ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 週6ダイエット


何をかくそう

3月の中旬に65㎏を切って
大イバリして以来

まったくやせていないの(脂汗)

その時の記事
→ 祝マイナス5キロ

64㎏台の中で
行ったり来たり

64.1㎏なんて時もあって

すわ、いよいよ
63㎏台突入か⁉


と鼻息荒く
期待するけど


油断もするのか

翌日はゆり戻している

週1日と旅行の時は

暴飲暴食を自らに
許しているので


それがアダとなっている
のよね

5月は大小2回の旅行に
行ってしまったからなあ


そしてそして

この一週間が大問題

3回も友人との集会がある

これ全部めっちゃ楽しみなの

久々に会う友達もいて

もう楽しみにしすぎで
鼻血でそう
(高血圧だからでは、ナイ)

さらにもう1回

ノムさんとサッチー(義父母)
のところに行く約束にも
なっている

なので週に4日の
糖質解禁をすることに
なっちまう

これでは糖質制限
しているとは

もはや言えないわね


予定は変えられないので
今週はあきらめて

体重増加を潔く受け入れよう

そして来週から頑張るゾー

(デジャビュ!?)
(しかも何度目?)



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ダイエット記録

始めてから    1年と163日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重          64.3kg
前日から                         -0.4kg
始めてから                  -5.7kg 
目標体重                60.0kg
目標まであと                    -4.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く       7427歩 
✖4. 体操する    0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1519kcal
               実際       1677kcal
消費カロリー    目標      357kcal
(運動による)     実際         269kcal 

結果    246kcaⅼオーバー


今日のおやつ
SUNAOクッキー
栄養成分
これおいしかった!
一袋食べて糖質9.1g






ライザップ×吉牛
デブ界隈で話題の(⁉)

ライザップが吉牛とコラボした
「ライザップ牛サラダ」

食べに行ってきたわ

わざわざじゃなくて

たまたま外でお昼に

「何食べよう」と

困ってた時に思い出して

調べたら目的地の近くに
吉野家があったので

食べてみることにしたの

↓ これはお店のメニュースタンドに
  ささってたもの
ライザップ×吉牛
ライザップ×吉牛
牛肉・鶏もも肉・玉ねぎ・
ブロッコリー・キャベツ・
豆類・半熟玉子

って書いてある

すごい期待できるわ



実物は・・・
じゃん!
ライザップ×吉牛
をを~

メニューの写真と
遜色ないんではない?

丁寧に盛り付けてあって

おいしそう
ライザップ×吉牛
味は牛丼の具にしか
付いてなくて

添付の和風醤油ドレッシングを
かけて食べるの

これはいいんではないの

ドレッシングと牛の味が
ベストマッチってわけでは
ないけれども

なかなかおいしい

でぶを代表して言うと

「マヨネーズプリーズ」

これにマヨネーズかけたら
おいしいだろーなあ

とは思うものの
ダイエット目的で
食べるんだから

マヨネーズが出てくる
わけないもんね

カロリーハネ上がるし

ダイエット感が台無しに
なるわよね

栄養成分は

カロリー  430kcal 
糖質    12.2g
塩分      2.0g
たんぱく質    30g
脂質     27g

高たんぱく低糖質で

一日に必要な野菜量の
1/3を摂ることが
できるのですって

この量で糖質12.2gなら
めっちゃいいわ


夫の牛丼並盛と並べてみたわ
ライザップ×吉牛
ボリュームあるわよね

おなかいっぱーい
とはならないまでも

そこそこの食べた感はあったし

ワンコインで済むなんて
安い!

ファミレスで大きいサラダ
頼むと高いからね

これから致し方なく
外食する時は

吉野家をさがそう

このメニューは
期間限定とは書いてないけど

ずーっと続けて欲しいわ~




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ダイエット記録

始めてから    1年と162日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重          64.7kg
前日から                         -0.1kg
始めてから                  -5.3kg 
目標体重                60.0kg
目標まであと                    -4.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       3179歩 
✖4. 体操する    0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1519kcal
               実際       1940kcal
消費カロリー    目標      357kcal
(運動による)     実際        115kcal 

結果    663kcaⅼオーバー






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