ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: お菓子な話


朝一度起きたんだけど

2度寝してしまい

朝ごはん食べそびれてもた


家族Aが昼を食べるというので

白菜とソーセージのスパゲティを
作ってあげて

わたしも白菜とソーセージの部分だけ
昼ごはんに食べたわ


そしててづくりおやつが切れたので

おからヨーグルトチーズケーキ風を
作成
おからケーキ
これはもうすごく手早く
うまくできるようになったわ

レシピはコチラ→★


これ生クリームを添えて食べると
おからくさいのがわからなくなって
スイーツ食べてる感じがして
満足感あるの

さて近所のスーパーで
こんなの売ってたので買ってみたわ
ロカボアーモンドチョコ
知らないメーカーのものだけど
ロカボなのでね
裏側
ロカボマーク▲パック
ロカボマークがついてるし
テトラパック型の個包装が
7パック入り

中身はこんな感じ
5個入り
一粒食べちゃったので
1パック5粒入りよ

5粒で糖質5g

ローソンのコレ↓みたいな味
ローソンの
同時に食べ比べてないから
ちゃんとはわからないけど

ビターで堅めな食感も似てる
と思うわ

7パック入りで500円くらい

毎日食べて1週間楽しめる

うちの近所にローソンがないので

いつも行くスーパーに
売ってるなら

こっちでもいいわね

いろんなメーカーが
いろんな低糖質なお菓子を
出してくれてうれしいわ

私のように食事を甘いもので
〆たい人には
ロカボスイーツはありがたい


今日食べたもので
糖質多そうなものは

   
昼  白菜ウインナー炒め(3g)
   ヨーグルト(5g)
   いよかん(8.6g)
  
間食 ピーナッツ(7g)
   アーモンドチョコ(5g)
   おからヨーグルトケーキ(2g)
     
夜  ブーバッポンカレー(9.3g)
   にんじんドレッシング(1.5ℊ)

合計で59.4gで

ほかのこまごました
ものを入れても

1日の糖質量130g以下に
収まってると思うわ


ダイエット記録


始めてから      1年と28日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.6kg
前日から               -0.7kg
始めてから              -4.4kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -5.6kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3.歩く     10192歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1550kcal
               実際    2337kcal
消費カロリー 目標      374kcal
 (運動による)  実際     379kcal 

結果     782kcalオーバー




なんだかんだで

糖質制限サギ疑惑の
渦中におります

会社で「ダイエットしてる」
ってゆってるのに

だれにも信じてもらえない

おっきいお弁当バッグ持って

休憩室に向かう姿を
見られてるからね

だけどお弁当バッグの中身は
野菜スープとかサラダとか
お茶用のコップとかなの
かさばってるだけなんだよう

って言ってるけど

実績がともなわないのでね
疑われても仕方がない

ダイエットしてるしてるって
言い張っても

見た目が変わらないんだから

くちだけおばちゃんだと
思われてるわよ

っていうかそもそも
おばちゃんが太ってようが
やせようが
どーでもいいわね

っていうわけで

みんなが糖質攻撃を
しかけてくる

今日もコレ頂いたの

じゃじゃん
かもめのたまご
「かもめの玉子」

ありがとうと笑顔で受け取り

家に持って帰って

まずネットで糖質調べる

でもわからなかったわ

そういう時は重さを計ろう
糖質制限のいいところは

糖質量はカロリーと違って
だいたい見当つくところよ
重さを超えないんだもの
かもめの玉子 重さ
50g
かもめの玉子
原材料を見ると
白餡・砂糖・小麦粉・水飴

・・・とヤバイやつらが
揃い踏み

これはダメだよねー

でもね
かもめの玉子

すごいおいしいんだよね~

地方のおみやげ
Pちゃんランキング第2位
にランクインしてるのよ

ちなみに1位は
「博多通りもん」よ

その記事はコチラ
→「地方のおみやげPちゃんランキング第1位

話もどって
高糖質材料みっちりで
50gっていったら

糖質どのくらい?
45gくらいあるかな?

うん、でも
思い切って食べてみよう
(なんだ思い切ってって?)

めったに食えんのでね


さすが自分にあまあま
スィーPちゃん

かもめの玉子 中身
もうね、たまごだよ

たまごにしか見えないもんね

おべんとうに入ってたら
塩かけちゃうよ

久々に食べてやっぱり
おいしかったわー


今日食べたもので
糖質多そうなものの糖質量は

朝  ヨーグルト(5g)
   りんご(8.6g)
   カフェオレ(5g)
   
昼  自作チーズケーキ(8g)
   りんご(8.6g)  

間食 かもめのたまご(45g)
    
夜  フライドチキン(15.2g)
   トマト(4g)
   サラダのドレッシング
     (2g)
    
合計 101.4g

おおおー、他のこまごました
糖質を合わせると
1日の制限130gにはおさまってる
かは甚だ疑問だわ

やはりかもめのたまごが
効いてるわね

明日は頑張るぞー


ダイエット記録


始めてから      1年と16日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.1kg
前日から               -0.1kg
始めてから              -3.9kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く      5370歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1550kcal
               実際    1434kcal
消費カロリー 目標      374kcal
 (運動による)  実際     199kcal 

結果     59kcalオーバー



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