ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: ヘルス&ビューティ


長らくお休みしてたけど

ブログ再開することに
したわ


お休みする時は

コロナ情勢が

東京都の新規感染者数が
連日100人超えで
200人も突破

ってくらいでおびえて
いたころだったけど


いまや400人超えの
日もあって

200台だと、
あら、減ったわ、ほっ

って感じてしまう
くらいになってもたわね


よいデブのみなさんと

デブじゃないけど
見に来てくれてる
みなさんは

ご無事でしょうか



私がブログを休んだのは

網膜剥離になっちゃった
から、

なのでした

このブログでも
目が心配なこと
何回か書いたもんね


6月中旬

右目の真ん中に

まっ黒なミミズみたい
なのが見えて

ぽつぽつとした点も見えて

ネットで調べて
「網膜剥離」なんじゃないかと
思って

めっちゃ恐れながら
眼科に行ったら

「硝子体(目の中のとこ)に
 出血があるから
 経過観察しましょう
 1ヶ月後に来て下さい」

と言われ

胸をなでおろした
のじゃった


特に運動を注意を
されたわけじゃないけど

それまでやってた

腹筋プロジェクトを
いったん中断して

冷凍ブルーベリーや
ブルーベリーのサプリ
なんかを食べて

目が良くなるように
祈っていた

次第に

目の中のミミズが


形を変えたり

薄くなったりして

いなくなったの

腹筋プロジェクトも

再開したんじゃが~

そのうち右目の
右下1/4くらいが

ぼやっと見えなくなった

グレーの幕がかかった
的に見えない

心配になって

予定より3日ほど早く
眼科に行ったわ

そしたら


「あー裂けてますね」

にゃに!?
裂けてる? コワっ

「網膜剥離です
 
 手術できる総合病院を
 紹介するので
 明日必ず行ってください

 今日は安静にして
 
 コロナもあるし
 すぐにできるのかは
 わかりませんが

 手術・入院になります

 だからと言って
 入院準備でバタバタ
 しないで
 安静にするように」

ということじゃった


ひえー

というわけで

翌日紹介された病院に
行って

即日手術・そのまま入院
となったわけなの
総合病院

今は退院して

経過も良好とのことで

とっくに大丈夫なんだけど

右目に眼内レンズが
入って

視力が変わってしまい

左右の視力差がすご過ぎて

とにかく見えずらくって

やる気が全然起きん

家でごろごろだらだら
してたんだけど~

何やら職場が
人手不足らしいので

仕事復帰することに
なったの

合わせて

ブログも再開する
ことにしたわ


入院中は糖質制限せずに

出されたごはんを
全部平らげていたのね

その流れで

今も主食をそこそこ
食べているし

安静にしてたので

太り続けているんだけど

この際お盆休みが
終わるまで

ダイエットの再開は
先送りにしようかと
思っちょるの


お盆休み、たって

今年はどこにも行く
わけじゃないけれど

夫が休みになるのでね

せめて一緒に
食事やスイーツだけでも
楽しみたいもんで

コロナと入院で太った
ついでに

そのままもう少し
太ってもいいことに
しよう


お盆が明けたら

またダイエット再開よ!

すぐに始められるように

どーやったらヤセるか
先に考えておこう


私は運動をすると
ろくなことにならない

足首が痛かったり

かかとが痛かったり

網膜剥離したり
(いや腹筋のせいじゃ
 ないけど)

身体は固いけど

ダンスやエアロビ系は
好きで、

自称
「踊れるデブおばちゃん」
なんだけど

なんせ重すぎるのか

あちこち支障をきたす

なので運動でヤセるのは
あきらめよう

ストレッチとか

せいぜいラジオ体操に
しとこう


そしてこれなら
できそうだな、

と思うのが

「8時間ダイエット」

1日8時間だけ食べて
16時間は食べない

ってやつね

今のところ

最有力候補だわ




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お盆明けにダイエット
再開するまでは

網膜剥離のことや
病院でのことなんかを

書こうと思ってるわ

おいしいものに
あたったら

食レポもするかも




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ここんとこ目の
調子が悪くて

ブルーベリーのサプリを
飲んでいるのだけど

冷凍ブルーベリーも
買っちゃった
冷凍ブルーベリー
ホントはフレッシュのが
食べたいけど

毎日食べるには高いから

冷凍のにしたわ
冷凍ブルーベリー
カナダ産
500g いっぱい入ってる~
400円くらい
冷凍ブルーベリー
炭水化物量は100gで12.9g
ってーことだけど
1粒何グラム?

ってことで計ってみよー
冷凍ブルーベリー
4粒で10gよ

粒が大きいの

1粒約2.5gってことね

10粒食べて
炭水化物3.2gくらい

食べてみたらおいしー

すごく甘いってわけじゃ
ないけど
全然オッケー

凍ったままでも
おいしいし

小さいのでほっとくと
あっと言う間に溶けるので
解凍でもおいしい

でも解凍すると汁が
でてもったいないので

凍ったまま食べるか

解凍するならヨーグルト
なんかに入れた方が
いいわね


毎朝ヨーグルトに入れて
食べよう

ブルーベリー
サプリメントも
引き続き朝晩飲むわ

目が回復しますように

せめて悪化しませんように


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今日の記録 

始めてから    2年と185日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                64.9kg
前日から                         +0.6kg
始めてから                      -5.1kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       1836歩
✖4.運動する       10分
(腹筋・足上げ・ストレッチ)
 

前の日の  
摂取カロリー    目標     1513kcal
               実際        1546kcal
消費カロリー    目標       357kcal
(運動による)     実際          124kcal

結果             266kcal オーバー


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身内の手術の間

手術室の前の

家族の待ち席に
数時間いたんだけど

長いけど
むずかしいことはない、
とのことだったので

気楽に待つことにした

スイーツ買ってきちゃった
待ち時間
待ち時間
待ち時間
チョコリングのパンの
アンティークのブラウニー
待ち時間
炭水化物19.6gなので

自分ルールでは
ギリギリセーフ
待ち時間
おいしゅうございました

だけど名前でハードル
上げ過ぎじゃ


そして~

図書館で借りてきた
この本を持ってきた
待ち時間
「2週間で人生を取り戻す!
 汚部屋脱出プログラム」

もー何か月経つか
わからないくらい
前に予約して

途中図書館コロナで
休館してるし

やっとまわってきたわ
(忘れてたんだけどね)

手術待ってる間に
読み終わっちゃった


去年の終わりか
今年の初めか

「2020年は断捨離をする」

って書いたんだけど

はい、まだやってません


ステイホーム中に
断捨離頑張った方も
いっぱいいるらしいもんね


この本読んだら

やる気でるかにゃー

と思ったけど


全然スイッチ入らん


そしたら何だか知らんが

さっき夫が突然寝室の
整理整頓を始めた

ウォークインクローゼットが
ウォークイン出来るように
なったYO!!

段積みの衣装ケースも
組み替えて

レイアウト変更をして
見やすくなった~

わーいわーい


本も読んでないし

断捨離の話しもして
ないのに

なんで突然?


断捨離っってほど

物を捨ててないけど

とりあえず寝室は
気が済んだわ

他の部屋もやって
くれるか

ちょっと様子を
見ててみよーっと
へへっ



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今日の記録 

始めてから    2年と178日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                64.5kg
前日から                          -0.1kg
始めてから                      -5.5kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       321歩
✖4.運動する       0分
   

前の日の  
摂取カロリー    目標     1520kcal
               実際        1550kcal
消費カロリー    目標       359kcal
(運動による)     実際            12kcal

結果             377kcal オーバー




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