ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ:ヘルス&ビューティ > 健康


日曜日 なんだか眠くて眠くて
めずらしく早く寝たら

熱かったり寒かったりして
うなされ

寝る直前まで見ていた
「ゲームオブスローンズ」というドラマの
コワイシーンが悪夢となって
ますますうなされ

吐き気がして
トイレで3回もどし

一晩中気持ち悪くて

朝熱を測ったら38度5分だった
夜中はもっとあったと思うわ

その日は1日中38~39度あったけど

祝日で病院は休み

救急にかかるほどではないけど

頭が痛いのに
吐いたから頭痛薬が飲めなくて
(胃がおかしかったのなら
良くないと思ってね)

ほんとツラかったわ

きのうは微熱になったから
結局病院には行かなかったんだけど

なんだったんだろう

なんか変なもの食べたのかな

日曜日は一日中夫と同じ物
食べてたのに

私だけあたったのかしら
私の方が胃腸は丈夫なんだけどなあ

生ものは食べてないし・・・


まあそんなこんなで

おとといはほとんど
きのうは少ししか
食べていない

もちろん運動は全くしていないけど

体重減ったの!やったー‼

減ったって言っても
ダイエット始めた時の70kgに
戻っただけだけどねっ

このブログ70kgちょうどの時に
始めたんだけど

夏くらいから増えっぱなしだったのよ
Screenshot_20180919-201459

これはここ6ヶ月の体重グラフだけど
ヒドイもんだわ

でも見て最後の3日でガクって
落ちてるでしょ

せっかく振り出しに戻ったから
やる気でたわ

そもそもこのブログは
最初は大まじめな
ダイエットブログだったのよ

それがやせないもんだから
ブログタイトルを変更して
(最初のタイトルが何だったか
忘れてしまったわ、
前向きなタイトルだったと思う
どんな方法で減量しているのかと
期待して見に来た人に悪いので
やせてないよと明記したの)

しかもダイエットと
関係ないことばっかり
書いている始末よ

よーし明日から真面目にやるわよ

今日は晩ごはんから
普通弱くらい食べちゃったけど

この調子でがんばるぞー おー



ダイエット記録


始めてから     256日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           71.8kg
きのうから           +0.1kg
始めてから                +1.8kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと            -11.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く        1589歩    
✖4. 体操する       0分
         

摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際   2401kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際    254kcal 
     
結果     869kcalオーバー


始めてから     257日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           71.4kg
きのうから            -0.4kg
始めてから                +1.4kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと            -11.4kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く        8956歩    
✖4. 体操する       0分
         

摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際   1824kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際    361kcal 
     
結果     5kcalマイナス 


始めてから     258日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           70.2kg
きのうから            -1.2kg
始めてから                +0.2kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと            -10.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く        18歩    
✖4. 体操する       0分
         

摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際    142kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際        1kcal 
     
結果     1954kcalマイナス



始めてから       259日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           70.0kg
きのうから            -0.2kg
始めてから                +-0.0kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと            -10.0kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く        404歩    
✖4. 体操する       0分
         

摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際    883kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際      16kcal 
     
結果     1185kcalマイナス




今日から体重などの
記録は最後に書くわねー


今日はね野菜切りまくったわ

週2回くらい野菜切りまくるの

以前 やせる作り置きおかずの本を
図書館で借りて
読んでみたけど

作り置きのおかずは
うちには不向きだな
と思ってやってないんだけど

生野菜だけは
すぐに食べられるように

酢漬けにしたり
マリネにしたりしてあるの


実は糖尿病を心配しているのよ

空腹時血糖値はギリギリセーフ
くらいなんだけど

食後血糖値とか
ちゃんと検査したことはなくて

糖分摂取量からいくと
ヤバイんじゃないかと
ひそかにビクビクしてるのよ

ベジタブルファーストにすると
糖の吸収がゆるやかになるというので
野菜を必ず食べたいの

夜ごはんを家で食べる時は
サラダを作るようにしているけど

朝と昼はわざわざサラダを用意するの
めんどくさいでしょ

今日はいっかとなってしまうので

すぐ食べられるように準備しておくの


それと
外でラーメンばっかり食べている
家族Aが

すぐ食べられる状態で
冷蔵庫に野菜があると
勝手に食べているので

家族Aのためにもいいわね

いくら若くっても
野菜を食べないのは心配だもんね


じゃじゃん
野菜下ごしらえ
今日はこんな感じ
キャベツとにんじんとたまねぎばっかりね

キャベツとたまねぎは
欠かせないけど

大根やカブがあるときは
塩昆布や柚子胡椒で漬けたり

きゅうりやセロリもよく
使うわね

朝と昼は切ってある野菜を
ばっと取り出して
食事の前に食べるだけ


お弁当にも使ってる
お弁当はサラダがあると
つくるのラクだわ

夜はそれに
レタスとかトマトとか
豆とか卵とか
ツナとかチキンを加えて
アレンジして食べている

・・・というのに
一向にやせる気配はないんだけどね!

ベジタブルファーストは
糖尿病予防のためだから

他の食べ物減らさないと
やせないよね

ははは~







ダイエット記録

始めてから     252日目
始めた時の体重        70.0kg
今日の体重           71.4kg
きのうから            -0.4kg
始めてから                +1.4kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.4kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く        7482歩    
△4. 体操する       26分
   ラジオ体操
   すこやかエブリデイ
   オビロビ
         

摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際  2351kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際    415kcal 
     
結果     728kcalオーバー





始めてから     253日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           71.8kg
きのうから           +0.4kg
始めてから                +1.8kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.8kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く        7482歩    
✖4. 体操する       0分
         

摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際  2110kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際     301kcal 
     
結果     576kcalオーバー






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