ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: やせるわけない


始めてから    115日目
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.6kg
昨日から         +0.2kg
始めてから        -0.4kg
目標体重        60.0kg
目標まであと          -9.6kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く     4793歩    
✖4. 体操する 


摂取カロリー   目標  1592kcal
               実際 2317kcal
消費カロリー 目標   381kcal
 (運動による)  実際  186
kcal 
     
結果     920kcalオーバー






わーきのうの食べたの

2000cal 余裕で超えだわー


きのうはね

家族Aがトマトソースのパスタを
食べたいっていうの

次の日予定がないから
ニンニクを食べても大丈夫だからって

だから望みを叶えてあげたの


そして夫が
スーパーのお惣菜で

鶏ささみフライと
蟹クリームコロッケを

買って来やがったので

多いとおもいつつ
もったいないから食べてしまうという

デブあるあるよ




1592cal 目標で

2317kcal 摂取だから

725kcal オーバーちゅうことね


1kg が 7200cal というので

きのうと同じ食事をしたら

10日で 1kg 増えるんだわー


1592kcal の目標で
700kcal を1日で挽回するのって
難しいわね

700kcal 超えは簡単なのにね


始めてから     98日目 
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.1kg
昨日から         -0.1kg
始めてから        -0.9kg
目標体重        60.0kg
目標まであと          -9.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く   62歩
✖4. 体操する 


 
摂取カロリー 目標 1584kcal
               実際 1723kcal
消費カロリー 目標   380kcal
 (運動による)  実際  2
kcal 
     
結果     517kcalオーバー


きのう62歩しか歩かなかったら(⁉)

消費カロリー2kcalだって



この記録は

今日の朝イチの体重と

きのうのご飯とかを

書いているのだけど

きのうはね

62歩だけど

しかも夜パウンドケーキを

食べてしまったのだけど

まだマシなの
100gだけど減ってるし


今日ねやばいの


今日のごはんのカロリーは
明日の記録に書くんだけど

今日食べたものはね

朝 ホットケーキ
昼 ラーメン
おやつ 巨大プレッツェルチョコレート掛け
夜 中華


朝から
ホットケーキでヤバイヤバイと
思いつつ

今日大好きなパン屋さんの近く
通ったから寄ったの

パンが大好きで

パン屋さんは
キケンエリアに指定されているので

あまりパン屋さんに
近寄らないように
してるんだけど

通りかかったから

つい寄っちゃったのよ



そしたら

いつも大人気で売り切れの

プレッツェルのチョコレート掛けが

ちょうどできたとこで!

お店の人が出してきたのよ


買うでしょ

買うわよね


そして

半分食べようと思って
切ったんだけど

あまりのおいしさに

1個まるまるたべちゃった

かなりの大きさで
チョコレートたっぷり
かかってるの

まままずいわね

おまけに明日の朝の
バケットとか
クルミとイチジクのパンとかを
買ってしまったので

明日は朝しっかり
炭水化物摂ることに
なってしまったわ


スーパーに売ってるパンは
がまんできるんだけど

おいしいパン屋さんのパンは
がまんできないのよ


明日何キロになってるかしら

ヤセない方に3000点賭けてる人は

楽しみにしててね




始めてから     89日目 
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.7kg
昨日から       -0.2kg
始めてから      -0.3kg
目標体重      60.0kg
目標まであと        -9.7kg

前の日
ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く    8266歩
✖4. 体操する   0分

摂取カロリー 目標 1584kcal
               実際 2119kcal
消費カロリー 目標   380kcal
 (運動による)  実際  322
kcal 
     
結果     593kcalオーバー




食事を記録して

カロリー計算してくれるアプリを

使いはじめて10日ちょっと経つけど


目標 「1ヶ月-2kg」

の目標摂取&消費カロリーを

1度も下回ったことがない‼


そのアプリには

1ヶ月 -1kg 又は ‐2kg

の設定しかできないから

-2kg 設定にしてあるの



私の目標は1ヶ月にすると

-3.3kg なのに


-2kg の数値すらクリア

できないなんてー


さっき気付いたんだけど

毎回マメに食べたものをを入力すると

あと何キロカロリー食べていいのか

わかるしくみになってるのね


私みたいに

ブログ書く時にまとめて

思い出しながら入力すると

せっかくの機能が台無しね


まめに入力して

昼ごはんとおやつ終わった後

晩ごはんにどのくらい食べていいのか

チェックした方がいいわね


明日からそうするわ
できれば


始めてから     85日目 
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     70.0kg
昨日から      +0.2kg
始めてから    +-0.0kg
目標体重      60.0kg
目標まであと     -10.0kg

前の日
ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く    2816歩!
✖4. 体操する   0分

摂取カロリー 目標 1584kcal
               実際 2322kcal
消費カロリー 目標   380kcal
 (運動による)  実際  
110kcal 
     
結果    1008kcalオーバー




元に戻った‼

ダイエット始めた時の体重

70kgに戻ってしまった

始めて3ヶ月を目前に



きのう夫の両親と

お花見行って

昼も夜も外食だし


おだんごや桜餅とか焼き芋を

桜見ながら食べてしまって



おまけに

高齢の義母が

階段とか坂とかダメなので

駐車場からあまり歩かず

お花見できるところを

考えて選んだので

歩数も伸びず


カロリーフィーバーよ



あと2日


絶食してフルマラソンしても

3ヶ月マイナス10kgの目標に

届きそうにないわ




始めてから    63日目 
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     68.8kg
昨日から      +-0.0kg
始めてから      -1.2kg
目標体重      60.0kg
目標まであと     -8.8kg


前日にルールを守れたか

 ✖1.夕食に主食を摂らない
 ✖2. 夜スイーツを食べない
 ✖3. 歩く    39歩 
 ✖4. 体操する   0分


↑きのうは全✖ね

そもそも

4.体操する   って

なんだっけ?

一体何日連続してないのか

今度ヒマな時調べてみるわ

ははは



きのうの晩ごはん
家族のリクエストで
焼きそばにしちゃったわ

焼きそばのとき

麺をよけて

キャベツもやしだけ
食べるのはムリよね

だからあきらめて
参戦したわ


ホットプレートで

  6人前


焼きそばの前には

アスパラ、シイタケ、かぼちゃ
玉ねぎ ウインナー
なんかも焼いて食べてるのに


家族3人で

焼きそば6人前


食べすぎよ


食べすぎ家族よ


でもデブは1名だけ


なぜなんだ




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