ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 食べ物の話


今日友人から
ゆうパックが届いたの

何かしら~ワクワク

じゃかじゃ~ん
ゆうパック
干し芋じゃった

やったー!!
大好き

ちょマテヨ


いも・・・食べれんやん

ずらー
干し芋勢ぞろい
うわーおいしそう
丸いのと紅はるかのと平ぺったいの
3種類が2袋づつ

さて炭水化物はいかほどか
栄養成分
3種類とも100gあたり
71.9gだって

ううう多いのう
平ぺったい
紅はるか
丸いの
重さを測ってみた

まるっこいのは重いけど

他のは1袋約130g

袋と中のプラのトレイを考えると
実質115gくらいかなあ

だから一袋の炭水化物量は
82gくらいか

わあ多いわね

賞味期限は6袋とも3月11日

それまでにヤセて
糖質制限やめれれば
食えるのう

って無理じゃろっ

かといって少しだけ食べて
やめられるだろうか

とりあえず今日は
食べないでおこう

うん、がまんがまん


と思ってたらね

うちのスイーツおぢさんが
一袋まるごと食べちゃった!

このままだと賞味期限とか
心配するまでもなく
無くなるわね

全部食われるのは悔しいので

半分隠しておいて
糖質解禁日に食べようっと

って相変わらず煩悩から
解放されないデブおばちゃんよ


こないだもらったお菓子も
まだあって

みんなが食べて食べてと
待っている

自分では買わないのに
炭水化物がやってくる

いままではそれ全部
即食べていたんだから

太るに決まってるわね


今日食べたもので

糖質多そうなものは
   
朝  カフェオレ(5g)
   ヨーグルト(5g)
   いよかん(9g)
   
昼  さばのみそ煮缶1/3(3.8g)
   ココア(10g)   

間食 リンドール(6g)
   (チョコレート)
   白い恋人(6.2g)
   ゆかり(えびせん)(3.9g)
   ミルクプリン(5g)

夜  たらとえびのスープ(5g)
   ほうれん草のキッシュ
    (台ナシ)(3g)
 晩ごはん
合計で 61.9g

干し芋をガマンした反動で
お菓子を食べちゃった

でもいも食べるよりは
糖質少なくて済んでるわ


ダイエット記録


始めてから      1年と45日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.5kg
前日から               -0.7kg
始めてから              -4.5kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -5.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く     6271歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1544kcal
               実際    2058kcal
消費カロリー 目標      362kcal
 (運動による)  実際     233kcal 

結果    643kcalオーバー!




きのう巨大ハンバーガーと
ケーキを食べたのに

しかも帰りに夫と家族Aの
チョコレートを買いに行って

試食をもらってチョコレートまで
食べちゃたのに
(今回はすぐ決めたので少しよ)

体重が減ってたわー

夫が買って来てくれた
炭水化物化物の入ってない
晩ごはんのおかげかしら

 ↓ きのうの晩ごはん
ローゼンハイム
この調子でがんばるわー

今日のお昼は油揚げピザ
油揚げピザ
このお揚げはすごく大きいの
結構な量になるわ

そして間食に昨日頂いた
お菓子を少し
チョコ菓子
賞味期限を1ヶ月勘違いして
急いで食べなくっちゃ

と思ったらまだまだ先だった

ああなんてバカなんでしょう

重さを測っておいたものの

炭水化物量がメーカーの
サイトに載ってた

1個5.2gだから2個で10.4gね

今日はこの他に先日半分残した
低カロリー低糖質アイスも
食べちゃった
スナオ
ノースイーツノーライフ

甘いものから離脱できないわー


地方の友人の東京滞在が
予定より短くなり

もう何回か会うつもりだったけど
それがなくなったので

ルール違反ランチは1回で済んだわ

来月また来るらしいので
その時はまたルール違反するかも


今日食べたもので

糖質多そうなものは
   
朝  カフェオレ(5g)
   ヨーグルト(5g)
   いよかん(9g)

昼  油揚げピザ(4ℊ)

間食 アイスクリーム(4ℊ)
   チョコレート(10.4g)

夜  納豆(7g)
   きのこのオムレツ(11.2g)
   野菜スープ(5g)
   

合計で 60.6g だから

ほかのこまごましたものを
入れても 130g 以内に
収まってるわね


ダイエット記録


始めてから      1年と42日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.7kg
前日から               -0.4kg
始めてから              -4.3kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -5.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3.歩く     7757歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1544kcal
               実際    2234kcal
消費カロリー 目標      362kcal
 (運動による)  実際      287kcal 

結果    765 kcalオーバー!




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