ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 食べ物の話


始めてから     191日目
始めた時の体重       70.0kg
今日の体重         70.8kg
きのうから        +-0.0kg
始めてから              +0.8kg
目標体重             60.0kg
目標まであと           10.8kg


前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く     675歩    
✖4. 体操する   0分
    

摂取カロリー    目標  1768kcal
               実際  1573kcal
消費カロリー 目標     314kcal
 (運動による)  実際      27kcal 
     
結果      92kcalオーバー





きのうは摂取カロリーが少なかったのに
運動せずごろごろしてたから
全くヤセないわね


きのうはともかく

今日の話

みなさんのご近所に
「からやま」っていう唐揚げ屋さんある?

チェーン店で急速に店舗が増えてるんだけど
安くておいしいのよ

よく行くんだけど今日も行ったのよ


それでね

私はいつもカロリー計算アプリに
食べたものを入れて
勝手に計算してもらってるのね



例えばマクドナルドのフィレオフィッシュを食べたら

「まくどなるど ふぃれおふぃっしゅ」

と入力すると

ちゃんとそのものずばりのカロリーが出てくるの

デニーズとか吉野家とか有名どころの
定番のものはだいたい入ってるんだけど

「からやま」は新興勢力なので
ブランドとしては入ってないのよ

そこで

「からあげていしょく」と入力すると
一般的な唐揚げ定食のカロリーらしい
「655kcal」って出てくるの

ごはんは1口しか食べないので
(塩辛がテーブルにあるので1口だけは食べる)
だいたい500kcalくらいかなあ

と思って500kcalと記録してたわけ


だけどふと

お店のサイト見れば
正確なカロリーわかるんじゃない?

と思いついて今日見てみたのよ


そしたらなんと! 

1262kcal だった!

えー‼ 1食で⁉ってなカロリーよね

ごはんの分引いても1000kcal超えよ

それを500kcalってことにしてたんなんて

サバ読み過ぎ~‼


このブログ始めてから何回行ったかなあ

5,6回くらい行ってるかもしれないわね


延べ 3000kcal 詐称よ

これからはちゃんと申告するわ


よいデブのみなさん

カロリー計算してるなら

よく行くお店のカロリーは
サイトで調べた方がいいわよ

チェーン展開しているところなら
だいたい載っけてると思うわー




始めてから     163日目

始めた時の体重    70.0kg
今日の体重      69.6kg
きのうから         -0.4kg
始めてから         -0.4kg
目標体重         60.0kg
目標まであと          -9.6kg

前の日ルールを守れたか

〇1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く    7085歩    
✖4. 体操する   0分
     

摂取カロリー    目標  1586kcal
                実際  2376kcal
消費カロリー 目標   390kcal
 (運動による)  実際   278kcal 
     
結果     902kcalオーバー



ふぁー

きのうまでの1週間で5日勤務という
普通のOL並に労働してしまった

社員が海外研修という名のお遊びに
急に行ってしまったので
予定外の労働を強いられてたの

そいで昨日ストレスで(⁉)
仕事中に明治アーモンドチョコレート
買いに行って
一緒にもう一人のパートさんと食べて

そのパートさんには
安倍川もちをいただいて食べ

アーモンドチョコレートの残りは
家に帰ったとたん全部
ひとりで食べちゃったの

きのうただでさえ
体重多かったのに

今日の体重コワイなー

って思ってたら

なんと!

きのうより-400gよ!

ほぼ座りっぱなしの
事務仕事なのに

働くって尊いわ~


11日 70.0kg 出勤
12日 69.8kg 出勤
13日 69.7kg 夫実家で昼夜外食
        夜デザート付き
14日 70.0kg 出勤
       チョコレートやけ食い
15日 69.6kg

見てー
労働翌日朝の体重は減ってるのよ
休みで夫の実家に行った日は
労働を台無しにするリバウンドっぷり

っていうわけで心配した
アーモンドチョコレートを
ブッ飛ばして
減ってくれたわ

でもこれからまた
通常のシフトに戻るので

気を付けなくっちゃね


アーモンドチョコレートアーモンドチョコ成分
これおいしーわよねー
チョコレイト~は メ・イ・ジ ♪




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