ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

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ちょうど1週間前
頂いたお菓子3箱
おみやげ


今こんな状態
7日後
このうち私が食べたのは
通りもん2コよ

あとは全部 夫

空いているスペースを
数えると

14カ所

なので12コを
夫が食べているの

きな粉草もちは
小さかったし
個包装じゃなかったから
1箱を瞬殺したらしい

この箱の中だけじゃない

食事に行けば
帰りにコンビニに寄り

コンビニスイーツや
甘いパンを買うし

家族Aがアイスを買ってくれば
もらって食べている

私がヒザとお肌のために
作っている
ミルクプリンも
食っちゃってるし

どんだけ甘いもの
食べるのよ ‼

「なんかない?」
と言いながらよく探し物を
しているんだけど

「なんか」とはもちろん

「甘いもの」のことよ

糖質中毒かなあ


だけど BMI 22.8 なの


私もこないだまで

一緒になって
食べちゃってたから

太るのも無理はない


でも糖質制限してみると

夫は明らかに
糖分取り過ぎだよね~

太ってなくても
糖尿病になるというし

糖尿病にならないか
心配よ



話は変わって
~って変わらないか

またお菓子の話だからね

これはきのう
夫が職場でもらってきた
お菓子
つばらつばら
鶴屋吉信の「つばらつばら」

これを2コ頂いてきた

夫は迷わず即食べていた
夜なのに

私は~
つばら栄養成分
うーん炭水化物 26.5g かあ
多いなあ

前食べた時
おいしかったよなあ

と一晩悩み 
朝ごはんに半分だけ食べることにした
つばら中身
つばら
半分はスイーツおぢさんにあげたわ

こんな感じでいちいち考える
ことになったのは

結局食べるにしても

半分にするとか

夜食べないとか

よかったんじゃないかな

今月半ばに人間ドッグの
予約を入れてあるの

それまでにもうちょっと
体重減らしたいわ~

↓スイーツおぢさんの記事
17091401




今日のお昼
今日のランチ
夫にラーメンを作ったので

自分には↓これを
こんにゃく麺
ラーメンスープで食べたけど

麺がスープにからまないので
はっきり言ってマズイ ‼

具だけ食べて残したわ

このこんにゃく麺は
在庫が終わったので

次はほかの低糖質麺を
試してみようと思うわ


今日食べたもので
糖質が多そうなのは

朝  ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
  
 みかん(8g)
   つばらつばら(13.3g)

  
間食 ミルクプリン(5g)
   

夜  納豆(7g)

で合計 31.3g 
だから問題ないわね


ダイエット記録

始めてから      332日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        67.7kg
前日から             +-0.0kg
始めてから              -2.3kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと              -7.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く      6765歩 
✖4. 体操する      0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1714kcal
               実際    2022kcal
消費カロリー 目標      304kcal
 (運動による)  実際     257kcal 

結果     355kcalオーバー



始めてから    126日目
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.4kg
昨日から         -0.1kg
始めてから        -0.6kg
目標体重        60.0kg
目標まであと          -9.4kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く     8692歩    
✖4. 体操する 


摂取カロリー   目標  1592kcal
              実際  2320kcal
消費カロリー 目標   381kcal
 (運動による)  実際  338
kcal 
     
結果     771kcalオーバー!




きのうは高校時代の友だちと
ランチだったの

天気が悪かったせいか
GW明けのせいか

ランチのお店も
お茶のお店も

すごく空いてたので

それぞれで長居をしてしまい

解散がほぼ夜だったの


ランチの場所が
夫の通勤途中の駅だったので

夫に連絡して

仕事帰りに待ち合わせして
晩ごはんを食べることにしたの

食後 
スイーツおぢさんが
例によって

「Pちゃんデザート食べたいでしょ」
「デザート食べたいよね」
「食べるよね」

と言って脅迫してくるので

仕方ないので

フルーツ屋さんに行って
パフェ食べちゃった‼

西村パフェ


夜パフェ
とってもおいしかったわよ

もう食べないわよ

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