ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: ヘルス&ビューティ


実は去年の11月ごろから
エイヒレにハマっているの

ずーっとあたりめを
おやつや口さみしい時に
食べていたんだけどね

・・・っていうのも
イオンでトップバリューブランドの
あたりめとエイヒレを比べてみた時

10gあたりの糖質量が

あたりめは0g
焼きえいひれは4.2gだったの!

10g中の4.2gったら
多いよね
エイヒレってほぼ
砂糖じゃん?ってくらい
多い

なのでもちろんあたりめを
選んで食べていたのよ

だけどそんなことを
忘れていたある日

スーパーで売ってた
エイヒレがおいしそうだったので
買ってもーたのよ

もーあたりめ飽きたよなあ
って思ってね
えいひれ
買ってから

そーいえばエイヒレって
糖質どうなんだっけ

と考えて

あーそうだ糖質多かったんだ!
と思い出したんだけどね


よく調べてみると
製品によって
多かったり少なかったり
するみたい

べたべた甘いのもあるし
さらっとしょっぱいものも
あるから

味付けでかなり糖質量は
かわるんでしょね

買ったものには
栄養成分表示はなかったけど

べたべた甘いタイプの
ものだったので

4割糖質と考えた方が
よさげね

だけど食べたらおいしーのよ

もともとあたりめより
エイヒレの方が好きだったのでね

すっかりハマって
繰り返し買っている

オーブンで軽くあっためて
えいひれ
単品でつまむときもあれば

おやつセットにする時もあるの
えいひれ
4割が糖質と考えて
計ってオーバーしないように
気を付けないとね
えいひれ

かの叶姉妹は美容のため
フカヒレだのすっぽんだの
召し上がっているらしい

フカヒレがそんなに
いいのなら

エイヒレだって美容に
いいんじゃないかしら

と思うの

だってどっちも
デカめの魚のヒレだかしっぽを
干したやつでしょ?

同じ様な効果があっても
不思議はない

そういえばお肌が
プルプルしてきたような

(ウソ、というか気のせい)


庶民のデブおばちゃんは

フカヒレはめったに
食べられないけど

エイヒレなら毎日
食べられるもんね

食べて続けてお肌
プルプルのままスリムに
なりとうごじゃります





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今日の記録 

始めてから    2年と10日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重      62.9kg
前日から                          -0.1kg 
始めてから                  -7.1kg 
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -2.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     51歩
✖4.運動する        0
   
前の日の  
摂取カロリー    目標     1494kcal
               実際        2022kcal
消費カロリー    目標       343kcal
(運動による)     実際           2kcal
 
結果   869kcalオーバー





お正月休みが終わって

小中学生も今日から
始まったりして
(地域によって違うけど)

職場や学校や通勤の電車で
人と接するようになるので

またインフルエンザが流行り
だすんじゃないかな

よいデブのみなさんも
デブじゃないみなさんも
お気を付け下さい



さて年末年始糖質解禁して
しばらく好きに食べていたので

体重の推移を書いてみよー


年末年始体重



体調不良時はすごい勢いで
減ったけど

ちょっと消化に良さげな
普通食を食べたら

戻ってもた

でも年末年始の食べ過ぎは
無かったことにできたかにゃ?

ちょっとまだ弱ってる
感じだけど

今日から一応糖質制限を
始めたわ

明日からも気を引き締めて
いかねばー

今日の晩ごはんは
体力温存のため

超手抜きメニュー
手抜きごはん
手抜きごはん
豆腐を足して
たんぱく質をすこしプラス
してみた

具合悪い時ノーたんぱく質
だったもんでね
手抜きごはん
あったまっておいしいのに

全部食べても
炭水化物13.5g!!
紀文さんありがと~!




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