ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ:ヘルス&ビューティ > 健康


今日はね、
高尾山に登ったの

週に1度の解禁日にして
どっか出かけようと
思ったけど

毎度のことだけど
どこに行こうか迷ってて

とりあえず車に乗って
パン屋さんに行くことにしたの

パンが食べたかったのでね

そしてパンを買ったら夫が

「Pちゃんのダイエットのために
高尾山にでも行こうよ
買ったパンを高尾山で
食べればいいんじゃない?」

っていいこと思いついちゃったー
ってな感じで言うのよ

えー突然何言ってんの
頭おかしいじゃん
って思ったけど代替案もないので
いったんノっかってみる

時間を考えると
高尾山でパン食べるまでに
お腹が持たないので

とりあえず手近な定食屋で
お昼を食べて

高尾山に向かったの

高尾山口の駅近くの
駐車場に着いたら
もうお昼の2時だったわ

私の友だちが先日高尾山に
登ったんだけどね

高尾山から降りて
お昼は丸の内の丸ビルで
食べたって言ってたの

まあ普通は朝早く登るわよね

2時から登山始める人って
いるのかな

と思ったけど

さすが晴天の土曜日だったので
そこそこいたわね

登山の恰好してる人もいるけど
こんな時間にやってくる人々は
普段着ぽい人も結構いる

私はもちろん
ざっくりセーターにパンツに
ダウンジャケットという
超普段着

リュックも無くて
ふつうの小さいバッグだしね

パンを買いに行ったんだもん

ただ車にスニーカーを積んでたので
ブーツをスニーカーに履き替えたわ
(実家で庭仕事をする時のため
ふたりとも車にスニーカーを
置いてあるの)

数年前にも一度登ったけど

まだミシュランに☆をもらう前で
今ほどは人気はなかったから

もっとみんな気軽に来てて
パンプス履いてる人も
いたもんねえ

今はすっかり有名になっちゃって

テレビとかで
「低いと言っても山だから
あなどってはいけない」

とか言われてて

さすがにヒールのあるくつの人は
いなかったわね

というわけで突然高尾山に
登ることにしたわけだけど

もう全然登る覚悟なんてないし
時間は遅いし

途中まで行って引き返せば
いいか
ってな気持ちで歩き出したわ
高尾山
高尾山
高尾山
2日前に降った雪のなごりが
高尾山
けっこうな急坂続きよ
ぜんぜん進まないわ

もうダメだなー
ケーブルカーの駅に着いたら
乗って降りよう

とか考えながら
ケーブルカーの駅のところの
展望スペースまで
とりあえず歩きつく
高尾山
高尾のインターチェンジかな
高尾山
八王子立川新宿方面
高尾山
ここは山頂までの中間点くらいらしい

少し休んだら
もうちょっとだけ登ってみようかな
という気になり

歩きだしたら
最初の方の坂ほど
キツクはなかったので

頂上まで行けた!
山頂
山頂からは相模原の橋本方面の
街並みが見えるんだけど

途中の展望台から見た
八王子立川方面の眺めの方が
良かったわ

山はキレイに見えたわ
山頂
わかりにくいけど富士山も
山頂
真ん中にうっすら見えるの富士山よ
山頂
山頂には広場みたいなスペースが
あるけど
山頂
山頂
ハイシーズンに行くとみんな
隙間ないほど
シート敷いて座り込んで
お弁当を食べているので

場所を取るのにひと苦労よ

シーズンはずれの夕方なので
余裕でベンチに座って

パンを食べたわ
パンチョコドーナッツ
置くところがないので
ビニール袋に入ったまま
撮ったから色気ないわね

このほかに写真はないけど
おいしーパンをもうふたつ食べたわ
あ、もちろん半分ずつよ

下山はもう薄暗かったのと
雪がところどころ残っていて
下りは滑ってあぶないから

ケーブルカーに乗ることにした
ケーブルカー
ケーブルカーで地上に降りて
駐車場まで歩く途中で
ももがツっちゃって
なおらないのよ

いつもはふくらはぎが
ツるんだけど
ヘンな筋肉使ったのね

自分の足で下山するのは
明るくても
不可能だったわね

明日の筋肉痛がコワイわ

でもデブのおばちゃんが
身も心もなんの準備もなく
普段着で登山できたんだから

よいでぶのみんなも
恐れることはないわよ

ケーブルカーやリフトで
途中まで登ることもできるし

お店もいっぱいあるから
お腹減ったら食べられるしね



はい~ここで山頂で食べた
パン以外の今日食べたもの

まず朝ごはん夫のパンケーキ
朝ごはん

お昼は定食屋さんで
シーフードフライ
わかりにくいけどエビフライの
向こうにアジフライとカキフライ

評判のミートソース(大盛)
ミートソース
夫とシェア

夜ごはんはラーメン
ラーメン
今日もいっぱい食べたわー

野菜もへったくれもない
ほぼ炭水化物の食べ過ぎメニュー

ダイエットアプリの
栄養士さんに間違いなく
怒られるパターンよ

糖質計算はナシ
カロリーは明日計算するわ

疲れたー


ダイエット記録


始めてから      1年と30日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.0kg
前日から               -0.1kg
始めてから               -4.0kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.0kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     127歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1550kcal
               実際    2509kcal
消費カロリー 目標      374kcal
 (運動による)  実際    5kcal 

結果     1328kcalオーバー!
 
 これはきのうの記録だけど
 糖質制限してる日なのに
 このカロリーオーバーは異常ね
 明日からまた気を引き締めて
 頑張るわー 





今日は1日人間ドックの日

1日って言ったって
ほぼ半日よ

去年の人間ドックの記事
   →屈辱の日帰り人間ドック その1

  →屈辱の日帰り人間ドック その2

去年は夫と一緒に行ったけど
今回はラッキーなことに
夫と同じ日にとれなかったので

ひとりで行ったわ


おととい電話して
「体調不良でもいけるか」
と聞いたら

「結果に影響がでるので
お断りする可能性がある
のどが痛い程度なら
まあ大丈夫かもしれないけど
熱があったら受けられない」

と言われたの

でもどうしても今日
受けたかったので
押しかけてみた

電車で20分くらいかかるから

受けれなかったら
そこそこの骨折り損になるけど

とりあえず検診センターに行ってみる

電話の
「のどが痛いくらいなら
大丈夫」っていう言葉を信じて

最初の問診でも
「のどが痛いけど他は
なんでもありません」

と言い張って

「血液検査で炎症の値が高くなったり
バリウム飲む時咳がでたら誤嚥性肺炎に
なっちゃいますよ」

と言われたけど

「大丈夫!」と断言して
受けれることになったの

途中の医師による内診の時にも

「バリウムで誤嚥性肺炎に
なるかもしれないから
咳がでたらやめるように」

と言われたので
さすがに弱気になり

もう胃部レントゲンは
やめようと思っていた

胃腸はめっちゃくっちゃ
丈夫なので
ピロリ菌もいないだろうし

バリウム飲むの苦手だし

あの台の上で自らぐるぐる
まわるのしんどいし

ちょうどいいやって
思ってたんだけどね

結局
胃部X線検査の順番の時
咳が収まっていたので
受けたわ

途中で小さいゲップが
出ちゃって

ほんの少しだから
バレないかと思ったけど

鬼検査技師は見逃さないわね

バリウム飲みなおしの刑
に処されたわ えーん

これ2年連続なのよ

全部検査が終了したら

詳しい結果は後で
郵送されてくるんだけど

とりあえずの結果を見て
お医者さんが説明してくれるの

いろんなところで
数値が良くなっていて

「総合的にグッドコントロール
できている」

そうで

ちょっとした懸念はあるけど
主治医に相談するのと
経過観察で大丈夫だと言われたわ

はーヒドイこと言われないで
ヨカッター

と体調悪いながらも
意気揚々と検診センターを
後にしたの

そしたらね、途中で便意が・・・

バリウム飲んだ時に
技師さんが
「これには1回分の下剤が
入ってます」って言ってたのよね

勝手に入れてくれるな‼

お通じバッチリ良好な私は
渡されても下剤なんか
飲んだことなかったの

いややっぱ過去に1度
飲んだことあったんだった

その時はバリウム後
その場ですぐ下剤を飲むように
言われたので
言いなりに即飲んで

昼ごはんがでない検診だったので

検診後すぐ隣のファミレスに
ランチに行って
注文したあと料理が来る前に
もよおしたわ

ファミレスのトイレで
白いものを排出しながら

「料理がまだ来ませんように」
と祈ったもんね

それ以来下剤は飲まないように
してるのよ

それでもいつもすっきり
できるのに

勝手に投入するとは~ ‼


検診センターから最寄り駅まで
徒歩7、8分ってとこなんだけど

便意をもよおした地点は
ちょうど中間過ぎたとこ
くらいだったのね

中間地点なら進行方向
つまり駅に向かって
駅のトイレに入れば
いいと思うわよね

でも慣れない駅で
トイレを探して
なかなか見つからなかったら
困る~

検診センターのトイレの方が
清潔だろうしな

アルコールでシュッシュッって
するやつもあるし

っと瞬時に判断して

検診センターに戻ったわ

危機一髪だったわ~

もーほんとに余計なこと
してくれるわ

みんな帰り道大丈夫なの!?



さてお医者さんには
グッドコントロールできている
と言われて喜んで帰ってきたものの

帰ってからとりあえずの
検査成績っていうの見たら

意味わからないけど
評価悪いんじゃんっていうのが
いくつかあって

それは後で調べるとして


一番納得できないのがね
糖代謝検査の判定がCなの!

HbA1cとかいうのが 
5.9%(通常5.5以下)
空腹時血糖が   
112㎎/㎗(通常99以下)

なんで!?
去年より悪い!!

ちなみに去年は5.9%の103㎎で
判定はBだった

1日炭水化物130g以下じゃあ
ダメなの?

週1解禁日がダメなの
週1食べ過ぎ?

それともきのう間食しすぎ?

ぬぬう血糖値は下がってると
思ってたんじゃがのう

糖質とってないのに
血糖値高いって
糖尿病ってことなのかな

こんど病院行ったら聞いてみよう

ちょっと長くなっちゃったから
いつもの記録とかの話は

別記事にするわね


このページのトップヘ