ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 食べ物の話


8時間ダイエット
14-22作戦を

遂行中なんじゃけど

まあ減らないわね


どうしたものかと
思いつつ

買い物に行って

お米コーナーの近くで

「アマランサス」とか
「キヌア」とかの雑穀類を

買おうかなあ
どうしよっかな

高いけど効果
あるのかなあ


とか悩んでいた時

こんにゃく米が目に
入ってね

乾燥してるやつ
マンナンヒカリ
以前乾燥してない
こんにゃく米もどき
( ↓ これとか)
お米状
をお米と一緒に炊いて
食べてたことあった
んだけど

どうも合わなくてね

続かなかったのよ


乾燥したものは
食べたことなかったけど

どなたかのブログで

乾燥のこんにゃく米で
でやせたって書いて
あったのが

頭の隅に残っていて

買ってみることにした
マンナンヒカリ
小分けになっていて
1袋75gで1合分

7袋入りで900円くらい

躊躇する値段だわ
マンナンヒカリ
マンナンヒカリ
これもやっぱり
お米に混ぜて炊くって
書いてあるけど~

電子レンジでできる
らしいので

お米を混ぜずに
電子レンジにかけて
みよう

一袋お皿にあける
マンナンヒカリ
粒がお米より少し
小さいわ

水は適当に200ccくらい
入れて

電子レンジで3分

ちょっと混ぜて

また30秒くらいかけて
みたわ

おおー普通の
ご飯みたい
マンナンヒカリ
さらっとして長粒米
みたいな感じ

こーゆーのは
白米っぽく食べるより

何か乗っけたり
混ぜたりした方が
いいのじゃないかしらね

今回はタコライスに
したわ
マンナンヒカリ
なかなかおいしい

っていうかタコライス
好きなのじゃ

いろいろ乗っかってる
ので

ごはんの味は正直
わからんがの

食べながらね、
袋をよくみてみたら
マンナンヒカリ
1袋分で188kcal
糖質45.2gもあるの

こんにゃくだから

約ゼロキロカロリー
糖質ゼログラム

だと思ってたあるよ


1袋1合分なのに

全部一度に使ってもた

1合って女子のお昼に
したら多過ぎるわよね

どおりでお腹いっぱいに
なったわけじゃ


1合分の

ご飯は534kcal
マンナンは188kcal

糖質は
ご飯が115g
マンナンは45.2g

だから

どちらも半分以下ね

思ったより多いけど
(ゼロだと思ってた
 もんで)

ご飯食べたい時には
有効よね


でも1袋全部食べると

マンナンヒカリだけで

糖質1食40gルールを
軽くオーバーするので

半分くらいにしないとね

味は私には大丈夫
なので

ご飯食べたい時は
マンナンヒカリにして

8時間ダイエットに
併用して

頑張ってみるわ




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今日の記録 

始めてから    2年と239日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                65.1kg
始めてから                      -4.5kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -5.5kg


 


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ちょっとこれ見て
マズ
めっちゃおいしそうでしょ

冷麺とビビンパのセット
チヂミ付き


先日外出していて

8時過ぎちゃってね

近くのモールに入って
晩ごはんを食べようと
思ったんだけどね

モールが時短営業で

レストランフロアが
9時までしかやって
ないから

食べるのあわただしく
なっちゃうから

フードコートに行ったの

フードコートなら

さっと食べるんでも
いいもんね

そして悩みに悩んで
選んだのがコレ ↓
マズ
これで1200円くらい

フードコートにしては
かなり高い

でも晩ごはんだし
お腹減ってるし

思い切ってこれにしたのよ

うわーおいしそう!!

と、がっついたらね

これがねーひどかったの

暑かったから
涼みたくて冷麺
頼んだのに

生暖かい

反対にビビンパは
冷ご飯で作ったのか

ってくらい冷たい

キレイに盛ってあるのに

めっちゃまずい

いや味はきっと
センターダイニングで
作ってるから

キマってるんだろうけど

冷麺が生暖かいって
いうのは

最悪じゃ

想像より冷たくなかった

というレベルでは
ないんだもん

やっぱりバイトが
心を込めずに作ってる
ものに期待しちゃ

いけないわね


私は家族においしいものを
食べてもらいたい

って思いでいつも

ごはんを作ってる

料理するのは別に
好きじゃないけど

「うまいうまい」

と家族が食べてるのが
好きだし幸せなの


だけど一部のバイトには

おいしいものを食べて
もらいたい、なーんて
気は

これっぽっちも
ない人がいるんでしょね

時間が経てばお金が
もらえるのだから

むしろお客なんて
来ない方がいい

ましてやすでにガラガラ
だった平日のラスト45分
のお客なら

えー来たのかよ

ってなものなんでしょう

(もちろんちゃんとした
 アルバイトの方が
 多いとは思うけど)


こんな心ないものに
1200円も出した自分に
怒りだわ

めちゃめちゃおいしい
お寿司屋さんやパスタやさん
のランチと同じくらいか

大好きなラーメン屋さんの
チャーシューメンより
ずっと高いだなんて―


個人のお店は

料理が大好き!な
板前さんやシェフや
大将や女将さんが

ものすごい努力をして

おいしいものを提供して

値段もリーズナブルに
して頑張っている

こんなご時世だから
どうせお金を使うなら

心を込めて頑張ってる
お店で使いたいなあ


・・・以上食い意地の
張ってるでぶりんの

食べ物の恨み話でしたー



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3日前の記録 

始めてから    2年と230日目
始めた時の体重         70.0kg
3日前の体重              65.3kg
前の日から      ±0.0kg
始めてから                      -4.7kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -5.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1. 8時間以内で食べた
〇2. 糖質130g以内
〇3. ラジオ体操
〇4. ストレッチ
✖3. 歩く        252歩


おとといの記録 

始めてから    2年と231日目
始めた時の体重         70.0kg
おとといの体重            64.8kg
前の日から      -0.1kg
始めてから                      -4.9kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -5.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1. 8時間以内で食べた
✖2. 糖質130g以内
✖3. ラジオ体操
✖4. ストレッチ
✖3. 歩く        648歩



きのうの記録 

始めてから    2年と232日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重               64.8kg
前の日から      -0.1kg
始めてから                      -5.2kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1. 8時間以内で食べた
〇2. 糖質130g以内
✖3. ラジオ体操
✖4. ストレッチ
✖3. 歩く        3941歩



今日の記録 

始めてから    2年と233日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                65.5kg
前の日から      +0.7kg
始めてから                      -4.5kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -5.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1. 8時間以内で食べた
✖2. 糖質130g以内
✖3. ラジオ体操
✖4. ストレッチ
✖3. 歩く        5795歩
 
 昨日の晩おいしいうどんを
 いただいて、
 たらふく食べたら
 即増えた~ びえーん



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何回かこのブログに
登場してる

清水屋の生クリームぱん
クリームパン
糖質制限の味方よ

「クリームパン」なのに
クリームパン
ボケとる
何度撮ってもうまく撮れん

でも炭水化物量20.7gじゃよ!

だから朝ごはんにも

おやつのスイーツとしても

食べれられる


それがね

なんと近所のスーパーで
売ってたの‼

今までは

でぶりんの知ってる
とこだと

JR東日本の駅構内に
あるコンビニ、

ニューデイズで

買うしかなかった


ローソンで見たこと
あったけど

それも1回だけで

次に行った時は
なかったわ


そして私が電車を
使うなんてのは

お出かけの時だけ
なので

要冷蔵のパンは

買って帰れない

コンビニで保冷剤
くれにゃいし

買ってから
電車にしばらく乗って

最寄り駅から歩いて帰る

なんてことになるので

ほぼ買えなかったし

もっともここ数ヶ月
ずっと引きこもりなので

電車にすら乗らない
もんね


それが近所のスーパーで
見つけたのよ

やだーどおしよう

毎日買えちゃうわ

ちゃんとプライスカード
が作成されていたので

しばらくはあるはず
クリームパン
今日の朝ごはん
クリームパン
しっとりもっちりパンに
ミルキーな生クリームが
入ってるの

これで炭水化物20gなら
いいわねー


目のために買った
冷凍ブルーベリーも

ヨーグルトに入れて

私の朝ごはんにしては
豪華よ

なんのごほうび?
ってくらい

ヨーグルトにバナナも
半分入れちゃったから

ヨーグルトのボウル
だけで

炭水化物17.5g

クリームパンが20.7g

1食40g制限ギリギリ
ってとこだわ

いつも朝の余裕分を

お昼やおやつや晩ごはんに
まわしているので

今日は他の食事で
オーバーしないように
気を付けないと・・・


さてーこれから

乳がん検診に
行ってくるわ

前回は再検査だったので
(結局大丈夫だった)

今回はひっかかりません
ように



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今日の記録 

始めてから    2年と187日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                64.1kg
前日から                         -0.1kg
始めてから                      -5.9kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       4913歩
✖4.運動する       10分
(腹筋・足上げ・ストレッチ)
 

前の日の  
摂取カロリー    目標     1513kcal
               実際        1937kcal
消費カロリー    目標       357kcal
(運動による)     実際          200kcal

結果             581kcal オーバー


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