ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 糖質制限 130g以下


先日ごはんのかわりに
なる物がない~

と嘆いたんだけどね

今日のお昼は
カレーライス(もどき)
にしたわ~

ライスの部分は

今までは

高野豆腐を刻んだり
カリフラワーにしたり
ただの温やっこにしたり

いろいろやってみたけど

どうも満足がいかない


そこで今日はコレ ↓
うどん
最近鬼のように食べている
「糖質40%カット本うどん」
を使ってみたわ

と言っても食べたいのは
カレーうどんじゃなく
カレーライスなのでね

刻んでみる
うどんごはん
ねちねちしてて
包丁にひっついて
切りにくい

ご飯粒よりだいぶ大きいんだけど
今日はこれくらいで勘弁したる
うどんごはん
うどんみたいに茹でて

以前自分で作って冷凍してあった
カレールーをかける
うどんごはん
温玉ものっけてみた

おおーなかなかいいではないの
うどんごはん
あーこれ結構イケる

カリフラワーや高野豆腐より
おいしい

さすがうどんでカレーが
しみ込むしからむし

モチモチした食感がいいわー


とはいえ、

糖質40%カットとはいうものの

やはり炭水化物なので

カリフラワーや高野豆腐
なんかと比べると

糖質が多い

1袋27gだもんね

カレールーに注意しないと

1食40gの壁を
軽く超えてくるわ

でもレトルトなんかだと
きっちり糖質量が
書いてあるので

糖質の少ない物を選べば
大丈夫

ちょっと超えてしまったら

その他のご飯で調節すれば
いいから

そんな神経質にならなくても
いっか

この「うどんごはん」は
親子丼とかオムライス
なんかにも使えそう

オムライスずーっと
食べたかったから
今度作ってみるわね~



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今日の記録 

始めてから    2年と9日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重      63.0kg
前日から                          +0.4kg 
始めてから                  -7.0kg 
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.0kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     215歩
✖4.運動する         0
   
前の日の  
摂取カロリー    目標     1494kcal
               実際        2079kcal
消費カロリー    目標       343kcal
(運動による)     実際           8kcal
 
結果    920kcalオーバー





低糖質生活をするのに

パンはかなり満足のいく
レベルで食べているけど

また初めてのパンを
見つけた!

パスコの
低糖質イングリッシュマフィン!!
低糖質マフィン
2個入りで
1個の糖質は15.6g
低糖質マフィン
低糖質マフィン
ふすまとか大豆粉とか入ってる

安心のロカボちゃんマーク(?)付き
低糖質マフィン

濃い目の茶色
低糖質マフィン

ふたつに割ってオーブンで
あたためて
低糖質マフィン
低糖質マフィン
マヨネーズと生野菜と

炒めたベーコンと
低糖質マフィン
目玉焼きをはさむ
低糖質亜マフィン
めっちゃおいしー

具をはさむとふすま臭さとか
全然気にならないわ

ボリュームがあって
お昼ご飯にぴったり

たまごにしっかり火を通せば
お弁当にも持って行けるわね

ノーブレッドノーライフ
の私としては

またおいしいパンの
レパートリーが増えて
うれしー

もはやパンに関しては
不自由してないと言っても
過言ではないわ

これとか
糖質ひかえめブレッド
これとか
ライ麦パン
とってもおいしいもの

こんな甘いパンだって
たまには大丈夫だもんね
清水屋生クリームパン


麺に関しても
糖質40%オフのうどんは

うどんとしても食べてるし
パスタのかわりにも
しちゃってる
うどん

だけどだけどだけど

ごはんはうまくいかないわねー

豆腐をあっためても
高野豆腐をこまく刻んでも
カリフラワーライスにしたって

どーもごはんのかわりに
ならないのよねえ

なにかいいものないかなあ




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