ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: お菓子な話


毎日ね

チョコレート食べてて

ほぼ中毒かってくらい
食べちゃってて

あっという間に
無くなっちゃったので

また大量に買っちゃった
買っちゃった

3箱も!
また


今回はね
森永のカレドショコラという
シリーズの

ホワイトチョコレートを
見つけたの
マダガスカルホワイト
左がホワイト
中身
ホワイトチョコレート
これがね、
ミルキーでおいしいのよ

でも気を付けないと
いけない

カカオ88の方は
1枚当たりの糖質が1g
だったけど

このマダガスカルホワイトは
1枚当たりの糖質2.4g
栄養成分
調子に乗って食べてると
けっこう糖質いっちゃうわ

ん、んんん?
そーいえば
ホワイトチョコレートって

肝心なカカオポリフェノール

入ってる?

カカオ88
カカオ88の箱の裏には

真ん中に
ポリフェノールアピールが
書いてある

見えにくいけど
赤線のとこ

マダガスカルホワイトの
箱はというと
マダガスカルホワイト
ポリフェノールのことは
ノータッチ

ってことは無いのよね

うーんこのシリーズは

カカオポリフェノールが
身体にいいってことで

毎日食べようと思ったんだわ


カカオポリフェノールの
効果のおさらい

・血圧低下
・動脈硬化予防
・美容効果
・アレルギーの改善
・脳の活性化
・便通改善


白いのにはこの効果が
ないのか~

それに糖質も多いしなあ

とってもおいしいから

ひじょーに残念ではあるが

アウトだわ

この箱には21枚入ってて

今日はすでに3枚も
食べちゃったけど

これをちょっとづつ
食べて食べきったら

買うのは禁止

買っていいのは
ハイカカオだけにするわ


さて今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   バナナ(10.1g)
   低糖質クロワッサン(12.3g)  
 朝ごはん

昼食 キムチ鍋(12.5g)
   サラダ(5,5g)
   たけのこ土佐煮(3.9g)
   チョコレート
    黒2枚(2g)
    白2枚(4.8g)
 ランチ
間食 チョコレート
    黒5枚(5g)
    白1枚(2.4g)

夕食 チンジャオロース(9g)
   たけのことエノキの
     卵とじ(10.2g)
   カブのマリネ(7g)
 チンジャオロースたまごとじ
 カブのマリネ
 晩ごはんはたけのこ消費よ
 スーパーで買う水煮パックで
 作るのと全然違う! 

糖質の合計は94.7gなので

ほかのこまごましたものを
いれると
糖質130gはぎりぎりね

チョコレート食べ過ぎ
だよ、でぶおばちゃん!


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ダイエット記録

始めてから      1年と115日目
始めた時の体重       70.0kg
今朝の体重         64.7kg
きのうから                    -0.4kg
始めてから               -5.3kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと                 -4.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     197歩 
△4. 体操する    24
 (痩せすぎダンス・ラジオ体操
  すこやかエブリデイ)
 
前日の  
摂取カロリー    目標    1522kcal
               実際    1360kcal
消費カロリー 目標      358kcal
 (運動による)  実際         103kcal 

結果    93kcaⅼオーバー



そーいえばおととい

低糖質のソフトクリーム系
市販アイスを食べたんだった

グリコがSUNAOという
シリーズで低糖質スイーツを
出していて

カップアイス、アイス最中、
ソフトクリームもどき、
などのアイス系の他にも

クッキーなんかもあるらしいの

食べたのはコレ
ぱんぱん
ずーっとずーっと前に
カップのSUNAOを買った時と
同時に買ったものなんだけど

冷凍庫の中で袋が
パンパンに膨らんでいた

なんでや

いつのまに膨らんだんじゃ

これってなにか腐って
ガスとか発生してるの?

うちのすいーつおぢさんが
自分のアイスを探すのに
冷凍庫を物色してる時に
見つけ、

「これいつまでおいとくの?
パンパンで邪魔だから
早く食べなよ」

と出してきた

一緒に買った
SUNAOのカップアイスを
食べた時

まあこんなもんかな

と思って特においしいとか
思わなかったのよね

その後
レディボーデンの
小さいカップや

ハーゲンダッツにハマって

食べまくっているので
(おやおや)

SUNAOのバニラソフトを
食べてるヒマがなかったの

夫が食べないなら捨てろ
と出してきたのは

夜の食後だったけど

捨てるくらいなら
太る方を選ぶ貧乏性のでぶ
(だから太るのよ)

糖質見たら
栄養成分
9.3gだったので
これはスイーツとは
言わないわね

ってことで夫と半分こして
食べることにしたの
SUNAO ソフト
先っぽはね、
とんがってたわよホントは

でもね
写真撮る前に
スイーツおぢさんが
食っちまったの

まったくー

そしてこれはなかなか
おいしかったわ

夜スイーツの背徳感が
よりおいしくしたのかも
しれないわね

大きいから半分で十分で

半分だと糖質4.7gだから
夜食べても問題ないんじゃ
なくって?

HPによると私が
冷凍庫に温存(?)してた間に
リニューアルしたらしいのよね

もっとおいしくなってるかも

また買ってこよう


さて今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
 
昼食 サラダ(7.4g)
   ミニコロッケ(7.1g)
   ささみフライ(2.9g)
   サンドクッキー(17.1g)
  お弁当
   
   お弁当にクッキーを
   持って行ったの
  ランチクッキー
   これで糖質17.1g
  栄養成分
   んーこれならハーゲンダッツの
   アーモンドキャラメルクッキー
   22.5gの方がいいなあ

   もう食べちゃったけどね

夕食 サラダ(7.4g)
   卵焼き(2.3g)
   冷ややっこ(5.8g)
   キンキの煮つけ(10g)
   納豆(7g)
 キンキの煮つけ
 晩ごはん
夜つまみ ピーナッツ(7.3g)

糖質の合計は84.3gなので

ほかのこまごましたものを
いれても130gには
収まってると思うわー


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ダイエット記録

始めてから      1年と105日目
始めた時の体重       70.0kg
今朝の体重         64.7kg
きのうから                   +0.2kg
始めてから               -5.3kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -4.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く     5724歩 
✖4. 体操する    10
 (痩せすぎダンス)

前日の  
摂取カロリー    目標    1522kcal
               実際    1649kcal
消費カロリー 目標      358kcal
 (運動による)  実際        247kcal 

結果    238kcaⅼオーバー!


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