ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: やせるわけない


用事があって出かけたので

糖質解禁よ

夫の用で年に数回行く
その小さな町には

一番お気に入りの
イタリアンレストランがあって

それ目的で私もついて行くの
えへへ

用を済ませてお店に行ったら
予約でいっぱいだったけど

かろうじてカウンター席に
ねじ込んでもらえた

忙しいのにありがとう
前菜
ガーリックトースト
ペスカトーレ
パンチェッタ生ハムきのこのクリーム
コーヒープリンマロンソースクレームブリュレアイスティ
もうものすごいおいしくて

大勢の分をつくっていたのに
味がぶれたりせず

これで太っても仕方あるまい
という満足感

聞けばその日は夜も予約で
いっぱいだそう

小さな町の小さなお店だけど

おいしいものはみんなが
知ってる

シェフはいつまでもお元気で
お店がずーっと続きますように


そのあとは

立川のららぽーとに行ったの

夜ごはん家で食べたいものが
あったので
(自然薯を糖質解禁の日に
食べようととっておいた)

帰って作ろうと思ってたけど

ららぽーとをぐるぐる
歩いている間にすっかり
作る気が無くなってね

食べて帰ることにしたの

ららぽーと立川立飛の
フードコートには

なんとあの「つじ半」が
入っているの

日本橋のお店では
いつ通りかかってもすごい行列で

おばちゃんは並ぶ気も
起きないんだけど

こちらのフードコートでは

曜日や時間によるかも知れないけど
たいして並ばずに食べられるの
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しらす入り ↓  
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おいしそうでしょ!

本店だとあとから
ごはんを足してもらって板さんが
出汁をかけてくれるらしいけど

ここはフードコートなので
出汁は保温ポットに入って
丼と一緒にトレイに乗っかって
供される

本店だとあったかいご飯に
たっぷり出汁をかけるので

熱々のお茶漬けなんでしょうが

こちらでは途中まで食べたら
自分でポットの出汁をかけるので
ぬるめのお茶漬けになるの


それでも十分おいしいわ

本店に行ったことがないので
のっかってる具や出汁の味なんかの
比較はできないけど

並ばないし
本店より100円安いし

フードコートで食べるには
とっても満足できるわ


晩ごはんが済んで帰る時

通りかかった「チャタイム」
大流行のタピオカのお店だけども

いつも行列なのに3人くらいしか
並んでいなかったので

買うことにした
ミルクティタピオカダブル
砂糖量30%にしたけど

タピオカは炭水化物だし

制限中は飲めないわよね

ストローを差さないでもらって
帰りの車でのんびり飲んだわ

フタのシールをピシッと
してくれるので
持ち歩きも安心タケウマ
カラータケウマなのさ


お腹いっぱいで帰宅したけど

まだ終わらないわ

ホワイトデーでもらった
お菓子が家で待ってたんだもの

個包装になってたお菓子は
ちょこちょこ日々食べているけど

これは開けたら早く食べた方が
良さそうな感じだったので

解禁日を待っていた
うかい
中身
アトリエ ウカイだって

うかいグループの
お菓子専門のお店があるとは
知らなかった

おしゃれなお店を
見つけてくる人がいるもんだ

紅茶を淹れて
おいしさをかみしめながら
いただいたわ

いやー今日も食った食った


だけどいっぱい歩いたわよ

IKEAもそうだけど

ららぽーと等の
巨大ショッピングセンターは


快適な温度の中
日焼けもせずに
雨にもぬれず
風にも負けず(?)

めっちゃ歩ける~

帰って歩数見たら
13000超えだった

痩せすぎダンス免除制度

早速適用よ

この制度はね、仕事の日と
7000歩以上歩いた日は
ダンスをしなくていいという
とってもいい制度なの

食べ過ぎだから
やっとこうとか
思わないのがデブたるゆえんね


ちなみに朝ごはんは
書くの忘れてたけど

夫のパンケーキと禁断のバナナよ
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今日は糖質計算はナシ

たぶん1000gくらいかな
ははは
いや冗談ぢゃなくて

食べる物食べる物
炭水化物なので

もっといってるかも(脂汗)


ダイエット記録

始めてから      1年と75
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.1kg
きのうから           -0.2kg
始めてから              -4.9kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -5.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く      154歩 
〇4. 体操する      31
 (痩せすぎダンス・ラジオ体操
  ボクササイズ)
   

前日の  
摂取カロリー    目標    1539kcal
               実際    1388kcal
消費カロリー 目標      372kcal
 (運動による)  実際     130kcal 


結果    91kcaⅼマイナス



ガーン

っていうか思った通りだけど

2日間の暴飲暴食によって

体重が1キロ以上増えてしまった
グラフ
今日からまた頑張るぞー

今週の糖質解禁日は
もう使ってしまったので

20日にお出かけ予定が
あってその日に糖質解禁
するつもりなので

それまで中9日あるので
その間にヤセよう!

うちに頂きもののお菓子が
山のようにあるんだけど

ほとんどが20日まで
持たないものだわ

仕方がないので
スイーツおぢさんに
頑張ってもらおう

いや、糖尿病になったら
困るので

賞味期限順に並べて
1日1個ずつにして

多い分は職場に
持って行ってもらおう

うんそれがいい


そして今日の朝ごはんは
ヨーグルトとコーヒーだけにしたわ

旅行中食べ過ぎだったのでね


昼ごはん
昼ごはん
マーボ茄子と高野豆腐

夜ごはん
晩ごはん
昼の残りとスープとアスパラ

このアスパラガスの温玉のせは
私が一番お気に入りの食べ方なの
アスパラおんたま
ゆでたアスパラに温泉卵をのせて
塩コショーだけ

オリーブオイルかけるの忘れた

ほんとはポーチドエッグ
なんだけど
つくるの めんどくさい 難しいのでね

うちには温玉製造器があるの

じゃじゃん
温玉容器
製造器ってほどのものじゃ
ないわね

たまごをセットして
お湯を入れてフタをして

20分でちょうどいい
温泉卵ができるのよ

持ってる人も多いかな

うちはなにかの景品で
もらったものだけど

ホームセンターとか
日用品も売ってる大きな
スーパーとかに売ってるわ

めちゃ便利よ~

超偏食の家族Aが
何にでも温玉を乗っけて
食べるので

うちでは温玉を常備しているの

温玉製造機は必需品だわ

家族Aが独立して家を出る時には

新しく買ってプレゼントする
つもりよ


さて今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)   


昼  マーボ茄子(10.1g)
   高野豆腐(2g)
    
間食 明治十勝ヨーグルト
    (11.8g)
   みかん(8.6g)
    
夜  アスパラガス(3g)
   マーボ茄子(5g)
   豆腐と野菜のスープ
    (7g)


合計で52.5gなので

他のこまごましたものを
入れても130g以内に余裕で
おさまってるわね

今日もちらっと見かけたテレビで
お肉を食べるダイエット
やってたんだけど

医師がたんぱく質たんぱく質
ってゆってたわ

私は今日もタンパク質が
あまり摂れてなかったかなあ

納豆でも食べればよかった

もっと気を付けよう


ダイエット記録

始めてから      1年と67日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.9kg
旅行前から           +1.1kg!
始めてから               -3.1kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと              -6.9kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
△歩く      5956歩 
✖4. 体操する        0分
(きのうも痩せすぎダンスを
 サボってしもた、今日2回やるわ)

前日の  
摂取カロリー    目標    1539kcal
               実際    2613kcal
消費カロリー 目標      360kcal
 (運動による)  実際     152kcal 

結果    1226kcaⅼ オーバー!




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