ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 家族


GW終わったわ

まるまる10日間休めたわけじゃ
なかったけど

とっても有意義で楽しかったわ

旅行に行って

その間は糖質制限をやめて
好きなだけ食べたわ

だって旅行ってその土地の
おいしいものを食べるのが

楽しみの半分は占めてるでしょ

せっかく行くのに
楽しみの半分を削除して
しまうのはもったいない

後の半分は観光と温泉だけどもね


夫は以前から出雲大社に
行きたいってゆってたのよ

遠いので4連休は欲しい

でもGWやお盆、年末年始しか
連休のとれない夫

ずらせないので
ドンピシャのもろ混む時期よ

そしてお宿が高いわよね

できれば安くて
観光名所がすいている時に
行ってゆっくり見たい

なので伸ばし伸ばしにしてきたの

でも何年も様子を見ているけど

ふつうの時期に
4連休以上とれる状況は
やって来ない

定年まで待つかーとも
思ったけど

夫の定年退職時に
ふたりとも元気に
しゃくしゃく歩けるかしら

観光地っていっぱい歩くもんね


直前まで悩んだ末

よーし混んでてもいいから

思い切って出雲大社いこー!

となったのよ


せっかくなのでいろいろ寄ったわ

天橋立(京都)
  ↓
城崎温泉(兵庫)
  ↓
鳥取砂丘(鳥取)
  ↓
玉造温泉(島根)
  ↓
出雲大社(島根)
  ↓
松江城(島根)
  ↓
二条城(京都)
  ↓
名古屋城本丸御殿(愛知)

って行ってきたわよー

5/1の夜明け前に出発して
5/6の朝3時ころ帰宅
(夫は5/6は出勤よ)

GW中にこんなにハードに
移動する人っているかしら

でもせっかく行くから

京都・兵庫の北部を通って

山陰をなめて

目的地の出雲大社に行って

そのあと広島に行きたかったけど

それはさすがにあきらめて

帰りがてら

2年前に京都行った時
時間切れで行きそびれた二条城と

数年前名古屋に行った時
建設中だった名古屋城の本丸御殿が

去年出来上がって
公開してるというので

そっちまで寄ってきたの

あんなにGWの混雑を
心配してたくせに

われながらよくまわれたなあ

まあ運転したのは
夫なんだけど、へへへ

いっぱい食べて
いっぱい歩いたから

そのことは次回に書くわ
出雲大社
出雲大社
出雲大社


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きのうは夫が休みで
私が仕事

私が不定休なので
よくあるパターンなのだけど

夫は何も予定が無くて
晩ごはんを作ってくれたの

晩ごはんをつくるのに
昼過ぎから始めるらしいので

ちょっとでも予定があると
作ってはくれない

たとえそれが家のテレビで
ラグビー観戦をする
っていうだけでもよ

去年は3、4回晩ごはん
作ってくれたかな?

料理をするようになったのは
ここ5年くらいで

その前はインスタントラーメンですら
つくらなかったわ

でも料理が全くできないのって
この先困るわよね

妻に先立たれたら
料理方法はおろか

調理器具や調味料の
場所や使い方がわからないなんて
途方にくれるわよ

お金持ちなら
お手伝いさん雇ったり

毎晩タクシーで
ヘルシーなものを外食
っていうのも

アリなんだろうけど

うちだとそれはムリそう

年取ると運転は
おぼつかなくなるし

寒かったり暑かったりすると
外に出たくないし

家の近くに飲食店が
たくさんないかもしれないし

安くあげようとすると
ジャンキーだし

あ!宅配弁当や冷凍食品と
いう手があったか

でも自分の好きなものも
食べたいもんね

やっぱり少しは自炊できないと
困るわよねえ

というわけで

少しでも調理することに
慣れてもらうように

時間がかかっても
「作っといてね!」と
お願いしているの


そして前にも書いたけど

夫は私が思いつかないものを
作る

レシピを検索して

今まで私がつくらないような
ものを作る

きのうは
「サバとシメジのガーリック炒め」
なる物を作ってくれたの

もうぜったい私なら作らない

サバをひと口大に切って
炒めようなんて思いつく?

レシピを考案した人が
エライんだけど

夫がそれを見つけて選び
実際につくるなんて
スバラシイ!

サバとかシメジとかニンニクとか
ヘルシーなのにパンチがある

もう一品は何度か作ってる
「卵とトマト炒め」
W炒め
Wフライパンよ
サバシメジ
サバとシメジとニンニクを
酢と醤油とみりんで味付けしてる
らしい

これおいしかったわー

これに
温やっことキャベツマリネと納豆

そしてお正月の残りの
缶チューハイ
お正月の残り栄養成分
糖質少ないんじゃん!って
思って飲んだけど

今写真載せるのに
よく見てみたら

炭水化物  2.6g
糖類    1.6g

って書いてある!
糖類の方だけ見てたけど

糖質計算的には両方だよね?

私は150㏄くらい飲んでるので
両方で計算すると6.3g

あちゃーけっこうあったわ
よく見ないで1本とか
飲んじゃうとヤバイわね

ともあれ本当においしい
晩ごはんだったわあ

次回も楽しみ
こんどは何かなあ


きのう食べたもので
糖質多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)
   みかん(3.6g)
   カフェオレ(5g)
   
昼  おからオオバコケーキ
   (2g)
   みかん(3.6g)
    
夜  サバとシメジの炒めものの
    みりん(3g)
   缶チューハイ(6.3g)

合計28.5gなので
糖質制限130gはクリアしてるわね


ダイエット記録


始めてから      1年と11日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        67.3kg
前日から              +0.4kg
始めてから              -2.7kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -7.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く      57歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1550kcal
               実際    1213kca
消費カロリー 目標      374kcal
 (運動による)  実際      2kcal 

結果     35kcalオーバー


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