ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 糖質制限 130g以下


祝 1周年!!

糖質制限始めて1年過ぎたわ

ほんとは去年の10月6日に
始めたので

10月6日に1周年記念の
記事を書くつもりだったけど

すーーーっかり忘れててね

あはは~

今日になっちゃった

大してヤセてないので
「祝」ってこともないけど

1年サボりながらも
続けたのでね


今までの流れはね

ダイエットを決意して
このブログを書き始めたのは

1年10ヶ月前の
お正月明けよ

世間に恥をさらし

記録に残すことで

ヤセられるんじゃないかと
思ってね

ところが全然まったく
これっぽっちもヤセなかった

そんな去年の10月アタマに
テレビの企画で

ゆりやんレトリィバァが

糖質制限で10日間で8キロ
以上ヤセたのを見て



「なに⁉10日で8キロ?
 やってみよう」

と始めた糖質制限なの

10日間糖質60g以下にして
2.7キロ痩せた



8キロとはいかなかったけど

それまで全くやせてない
ことを考えたら

それなりの成果があった
と言えるわよね

そして糖質制限は続けたいけど

1日糖質60g以下
っていうのはツラ過ぎたので

1日糖質130g以下に変更

朝昼夜1食40g+間食10g

ていうのがいいよって
ロカボマークの付いた
パンの袋にも書いてある

そしてさらに週に1回
やけ食いデーを取り入れたの

「チートデイ」と言いたい
とこだけど

チートデイちゅーのは

糖質制限をちゃんと
やってると

身体が守りに入って
痩せにくくなるので

そんな時
「ちゃん糖質入ってくるよ~
 安心してやせていいよ~」
と身体をダマすために

やるものだということが

なかやまきんに君の
YouTubeを見て判明したの

私のは出かける時に
自己都合で食べて良いことに
してるだけなので

チートデイという高尚な
ものではないらしい

そして旅行の時は
好きに食べているのと

週1の原則を仕方なく(?)
時々破っているので

その後の体重減少は
かたつむりの歩みよ

でもこの
「やってるつもり糖質制限」
のおかげで

大ヤセしなくても

太らずに踏みとどまっている
んじゃないかと思うわ


ほんとはね

前も書いたけど

この1周年記念までに
10キロヤセたかったのよ

「糖質制限1年で
 10キロヤセましたー」

って発表したかった

ペースが遅いなりに

1年で目標のマイナス10キロ
達成したら

ブログ的においしいじゃない

でもダメだったわ~

シクシク

結局1年で何キロヤセたか
というとだな

2018年10月6日 69.8kg

2019年10月6日 63.5kg

1年でマイナス 6.3kg でしたー

えー少なーっ

なんだかなあって結果で
かたじけねえ

これからもう少し
ペースを上げたいと
存じます

なんとか年内に目標を
達成しよう!

がんばるぞー!おー!

ねこだるま



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今日のダイエット記録 

始めてから    1年と279日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         62.9kg
前日から                          -0.6kg
始めてから                    -7.1kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       2.9kg

きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く          157歩
✖4.運動する         0
  
        
きのうの  
摂取カロリー    目標     1506kcal
               実際        2004kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際           6kcal
 

結果   837kcalオーバー




ダイエットを始めてから

いろんな情報を参考に

やってみようと
始めたものの

いつの間にかやらなく
なってしまうことがある

例えば

おからパウダーを使って
カップケーキや
お好み焼きを作ること

一時ハマったけど
そういえば全然やってない

こんにゃく麺にも
何回も挑戦したけど

これは口に合わなくてねえ

まだ在庫があるから
賞味期限前に
食べねば・・・

他にも続かなかったこと
いっぱいあるとけど

やってないから
忘れちゃってるわね


一方

ちゃんと続いていることも
あるのよ

まずねMCTオイル入りコーヒー
MCTオイル
ケトン回路とかいう

脂肪をエネルギーとして
燃やしてくれる
すばらしいシステムを

始動させてくれるというので

信じて飲んでいる
MCTオイルMCTオイル
イケアで買ったミキサーを
使って

最初はコーヒーが飛び散って
悲惨だったけど

↓ 失敗の話


今ではね
MCTオイル
飛び散らないように
縦長のカップにコーヒーを
入れてるの

そこにMCTオイルを
大さじ半分くらい入れて

流しの上で混ぜているので
大丈夫
MCTオイル
こんなもんか
MCTオイル
飲むときはコーヒーカップに
移してるの
MCTオイル
毎朝飲んでるわ


次回に続く




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今日のダイエット記録


始めてから    1年と240日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.3kg
前日から                          +0.2kg
始めてから                    -6.7kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                   -3.3kg


きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く           6064歩
✖4.運動する            0
     

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1938kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          240kcal
 

結果       559kcalオーバー






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