ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: やせるわけない


きのう糖質解禁日だった
のだけど

実はね
今日パート仲間の若いママと
ランチに行ってもた

パスタ屋さんだったのでね

パスタとピザをシェアして
食べてしまった

あールール違反してまった

あ”-あ”-あ”-

今日は朝も夜ももちろん
炭水化物抜きだけど

昼だけで糖質130gは
余裕で突き抜けているよなあ

糖質計算をしてもしょうがないか

反省して罰として

こんなおやつを買ってきたわ
「あたりめ」と「おつまみ昆布」
IMG_20190221_153457
あたりめの栄養成分おつまみ昆布の栄養成分
あたりめに関しては糖質0g!
昆布は1袋食べても3g

優秀なおやつね

この手の昆布
もらって食べたことあるけど
自分で買って食べたこと
ないんじゃないかな多分

早速食べてみたけど
おいしい
しかもしばらくくちゃくちゃ
噛んでいられるので
口さみしい時にとってもいい!

あたりめは旅先で
部屋飲みする時に
時々買うけど
普段のおやつにもいいわね

罰としておやつを買うなんて
さすがデブね
罰になってないんじゃないかって?

じゃあもうひとつ罰として
運動を課したわ、たくさん

ラジオ体操と痩せすぎ注意ダンス
他  計60分

足りてないわね

歩いてないし

パスタとピザには太刀打ち
できてないじゃろな

明日は糖質制限まじめにやるわ


ダイエット記録


始めてから      1年と49日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.3kg
前日から              +0.8kg
始めてから              -3.7kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.3kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
〇3.歩く     11179歩 
〇4. 体操する         40
  (ラジオ体操・すこやかエブリデイ
   痩せすぎ注意ダンス・ボクササイズ)

前日の  
摂取カロリー    目標    1532kcal
               実際    3204kcal
消費カロリー 目標      360kcal
 (運動による)  実際     451kcal 

結果    1581kcaⅼ オーバー!

きのうはジャンキーなフードを
食べ過ぎ!

歩いたし体操もやったけど

さすがに増えたわあ

今日もランチで
ルール違反をしたので

当分頑張って挽回しないと~(脂汗)




今日は東京に滞在中の
地方に住む友達と
もう一人の友とランチ

おととい糖質解禁した
ばかりなのに

ホントはルール違反だけど

ランチとお茶だけズルする
ことにしたの

ダイエット<友達なのでね
おいしいものを楽しもう

めっちゃデブリそうなものを
食べてやったわ
バーガー!
アボカドチーズバーガー!
バーガートリオ
これすごーくおいしかったの
バンズがおいしー
パティも肉々しくておいしー

デフォルトではフライドポテトが
あるんだけど
付けなければ100円引き

おばちゃん3人とも
いもはお断りよ

いもを油で揚げたものは
カロリーも糖質もヤバいからね


そしてお茶はケーキを買って
滞在するホテルの部屋で

ごろごろしながら
食べることにしたの

積もる話があるのに
時間制限もあるので

お店の込み具合とか
気にしたくなかったもんでね
ケーキ
あとで友達が同行者と
食べられるように余分に買って
ケーキ
おばちゃん3人はケーキとお茶を
頂きながら

そしておせんベとかクッキーを
むさぼり食いながら

時間が許す限りしゃべり倒したわ

はー楽しかったー
おみやげ
 ↑ 今日の頂きもの

あーまたお菓子が家にある
誘惑の日々が始まるわ

賞味期限順に解禁日に
いただくわね

そして今日は夫が晩ごはんを
買って来てくれた
ローゼンハイム
ローゼンハイムという
ハムソーセージ屋さんの
「バレンタインご馳走オードブルセット」

おおー
すばらしい糖質オフっぷり!

夫よデカシタ!ありがとー

いままで買って来てくれた
晩ごはんの中で
一番糖質入って無いんじゃないかしら

いつもはポテトサラダとか
生春巻きとかカボチャとか
レンコンとかゴボウとか
甘い煮物とか甘酢系とか

夫には認識インポッシボーな
炭水化物が入っているんだけど

今回はそう言ったものが
全くない!
ローゼンハイム
カロリーとか炭水化物量の表記は
無かったけど全然安心して
食べられたわ

毎回これでいい

と思ったけどバレンタインの時期の
特別なオードブルセットなので

次は無いわね


朝晩は糖質を抜いたけど

昼とおやつがあんまりだから
糖質計算しても仕方ないわね

130gは軽々超えてるもんね

明日はサバ缶でも食べてるわ



ダイエット記録

始めてから      1年と41日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.1kg
前日から               -0.1kg
始めてから              -3.9kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.1kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     10892歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1544kcal
               実際    1264kcal
消費カロリー 目標      362kcal
 (運動による)  実際      136kcal 

結果    54kcalマイナス




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