ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 家族


ちょうど1週間前
頂いたお菓子3箱
おみやげ


今こんな状態
7日後
このうち私が食べたのは
通りもん2コよ

あとは全部 夫

空いているスペースを
数えると

14カ所

なので12コを
夫が食べているの

きな粉草もちは
小さかったし
個包装じゃなかったから
1箱を瞬殺したらしい

この箱の中だけじゃない

食事に行けば
帰りにコンビニに寄り

コンビニスイーツや
甘いパンを買うし

家族Aがアイスを買ってくれば
もらって食べている

私がヒザとお肌のために
作っている
ミルクプリンも
食っちゃってるし

どんだけ甘いもの
食べるのよ ‼

「なんかない?」
と言いながらよく探し物を
しているんだけど

「なんか」とはもちろん

「甘いもの」のことよ

糖質中毒かなあ


だけど BMI 22.8 なの


私もこないだまで

一緒になって
食べちゃってたから

太るのも無理はない


でも糖質制限してみると

夫は明らかに
糖分取り過ぎだよね~

太ってなくても
糖尿病になるというし

糖尿病にならないか
心配よ



話は変わって
~って変わらないか

またお菓子の話だからね

これはきのう
夫が職場でもらってきた
お菓子
つばらつばら
鶴屋吉信の「つばらつばら」

これを2コ頂いてきた

夫は迷わず即食べていた
夜なのに

私は~
つばら栄養成分
うーん炭水化物 26.5g かあ
多いなあ

前食べた時
おいしかったよなあ

と一晩悩み 
朝ごはんに半分だけ食べることにした
つばら中身
つばら
半分はスイーツおぢさんにあげたわ

こんな感じでいちいち考える
ことになったのは

結局食べるにしても

半分にするとか

夜食べないとか

よかったんじゃないかな

今月半ばに人間ドッグの
予約を入れてあるの

それまでにもうちょっと
体重減らしたいわ~

↓スイーツおぢさんの記事
17091401




今日のお昼
今日のランチ
夫にラーメンを作ったので

自分には↓これを
こんにゃく麺
ラーメンスープで食べたけど

麺がスープにからまないので
はっきり言ってマズイ ‼

具だけ食べて残したわ

このこんにゃく麺は
在庫が終わったので

次はほかの低糖質麺を
試してみようと思うわ


今日食べたもので
糖質が多そうなのは

朝  ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
  
 みかん(8g)
   つばらつばら(13.3g)

  
間食 ミルクプリン(5g)
   

夜  納豆(7g)

で合計 31.3g 
だから問題ないわね


ダイエット記録

始めてから      332日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        67.7kg
前日から             +-0.0kg
始めてから              -2.3kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと              -7.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く      6765歩 
✖4. 体操する      0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1714kcal
               実際    2022kcal
消費カロリー 目標      304kcal
 (運動による)  実際     257kcal 

結果     355kcalオーバー



今夜はカレーよ
めずらしく夕食の時間に
家族Aがいるから
リクエストに答えたわ

サラダできた

ごはんだよ

ハラヘッタ

ごはんがない








強制的ベジタブルファースト

なるべく炊き立てのご飯を
食べたいから

ちょうど食べ始めるころ
炊きあがるように

炊飯器のスイッチは
ギリギリに入れるんだけど

時々やっちまうのよ
スイッチ押し忘れ

他のメニューだったら
先におかずつまんでて
〆にごはんとお味噌汁とかで
いいんだけど

カレーの時は

ごはんがないとねー

めっちゃ腹ペコの
若者とおぢさんが
食べる気満々で席についたのに

カレーの香りぷんぷんの中
30分もおあずけよ


だけど
先に野菜を食べたので
糖と油の吸収は抑えられたから
OKよね⁉


 

このページのトップヘ