ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 食べ物の話


今日もお昼に

お揚げパスタを作ったわ
お昼

お揚げを細ーく切って
野菜も切って
お揚げ細切りブロッコリー パセリ 玉ねぎ
今日は牡蠣
牡蠣はシーズンが終わって
しまうのでね
バター ニンニク カキ

バターとガーリックで炒めて
フライパン
牛乳と白だしとお揚げを
入れてしばらく煮る

野菜を入れて

出来上がり~
牡蠣のクリームパスタ
フォークで
フォークに巻けるのよ!
スパゲティみたいでしょ!

おいしいわよ~

そんなこんなで
パスタちっくお揚げが
お気に入りなのだけど

毎日毎日大豆にはお世話に
なっている

朝はおからパウダーを
ヨーグルトに混ぜて
食べているし

カレーの時は
高野豆腐を刻んで
ライスの代わりにしているし

おからパウダーを使って
蒸しパンとかパンケーキ
もどきを作るし
 
夜はだいたいお豆腐と
納豆を食べている

もはや主食が大豆と言っても
過言ではないわ

こんなに大豆に頼っていると

ある日突然
大豆アレルギーになったら

どうしよ~

と不安になるわね

もはや低糖質ダイエットは
不可能じゃのう


そして甘いもののことで
頭がいっぱいな
でぶおばちゃんは

今日新しいお菓子を
買ってみたわ

グリコの低糖質シリーズ

SUNAOのクリームサンド
Wチョコレート
SUNAO クリームサンド
甘味料は砂糖とスクラロース
原材料
糖質量は1コ4.5g
栄養成分
IMG_20190425_140830
IMG_20190425_140859
これは個包装になってて
なかなかいいわね

1コじゃ食べた気が
しないけどね


さて今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   りんご(9.3g)
   キッシュ(1.2g)
 朝ごはん
昼食 牡蠣とブロッコリーの
   お揚げパスタ風
    (18.7g)
   キッシュ(1.2g)
   大根とお揚げの煮物
   (2g)   
 お昼

間食 チョコレート6枚
   (6ℊ)
   SUNAOクリームサンド
   (4.5g)
 
夕食 ポークソテーと添え物
   (10.4g)
   味噌汁(7.5g)
   ちくわときゅうりの和え物
    (4.4g)
 IMG_20190425_201712

糖質の合計は75.2gなので

ほかのこまごましたものを
いれても130gには
収まってると思うわー



おもしろかったらどっちか押してね
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


ダイエット記録

始めてから      1年と112日目
始めた時の体重       70.0kg
今朝の体重         65.1kg
きのうから                    -0.3kg
始めてから               -4.9kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと                 -5.1kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     2972歩 
✖4. 体操する    0
 (ルール違反)
 
前日の  
摂取カロリー    目標    1522kcal
               実際    1371kcal
消費カロリー 目標      358kcal
 (運動による)  実際        109kcal 

結果    98kcaⅼオーバー



低糖質ダイエットの友(⁉)

あたりめちゃん

あめちゃんじゃないよ
あたりめちゃん

口さみしい時に

あめちゃんをなめれないので

あたりめちゃんを
しゃぶっている

私は夜中遅くまで起きている
ことが多くて

夕食から寝るまでの間の
時間が長いので

何か食べたくなっちゃうのよね

そういう時に活躍するのが
あたりめなのよ

昆布とセットで常備しているの
罰のおやつ
あたりめの栄養成分
なんたって糖質「0g」よ

あたりめは固いので

あんまりしゃぶっていると

奥歯の根っこが
歯茎にめり込んで

歯茎が痛くなってくる
気がするのよ

さきいかを買おうかな
と思って手に取ってみたけど

糖質量を見てやめたわ

同じようなものと
思っちゃうけど

やっぱりあたりめじゃないと

糖質制限のお友達には
なれないの

格が違うのよ

そしたらね、こんないいもの
見つけた!
ほぐしあたりめ
食べやすい
「ほぐしあたりめ」
栄養成分
炭水化物は1袋全部
食べても0.9g!
説明
あたりめをしっかり伸ばして
ほぐしました

ですって!

これなら歯茎が痛く
ならなそう!
メッシュ
なにやらさきいかっぽい
ものがメッシュ状に
少しずつかたまっている

たべてみると

うん、味はあたりめ

食感は~

噛み切れない感じが
あたりめちっくではあるけど

大きかったり厚かったり
しないので

だいぶ食べやすいんじゃないかしら

さきいかのような
ソフトな感じではないけど

ダイエットのおやつに
食べるのなら

ある程度口の中で
くちゃくちゃする時間も
あった方がいいので

個人的には丁度いい
と思うわ

これからはコレにするわ


さて食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   りんご(9.3g)
   バケット(17.3g)
 朝ごはん
  きのうの残りのバケットを
  30gだけ食べて
  あとで糖質調べたら
  17.3g ‼ 
  やっぱりパンは多いわねー

昼食 カレー職人(レトルト)
   (12.4g)
   高野豆腐(2g)
   サラダ(8.4g)
 昼ごはん 
 カレー職人
 栄養成分
  スーパーのレトルトコーナーで
  炭水化物量が少ない物を
  選んで買ったの
  12.4gならいいわよね

間食 チョコレート8枚
   (8ℊ)
  
夕食 キッシュ(台なし)
   (2.4g)
   サラダ(8.4g)
   納豆(7g)
   油揚げと大根の煮物(6.5g)
   ミルクプリン(5g)
 夜ごはん
糖質の合計は96.7gなので

ほかのこまごましたものを
いれても130gには
収まってると思うわー



おもしろかったらどっちか押してね
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


ダイエット記録

始めてから      1年と111日目
始めた時の体重       70.0kg
今朝の体重         65.4kg
きのうから                    +0.2kg
始めてから               -4.6kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -5.4kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
〇3.歩く     10880歩 
✖4. 体操する    0
  (7000歩以上免除)
前日の  
摂取カロリー    目標    1522kcal
               実際    2420kcal
消費カロリー 目標      358kcal
 (運動による)  実際        398kcal 

結果    938kcaⅼオーバー!


このページのトップヘ