ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ:ヘルス&ビューティ > 健康


今日は1日人間ドックの日

1日って言ったって
ほぼ半日よ

去年の人間ドックの記事
   →屈辱の日帰り人間ドック その1

  →屈辱の日帰り人間ドック その2

去年は夫と一緒に行ったけど
今回はラッキーなことに
夫と同じ日にとれなかったので

ひとりで行ったわ


おととい電話して
「体調不良でもいけるか」
と聞いたら

「結果に影響がでるので
お断りする可能性がある
のどが痛い程度なら
まあ大丈夫かもしれないけど
熱があったら受けられない」

と言われたの

でもどうしても今日
受けたかったので
押しかけてみた

電車で20分くらいかかるから

受けれなかったら
そこそこの骨折り損になるけど

とりあえず検診センターに行ってみる

電話の
「のどが痛いくらいなら
大丈夫」っていう言葉を信じて

最初の問診でも
「のどが痛いけど他は
なんでもありません」

と言い張って

「血液検査で炎症の値が高くなったり
バリウム飲む時咳がでたら誤嚥性肺炎に
なっちゃいますよ」

と言われたけど

「大丈夫!」と断言して
受けれることになったの

途中の医師による内診の時にも

「バリウムで誤嚥性肺炎に
なるかもしれないから
咳がでたらやめるように」

と言われたので
さすがに弱気になり

もう胃部レントゲンは
やめようと思っていた

胃腸はめっちゃくっちゃ
丈夫なので
ピロリ菌もいないだろうし

バリウム飲むの苦手だし

あの台の上で自らぐるぐる
まわるのしんどいし

ちょうどいいやって
思ってたんだけどね

結局
胃部X線検査の順番の時
咳が収まっていたので
受けたわ

途中で小さいゲップが
出ちゃって

ほんの少しだから
バレないかと思ったけど

鬼検査技師は見逃さないわね

バリウム飲みなおしの刑
に処されたわ えーん

これ2年連続なのよ

全部検査が終了したら

詳しい結果は後で
郵送されてくるんだけど

とりあえずの結果を見て
お医者さんが説明してくれるの

いろんなところで
数値が良くなっていて

「総合的にグッドコントロール
できている」

そうで

ちょっとした懸念はあるけど
主治医に相談するのと
経過観察で大丈夫だと言われたわ

はーヒドイこと言われないで
ヨカッター

と体調悪いながらも
意気揚々と検診センターを
後にしたの

そしたらね、途中で便意が・・・

バリウム飲んだ時に
技師さんが
「これには1回分の下剤が
入ってます」って言ってたのよね

勝手に入れてくれるな‼

お通じバッチリ良好な私は
渡されても下剤なんか
飲んだことなかったの

いややっぱ過去に1度
飲んだことあったんだった

その時はバリウム後
その場ですぐ下剤を飲むように
言われたので
言いなりに即飲んで

昼ごはんがでない検診だったので

検診後すぐ隣のファミレスに
ランチに行って
注文したあと料理が来る前に
もよおしたわ

ファミレスのトイレで
白いものを排出しながら

「料理がまだ来ませんように」
と祈ったもんね

それ以来下剤は飲まないように
してるのよ

それでもいつもすっきり
できるのに

勝手に投入するとは~ ‼


検診センターから最寄り駅まで
徒歩7、8分ってとこなんだけど

便意をもよおした地点は
ちょうど中間過ぎたとこ
くらいだったのね

中間地点なら進行方向
つまり駅に向かって
駅のトイレに入れば
いいと思うわよね

でも慣れない駅で
トイレを探して
なかなか見つからなかったら
困る~

検診センターのトイレの方が
清潔だろうしな

アルコールでシュッシュッって
するやつもあるし

っと瞬時に判断して

検診センターに戻ったわ

危機一髪だったわ~

もーほんとに余計なこと
してくれるわ

みんな帰り道大丈夫なの!?



さてお医者さんには
グッドコントロールできている
と言われて喜んで帰ってきたものの

帰ってからとりあえずの
検査成績っていうの見たら

意味わからないけど
評価悪いんじゃんっていうのが
いくつかあって

それは後で調べるとして


一番納得できないのがね
糖代謝検査の判定がCなの!

HbA1cとかいうのが 
5.9%(通常5.5以下)
空腹時血糖が   
112㎎/㎗(通常99以下)

なんで!?
去年より悪い!!

ちなみに去年は5.9%の103㎎で
判定はBだった

1日炭水化物130g以下じゃあ
ダメなの?

週1解禁日がダメなの
週1食べ過ぎ?

それともきのう間食しすぎ?

ぬぬう血糖値は下がってると
思ってたんじゃがのう

糖質とってないのに
血糖値高いって
糖尿病ってことなのかな

こんど病院行ったら聞いてみよう

ちょっと長くなっちゃったから
いつもの記録とかの話は

別記事にするわね



今日も不調よ

だけど仕事休めたので
家でずーっと寝てたわ

病院行こうかどうしようか

とっても悩んでね

私は抵抗力が弱くて

病院行って薬もらわないと
なかなか治らないんだけど

ものすごい悪くもないのに

薬を飲みたくない

ただでさえ
血圧の薬を飲んでいるので
いるのでね

それに具合が悪くなって
数日経っているので

今さらか

とも思う
初期に病院行ってれば
今頃元気満々だったかもしれない

仕事で行けなかったんだけど

今が回復に向かっているのか
これからもっと悪くなるのか
わからない

今回は自力で治るんじゃないか
とか思ってね


昼過ぎに目覚めて
熱を計ったら37.4℃だった

一般的にいえば
そんなに高くないけど

平熱が35℃台なので
自分にしては高い

うーんやっぱり病院行こう

と着替えて

保険証と診察券とお薬手帳を
バッグに入れたけど

午後の診察3時からだったんだ
まだ時間があるなあってことで

お昼ご飯とか食べて
時間をつぶして

もう一度熱を計ったら
37.0℃まで下がっていた

厚着して布団にくるまって
寝てたから
体温が上がっただけで
(変温動物かよ)

しばらく薄着でいれば
もっと熱下がってくるのかな

と思って

結局病院が閉まる18時まで
迷いに迷って

行かなかった

すぐ病院に行く私にしては
めずらしい選択よ

行かなかったのはもうひとつ
理由があって

あさって人間ドックなの

今日電話して聞いたら

熱があったり薬を飲んでいたら
受けれないって言うのよ

病院行かなくても熱は
下がるかもしれないけど

病院行けば薬は必ず出るので
受けれなくなっちゃうでしょ

今回人間ドックを延期すると

次は1月中旬以降になるという

年末年始けっこう長い休みを
もらっているので

その間暴飲暴食するかも
知れないでしょ

いやしないつもりでは
あるのよ、もちろん
でもしちゃうかもしれないでしょ

それが結果に影響でたら
やだもんね

別に人間ドックのために
糖質制限してるわけじゃないけど

いい結果がでれば

医師や保健師に
「去年よりだいぶいいですねえ」
ってほめてもらえたりして

うれしくてもっと頑張る気に
なりそうな気がするでしょ

だから出来たら延期しないで
年内に済ませたい乙女心(⁉)


・・・というわけで
病院に行かなかったわけだけど

明日どうなってるか

この選択が正しかったことを
祈ろう


今日の朝ごはん
朝ごはん
たんぱく質をとりたかったので
スープにウインナーを
ぶちこんでみた


お昼ごはん
昼ごはん
作りたくないので
同じスープにたまごを
ぶちこんだ

サラダチキンは
薄くスライスしようと思ったら
ちりぢりになってもた


おやつにミルフィーユを
おやつ
おやつ
計りで測ったら袋ごとで19g
だったから糖質は
12、3gくらいかなー

と思って食べたけど

後で調べたら載ってて
16.5gだった

19g中16.5gとは
糖質だけでできている
ようなものね


そして晩ごはんは

やっぱり夫に
ほっともっとで
買って来てもらった

今日は閉店ギリギリ10時に
駆け込んだらしい
晩ごはん
ほっともっとサバ塩焼き
さば塩焼きおかずのみ

炭水化物量17.7gだけど

大根おろしの下のスパゲティと
ポテトサラダとおしんこは
夫にあげたので

15gくらいに減ってると思うわ
卵焼きは甘かったけど

自分で食べちゃった

卵焼きはまあおいしくはない
大根おろしは凍ってた

糖質制限中にこれを買うのは
もったいないかな

全部食べられるならいいんだけど

スパゲティとポテトサラダと
卵焼きはいらないんだもの

スーパーのお惣菜コーナーの
サバの塩焼きのみで買った方が
ムダがないわね


今日私が食べたもので
糖質が多そうなのは

朝  ヨーグルト(5g)
   柿(12g)
   カフェオレ(5g)
  

間食 ミルフィーユ
    (フーシェ 16.5g)
   みかん(8.6g)
      
夜  さば塩焼き弁当おかずのみ
    (ホットモット)(15g)
   納豆(7g)



で合計69.1g 
今日は大したもの食べてない
気がするのに
そこそこ糖質とってるわね

糖質1日130g以下というのは
余裕でクリアしてるわね

明日も1日安静にして

あさって人間ドック
行けますように


ダイエット記録

始めてから      348日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.8kg
前日から               -0.2kg
始めてから              -3.2kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     2865歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1554kcal
               実際    1701kcal
消費カロリー 目標      373kcal
 (運動による)  実際     108kcal 

結果     412kcalオーバー 


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