ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 糖質解禁日


きのうはねー

朝からワクワクだったの


なぜかと言うと~

コレ!! ↓

「乃が美」の生食パン
乃が美
前の晩に会った友達が
お土産に買って来てくれたの!!

遠くの親戚より
フットワークのいい友だちよ~
(近所じゃない)
乃が美
糖質制限始めてから

買う機会はあったけど
買わなかったエライでぶ

普通なら帰って即
ちぎって食べるとこだけど

朝昼は制限してたので

夜で炭水化物をとって
糖質制限が台無しに
なってしまうのは

もったいない

幸い、同封の紙に
翌日がおいしい、みたいな
ことが書いてある

なのでがまんがまんで
翌朝まで楽しみを
とっておくことにしたの
乃が美
じゃーん いい香り

めずらしくちゃんと
朝ご飯を作って
乃が美
パンは半分にひきちぎって
夫とはんぶんこ

おいしく頂きました

でも半斤は多かったなあ

少し残して
日中ちびちび食べればよかった

それとやっぱり
買って即食いする方が
おいしいかも


・・・というわけで

きのうは必然的に
 チートデイ  やけ食いデイ
になったので

一日食べまくることに
したわ

お昼は私が一番好きな
ラーメン屋さんに
ラーメン
ラーメン
夫は大盛バラチャーシューメン
ラーメン
めっちゃおいしい


そして成城石井で
プレミアムチーズケーキを
買っていったん帰る
チーズケーキ
もーこれ大好きなの

ほんっとおいしい

成城石井は全国区じゃないのかな

と思って調べたら

関西にもいっぱいあるのね

でも近くに無い方は

これは常温で4日くらい?
持つので

関東や関西に来た時の
自分のうちへのおみやげに

超おススメだわ~

生ケーキと違って
持ち運びしやすいもんね

常温保存可だけど

冷して食べた方が
おいしいわよ


コレは4分の1
チーズケーキ
レーズンが入っている
下の方はスポンジ

甘くてずっしりこってり
しているので

すごい満足感

でもおいしいので
いくらでも食べちゃう

恐ろしいことに
一本で1444 kcal なんですって

1/4だから 361
 kcal だけど

解禁日だからカロリーも
気にしないもんね


そして夜も作る気が
ゼロなので

100円回転寿司の
「はま寿司」へ

(写真は一切ないけど)

何年かぶりに行ったら

すっごい変わってた!

100円回転寿司って書いたけど

なんとお寿司が回ってない !

回転寿司じゃない!!

タッチパネルで全部注文する
方式になっていて

注文したものは
ベルトでシャーーっと
マッハで運ばれてきて
自分の席の前で止まるの

以前も注文できたけど
お寿司も回ってたし

注文したものは
ベルトコンベアに乗って
のんびり回ってきた

だから席が悪いと
届くのに時間がかかって
いたのよ

今回は全部出来立てが
シャーーっと運ばれてくる

しゃりが冷えてなくて
ふんわりしておいしい!

すごいよくなったわ~

以前は店員さんが
お盆で運んできた

うどんとか汁物もシャーーっ
(冷めてない)

お会計も注文したものを

自動会計で

店員さんもラクよね

これぞリノベーションと
言えるんではないでしょか


先日100円じゃない回転寿司に
行ったのよ

海の近くの地の回転寿司で
期待したんだけど
そうでもなくて

ネタは若干厚かったけど

はま寿司の方が
おいしいし
会計額は4分の1だった

なんたって100円
平日なら90円だもんね

混んでるわけだわ

全部の店舗で回すのやめたのか

たまたま行ったお店だけなのか
わからないけど

また行こうと思うわ


昨日はお相撲さん並み?の
3000 kcal 超えじゃった(脂汗)

3000 kcal って聞くと
びっくりするけど

簡単だったんですけど・・・

いくらなんでも食べすぎよね

今日は反省ごはんにしよう




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今日のダイエット記録


始めてから    1年と245日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.8kg
前日から                          +0.7kg
始めてから                    -6.2kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.8kg


きのうルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
〇3.歩く          12247歩
✖4.運動する             0
     

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        3003kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          433kcal
 

結果       1431kcalオーバー!!




糖質制限ダイエットを
始めてから

わりとすぐに

我慢できなくなって

週に1回くらい

糖質解禁日をつくって
爆食いしている
でぶおばちゃん

何をどこで食べようかなあ

とワクワク楽しみに
している


これを「チートデイ」と呼ぶ

と、思っていたんだけどね

どうも間違いだったみたい


なにかの記事に誘導されて

なかやまきんに君のYouTubeを
たまたま見たのよ  

コレ ↓


それによるとチートデイは

「ダイエット中のやけ食いの日」

ではないらしい
そうなの
えーっ と思って
他のサイトでも調べてみたら

同様なことが書いてある

こういうことらしい

 
 ↓ ↓ ↓


ダイエットをしていると

身体が「あれ、栄養入ってこないぞ」
と思い

エネルギー消費を抑えて
痩せにくくなってしまうので

「体重が落ちなくなってきたな」

って時に

「ほーら栄養だよー」と

糖質や脂質を摂って

「あ、なんだ栄養入って
 くるじゃん」

と身体をだまくらかし

またエネルギーを使うように
させる


 ↑ ↑ ↑ 


っていう高等テクニック
なのですって

よいでぶのみなさんは
とっくに知ってた?

いやーやけ食いを
「チートデイ」と称していた
でぶりん


だってね

体重がね
減ったなーと思ったら
増えてたりね

その逆もあって

3歩進んで3歩下がる

っていう繰り返しで

毎日一喜一憂の
境地なので

「今、痩せにくくなってるわ」

って感じたことなんて
ないんだもんね

いや「減らねー」

って思うことはあるけど

食べ過ぎてたりして

ちゃんと根拠がある

「頑張ってるのに
 痩せにくい」

なーんてことないもの

(ときっぱり書いてないで
 頑張れよっ)

意識の高い方たちは

「お、チートデーのおかげで
またエネルギー消費が始まって
痩せだしたぞ」

とか思ってやってるとはね・・・


実際 なかやまきんに君は

上の動画のチートデーの後

5日間で2.55kgの減量に
成功したんですって

すごっ


よーしこれからは!

といいたいとこだけど

痩せにくくなってきた
と思うことがないので

私は週1自己都合やけ食いデー
でいいや

どうせ意識低すぎでぶ杉くん
ですよーだ




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今日のダイエット記録


始めてから    1年と242日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.8kg
前日から                         +0.1kg
始めてから                    -6.2kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                   -3.8kg


きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く           674歩
✖4.運動する            0
     

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        2087kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際            24kcal
 

結果       948kcalオーバー



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