見ていたわ

菅官房長官も意外なことに
緊張してる様子だったわね

さすがに注目度が高いし

発表の時の映像は
未来永劫繰り返し
使用されるもんね

いよいよ発表の時

NHKでは菅さんが掲げた
額縁と

手話の方を映したワイプが
ぴったり重なって

文字が見えなかったのには
笑ったわ

あれだけ大騒ぎして
この瞬間のために
準備してきたのにね

手話は動きが見えないと
意味がないので
ある程度大きくないと
ならないから仕方ないわね


話は変わるけど

「春眠暁を覚えず」
っていうけど

春はホントに眠いわね

私は夜型人間なので

このブログはその日のうちに
書き始めはするものの

日付が変わってから
投稿することが多いんだけど

最近は眠くて眠くて
完成せずに寝てしまうことが
多いわー

きのうも眠すぎで

あとでやろうと思っていた
痩せすぎダンスも放棄して

ていうかやるのを忘れて

寝てしまった

今日は最低2回分はやらないと~

お昼寝たっぷりしてても
12時に眠くなってしまうのよ

「夜型人間失格」じゃな


さて食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   いちごみるく(10.2g)
   カフェオレ(5g)
 
昼食 きのこのソテー(3.5g)
   ゆできゃべつのサラダ
    (5.5g)
   アジフライ(6.3g)
  ひるごはん
間食 バターピーナッツ(6.6g)
   ゼロチョコレート(15.8g) 
  ゼロチョコレート
  栄養成分
夕食 肉豆腐(7.5g)
   レタス、オニオンスライス
   大根 かにかま(15.8g)
   味噌汁(6.7g)
  晩ごはん
糖質の合計は87.9gなので
ほかのこまごましたものを
いれても

糖質130g以内におさまってると
思うわ


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ダイエット記録

始めてから      1年と88
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        64.5gkg
きのうから                   -0.8kg
始めてから              -5.5kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -4.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇歩く      7647歩 
✖4. 体操する    0
 (出勤日免除)

前日の  
摂取カロリー    目標    1539kcal
               実際    1794kcal
消費カロリー 目標      372kcal
 (運動による)  実際      277kcal 

結果    160kcaⅼオーバー




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