ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ:ヘルス&ビューティ > 病院


私は約1ヶ月に1回病院に行って

血圧の薬をもらっているのじゃが

そこで時々血液検査をするのよ

今日行ったら
先月採血した検査結果をくれたわ

そしたらね

中性脂肪と血糖が
ちょびっとだけど
下がってた!

1月に人間ドッグ行った時は

糖質制限してたのに

血糖値が高めだったので

うわーもしや糖尿病なんでは?

って恐れおののいていたけど

よかったー

今回の採血の時は運良く
うまく糖質制限ができてた時で

週に1度の解禁日は
土曜始まり金曜区切りで
やってるので

最大で13日も間があくので

ちょうど長く大食いしてない
時だったの

これが暴飲暴食デイの翌日の
の検査だとどうなのかしら

と一抹の不安はあるものの

検査結果が良かったから
一応これでヨシとしよう
InkedIMG_20190403_005709_LI
検査した項目は
基準値内に収まってる

右から2番目のピンクのラインの
真ん中の白いとこに
*印がついてればいいって
ことだからね

IMG_6140
↑これは家の近所でさっき撮ったの
満開よ

明日は糖質解禁日なの
友達とランチで丸の内に行くけど

日比谷公園でまだお花見
できるかしら
都心の桜はもう散っちゃったかな?


さて今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   いちごみるく(10.2g)
 朝ごはん 
   イチゴはこまく切って
   ミルクをかけて食べた
   カフェオレは無し

昼食 えびと牡蠣ときのこの
   スープパスタ糖質0g麺(17.8g)
 IMG_20190402_131928
間食 バターピーナッツ(6.6g)
   雪見だいふく(8.4g)
   ミルクプリン(5g)

夕食 チキンフライ(7.1g)
   カキフライ(7.5g)
   キャベツ千切り(3.1g)
   レタス・大根・トマトサラダ(15.8g)
  晩ごはん
糖質の合計は86.5gなので
ほかのこまごましたものを
いれても

糖質130g以内におさまってると
思うわ


おもしろかったらどっちか押してね
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ダイエット記録

始めてから      1年と89
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        64.9gkg
きのうから                   +0.4kg
始めてから              -5.1kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -4.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く      172歩 
✖4. 体操する    0
 (ルール違反)

前日の  
摂取カロリー    目標    1539kcal
               実際    1594kcal
消費カロリー 目標      372kcal
 (運動による)  実際         6kcal 

結果    421kcaⅼオーバー





最近のどが痛いの

12月中旬くらいに
ちょっと風邪っぽかったんだけど

咳がちょっぴりで

熱は微熱くらいで

あまり悪くなからなかったので
ほっておいたの

それからずっとのどが痛かったり
少し良くなったり
痛かったりしてるのね

良くなってるときが
あるもんだから

様子みてずるずるしてたけど

空気が乾燥してるからかなあ

マスクをするようにしてるのに


今日は特に痛かったので
鏡の前で口を開けて見てみた

そしたらかなり赤いのよね

おとといタンタンメン食べたから
いけなかったのかしら

なのであきらめて病院に
行ってきたの

そしたら
「炎症止めと胃薬を出しておきます」
って言われもらってきたの

炎症止めはロキソニンだったわ
薬もろた
ロキソニンって頭痛の時に飲む
鎮痛剤って認識だけど
抗炎症作用があるのね

数年前に五十肩をやった時
整形外科でも処方されたの

薬局で
「痛くない時は飲まなくていいの?」
って聞いたら

「抗炎症作用があるので
継続して飲んで下さい」
と言われたので

数週間服用したのね

五十肩は良くならなかったけど

薬飲んでる間

頭痛とか
ひざ痛とか
腰痛とか

肩以外の不調なところが
無くなって

すっごい元気に過ごしたのねー

今回はのども良くなるとは思うけど

しばらく(5日間)
元気に過ごせそう~

ほんとは薬に頼らないで
済めば一番いいんだけどね

よいでぶの皆さんも
乾燥してるしインフルエンザも
流行っているので
お気をつけあそばせ


今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)
   りんご(4.3g)
   カフェオレ(5g)

昼  豆乳豆腐スープ(10g)
   みかん(3.6g)
   りんご(4.3g)
     
間食 ミルクプリン(5g)
   柿ぴー(10g)
   ココア(10g)

夜  豚バラニラ卵とじ(3g)
   納豆(7g)
   


合計で67.2gなので

1日の糖質量130g以下に
収まってると思うわ


ダイエット記録


始めてから      1年と22日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.2kg
前日から              +0.2kg
始めてから              -3.8kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く      212歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1550kcal
               実際    1584kcal
消費カロリー 目標      374kcal
 (運動による)  実際         8kcal 

結果     400kcalオーバー



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