ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 糖質制限 130g以下


何回かこのブログに
登場してる

清水屋の生クリームぱん
クリームパン
糖質制限の味方よ

「クリームパン」なのに
クリームパン
ボケとる
何度撮ってもうまく撮れん

でも炭水化物量20.7gじゃよ!

だから朝ごはんにも

おやつのスイーツとしても

食べれられる


それがね

なんと近所のスーパーで
売ってたの‼

今までは

でぶりんの知ってる
とこだと

JR東日本の駅構内に
あるコンビニ、

ニューデイズで

買うしかなかった


ローソンで見たこと
あったけど

それも1回だけで

次に行った時は
なかったわ


そして私が電車を
使うなんてのは

お出かけの時だけ
なので

要冷蔵のパンは

買って帰れない

コンビニで保冷剤
くれにゃいし

買ってから
電車にしばらく乗って

最寄り駅から歩いて帰る

なんてことになるので

ほぼ買えなかったし

もっともここ数ヶ月
ずっと引きこもりなので

電車にすら乗らない
もんね


それが近所のスーパーで
見つけたのよ

やだーどおしよう

毎日買えちゃうわ

ちゃんとプライスカード
が作成されていたので

しばらくはあるはず
クリームパン
今日の朝ごはん
クリームパン
しっとりもっちりパンに
ミルキーな生クリームが
入ってるの

これで炭水化物20gなら
いいわねー


目のために買った
冷凍ブルーベリーも

ヨーグルトに入れて

私の朝ごはんにしては
豪華よ

なんのごほうび?
ってくらい

ヨーグルトにバナナも
半分入れちゃったから

ヨーグルトのボウル
だけで

炭水化物17.5g

クリームパンが20.7g

1食40g制限ギリギリ
ってとこだわ

いつも朝の余裕分を

お昼やおやつや晩ごはんに
まわしているので

今日は他の食事で
オーバーしないように
気を付けないと・・・


さてーこれから

乳がん検診に
行ってくるわ

前回は再検査だったので
(結局大丈夫だった)

今回はひっかかりません
ように



↓ おもしろかったらどっちか押してね~
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


今日の記録 

始めてから    2年と187日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                64.1kg
前日から                         -0.1kg
始めてから                      -5.9kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       4913歩
✖4.運動する       10分
(腹筋・足上げ・ストレッチ)
 

前の日の  
摂取カロリー    目標     1513kcal
               実際        1937kcal
消費カロリー    目標       357kcal
(運動による)     実際          200kcal

結果             581kcal オーバー


にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 

ダイエットの参考に!!






先日、午前中だけ仕事で

そのまま出かけなきゃ
ならなかったので

途中で外でお昼を
食べることにしたの


ひとりで入り易くて~

衛生に気を遣ってそうで~

糖質制限できる~

そういうとこって
って近くにあるかしら


ああ、あったあった


モスバーガー!!

バンズの代わりに
レタスではさんでくれる
メニューがあるのよね

ってわけで注文したのが

モス菜摘(なつみ)モス野菜
モスバーガー
なにがなんだか・・・
モスバーガー
ちょっと回してみたら
少しパティとかトマト
見えるかしら

そして
これだけだと足りなそう

と思ってクラムチャウダー
も注文したわ
モスバーガー

モスバーガーは
砂糖の入ってない炭酸が
ないし

コーヒーは職場で
ガブガブ飲んだし

お水もらえるし

水筒も持ってたので

ドリンクは無し


頂いたお水に

スリムアップスリムという

難消化性デキストリンの
粉を投入して飲んだわ
スリムアップスリム


さて気になる糖質は

どんなもんじゃろか


まず、モスの菜摘 モス野菜

モスバーガー
↑モスのサイトより

炭水化物 11.5g !!

おおおー
バーガー系で夢の様な少なさ

野菜しゃきしゃきで
とってもおいしいわ

菜摘は他にもメニューが
あって

中身や味が変えられるので

ちょっと糖質増えちゃうけど

ロースカツとか海老カツ
などのフライ系を選んだら

パンチが効いてよさそう



次にクラムチャウダー

モスバーガー
↑モスのサイトのスクショより

炭水化物15.8g !!


スープの方が多いYO!

ちょっと予想できたけど
やっぱりそーかあ

合計で27.3gなので

一食40gの上限は
クリアできてるけど

クラムチャウダーの方が
糖質多いなら

菜摘の他のバージョン

もう一個買った方が


満足感が得られそうだわ


ちょっと高くなっちゃうけど

次回はダブル菜摘で

食べよう



私はハンバーガーには
是非コーラを飲みたい
のじゃが

モスバーガーには
カロリーオフの
炭酸が無いのよ
(前はあったのに)

せっかく糖質オフの
菜摘シリーズがあるので

是非シュガーフリー炭酸を
おいて欲しいわ



↓ おもしろかったらどっちか押してね~
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 



おとといの記録 

始めてから    2年と162日目
始めた時の体重         70.0kg
おとといの体重         64.9kg
前日から                         +0.6kg 
始めてから                      -5.1kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く        79歩
✖4.運動する      10分
   (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1520kcal
               実際        1478kcal
消費カロリー    目標       359kcal
(運動による)     実際          233kcal

結果             341kcal オーバー




きのうの記録 

始めてから    2年と163日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重                64.3kg
前日から                          -0.6kg 
始めてから                      -5.7kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       7269歩
✖4.運動する      10分
   (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1520kcal
               実際        1691kcal
消費カロリー    目標       359kcal
(運動による)     実際          293kcal

結果             237kcal オーバー



今日の記録 

始めてから    2年と164日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                64.4kg
前日から                          -0.1kg 
始めてから                      -5.6kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.4kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       373歩
✖4.運動する      10分
   (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1520kcal
               実際        1962kcal
消費カロリー    目標       359kcal
(運動による)     実際            78kcal

結果             723kcal オーバー






にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 

ダイエットの参考に!!






昨日のお昼ご飯

これなーんだ
レタス
フライパンいっぱいに
レタス

ちょっとレタス除けてみると~

レタス
チャーハン!!

レタスチャーハンよ

自分のお皿は
なるべくレタスのとこ
をよそって
レタス

これはごはん何グラム
くらいじゃろか

でも朝も夜も

ごはん麺パン類は
食べなかったので

1日の糖質量130gの
制限には

おさまってるんじゃ
ないかしら


家族Aは昼ごはんを
2時に食べるので

(というかそれが彼の
 一日の最初の食事なの)

私もめんどくさいので
同じ時間に食べるの


でも途中でお腹が
空いちゃうのよ


何かおやつを
食べたいんだけど

低糖質なおやつが
何もないの

最近買い物を
サボってて

なにかのついでに

夫や家族Aに
必要なものを買って来て
もらってしまうので

たまごとか納豆とか

その日必要なものだけ
頼んでいるのだけど

そんなことしてると
自分で買い物に行く
回数が

ぐんと減る

気が付いたら

低糖質おやつが
底をついてしもた

高カカオチョコレートとか
ナッツとかあたりめなど

ちょとつまめるものが
無くなっちゃったわ


そんな時は
ココア
ココアを飲もう

砂糖のかわりに
エリスリトールで

これは甘い物欲が
満たされて

コバラに効くわ

牛乳には糖質が
あるけど

普通のお菓子を
食べるよりは

マシなんじゃないじゃろか



↓ おもしろかったらどっちか押してね~
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 



きのうの記録 

始めてから    2年と155日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重               64.1kg
前日から                         +0.2kg 
始めてから                      -5.9kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く      4050歩
✖4.運動する     0分
 
前の日の  
摂取カロリー    目標     1520kcal
               実際        1310kcal
消費カロリー    目標       359kcal
(運動による)     実際          145kcal

結果             4kcal オーバー





今日の記録 

始めてから    2年と156日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重               64.4kg
前日から                         +0.3kg 
始めてから                      -5.6kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.4kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く      158歩
✖4.運動する    12分
   (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1520kcal
               実際        1551kcal
消費カロリー    目標       359kcal
(運動による)     実際           50kcal

結果             340kcal オーバー



にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 

ダイエットの参考に!!





このページのトップヘ