ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 食べ物の話


おととい食べまくって

きのう朝の体重測ったら

+0.5kg増加してしもてる

や、やばいと思って

きのう反省ごはんにしたら

今朝1.0kg減ってた!!

そんなことある?

一日でマイナス1キロなんて

おとといと昨日食べた
物が全部出たー!
って感じかしら

実際ヤセたわけじゃなくて

腸の中と
膀胱の中が

体重計に乗る時間に

うまく空っぽになってた

と言うところでしょう

うん、わかっている
けども

でもまがりなりにも
減ったのでね、

この調子で一気に
行きたいとこだわ

明日からも
試練(飲み会・ランチ)が
待ち受けているけど

8月の夏休みの旅行で
(行先未定)

おいしいもの食べて
楽しみたいので

7月中に少しでも
減らしとかないとね!



ちなみにきのうの
やせごはんは

朝は
MCTオイル入りコーヒー
おからパウダー入りヨーグルト
カフェオレ

昼は
昼ごはん
野菜たっぷりドライカレー
高野豆腐(もどして刻む)
野菜
昼ごはん
野菜で巻いて食べる

おやつ

砂糖のかわりに
エリスリトールで作った
タピオカミルクちー
タピミティ

夜ごはん
夜ごはん
野菜
蒸し鶏
さごしのソテー
(ドレッシングに漬けてから
 フライパンで焼いたもの)
ちくわとこんにゃくのピリ辛煮
納豆


これでマイナス1キロさ!

ちなみに運動はほぼゼロさ!




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ダイエット記録

始めてから    1年と183日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重        64.0kg
前日から                         -1.0kg
始めてから                   -6.0kg 
目標体重                60.0kg
目標まであと                     -4.0㎏

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     257歩 
✖4. 体操する    0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1520kcal
               実際       1749kcal
消費カロリー    目標      358kcal
(運動による)     実際          9kcal 

結果     578kcaⅼオーバー







タピオカ流行ったわね

今もまだ行列なの?
ミルクティタピオカダブル
私は今回の流行では
1回しか飲んでない

なぜなら

甘いから


甘さを調節してもらえるけど

タピオカミルクティは
甘くないとおいしくない
たぶん

そういうわけで

女子高生にまじって
並ぶ意欲もないし

やりすごしてきたわけさ


だけどね、

業務スーパーで
冷凍のものが売っている

っていうウワサは
聞いてはいたの

でも業務スーパーに
行く機会がなかったもんでね

わざわざ行くほどの
情熱もなかったんだけど

たまたま通った道に
業務スーパーがあったので

ちょっと寄ってみた

そしたら
あったあった

業務スーパーには

タピオカだけのものと

溶かして牛乳入れれば
即タピオカミルクティーに
なるものと

2種類売っているらしいけど

「即タピミティ」の方は
売り切れてた

もちろんそっちは買う気がないわ

だって砂糖入りでしょ

なのでタピオカのみが
冷凍になってるのを
買ってみた
タピミティ
タピミティ
タピミティ
ふむふむ

100gで4人分が目安らしい

なので1人分25gの
炭水化物量は

25.5g(100g中)÷4

=6.4g (25g中)


うん!大丈夫ね!

牛乳100g使うとしたら
1杯の炭水化物量は

11.4gってとこなので
おやつには合格じゃ
タピミティ
慎重に1人分を計り
30秒ゆでる
タピミティ
タピミティ
タピミティ
色が黒く変わる
タピミティ
ざるに上げて冷蔵庫で
冷やしておく

そしてミルクティを自分で
作らねばならない

シャキーン
タピミティ
今これしかうちにないの

ほんとは葉っぱの方が
良かったんだろうけどね

ぐらぐらの熱湯100㏄くらいに
ティバッグを入れて
15分ほど放置

エリスリトール(甘味料)
をテキトーに投入して
よく溶かして

その後冷蔵庫に入れて冷やし

冷たい牛乳100㏄くらいと
タピオカを加えて

でっきあっがり~
タピミティ
ぶっといストローが
なかったので

スプーンですくって
飲んだわ

おいしい!
おいしい~
うまくできたわ


薄まらないように

氷じゃなくて
冷蔵庫で冷やしたので

時間がかかったわ

洗い物も出るし

買った方がぜんぜん
ラクだわ、当たり前だけど

せめて溶かして牛乳
入れるだけのバージョンが
使えればねえ・・・


デブがやせようとすると
苦労が絶えないわ

もっと早く気付いて
太らないでおけば
よかったなあ




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ダイエット記録

始めてから    1年と182日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重        65.0kg
前日から                        +0.5kg
始めてから                   -5.0kg 
目標体重                60.0kg
目標まであと                     -5.0㎏

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
〇3.歩く     11407歩 
✖4. 体操する    0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1520kcal
               実際       2842kcal
消費カロリー    目標      358kcal
(運動による)     実際         413kcal 

結果     1267kcaⅼオーバー






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