ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

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3連休最終日は
夫とやっと休みが合ったので
お出かけして

糖質解禁日にしたわ

チョコレートを買いに行こう!
と日本橋に行くことにした

でももー寒くて寒くてね

出かけたのが遅かったので
着いたらいきなりお昼ごはんを
食べることにする

日本橋とか八重洲あたりには
行ってみたいごはん屋さんが
何軒かあるけど

日曜祝日が休みなので
なかなかご縁がないわねえ

なのでだいたいコレド室町に
行ってしまう

今回も寒いので着いたらいきなり
コレドに入ってお店を考え

金子半之助に並ぶことにしたわ

金子半之助の本店は
コレドの近くの
いつも行列の天丼屋さん

私も1時間以上並んだことがある

すぐそばには天ぷら屋さんもある


コレドの中の金子半之助は

稲庭うどんと

天ばらめし又は
つじ半のぜいたくめし

を選んで食べられる

並んでいるうちにメニューを
渡され、並んでいるうちに
注文をしたわ

お昼をだいぶ過ぎていたので
20分くらいで入れたわ

私は鶏つくねうどん(温)と
天ばらめしのセット
つみれうどん
真上から
天ぷらは いか・えび・小柱・のり
まいたけ・スナップエンドウ
天ばらめし
テーブルの上には扉があって
開けると とろろ昆布とか揚げ玉などが
入っていて自由に使ってよいの
薬味
夫は稲庭うどん(冷)の大盛
と天ばらめし
冷やし
細くてつるつるのうどん
揚げたてサクサクの天丼

おいしゅうございました

2人分で3000円いかなかった
安くておなか一杯になったわ


食後はチョコレートをあさりに

三越→高島屋→大丸(東京駅)と

バレンタイン用の特設会場を
見て歩いたわ

大盛況よすごい人だったわ

チョコレート高いわね~

おいしいものが
いいに決まっているけど

その前に予算に合う
チョコレートがあまり
ないんだから全くもう

まあそれでもなんとか
職場の人数分買ったわ

夫がいてくれて
荷物持ってもらえて
助かったー

夫と家族Aの分を
買い忘れちゃったマズイ

まだ何日かあるから
買ってこないと~


そういえば今日は
スイーツおぢさんが
お茶にしようって言わないわね

私にくっついてチョコレート
見てまわって
試食をいっぱいもらい

ペットボトルのお茶をがぶ飲み
してたので

どっかに入ってティータイム
したいとは
ふたりとも思わなかったわ

ティータイムが無かったせいか
(チョコレートはいっぱい
食べたんじゃが)

晩ごはんを食べられそうだった

最近お出かけの時は
お昼食べた後しっかり
スイーツを食べると

お腹がすかなくて
散歩したり時間つぶししても
ダメで
夕食を食べれないで帰ることが
多かったけど

今回は食べて帰ることにした

ごはんを食べるのはいいけど
お店を考えるのがめんどくさい

最近できた高島屋の新館の
レストラン街に行ってみた

つばめグリルに決定
つばめグリル
つばめ風ハンブルグステーキ定食
1人分で2000円ちょっと
つばめ風
中身
ホイルにハンバーグ・
ビーフシチュー・ポテトが入っている
サラダも新鮮でおいしかったー
まずサラダ
ごはんは大きめなお茶碗に
軽く盛ってあって
私も食べたわよ

夫はおかわり2回していた
3膳よ!


今日は高級チョコレートも
いっぱい食べられて

昼も夜もおいしかったので
大満足だったけど

お茶をしてないので
ケーキを買って帰ろう

と思ったらもう時間が遅くて
どこも開いてない

私の最愛のアンジェリーナの
モンブランは
銀座のマロニエゲートで
遅くまで買えるハズ

と思ったけど時間調べたら
間に合わなかった

そこで成城石井の
チーズケーキを買って帰ったわ
成城石井チーズケーキ
4分の1
禁断の夜スイーツ
800円くらい
レーズンが入っていて
めっちゃうまい~

今日はラグビー部メシ
って感じではなかったけど

実は朝ごはんにラスクを食べてるし
昼のW炭水化物
夜の白いごはん
試食のチョコレート
夜中のチーズケーキ

と恐ろしい量の糖質を
とってる
炭水化物量の計算はナシよ
きっとうちの電卓じゃケタが
足りないわ(そんなわけあるかい)

カロリーはどーなってるかなあ
次のブログで計算するわ


ダイエット記録


始めてから      1年と39日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.6kg
前日から               -0.1kg
始めてから              -4.4kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -5.6kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3.歩く      7347歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1544kcal
               実際    1778kcal
消費カロリー 目標      362kcal
 (運動による)  実際       91kcal 

結果    325kcalオーバー




きのうは夫が休みで
私が仕事

私が不定休なので
よくあるパターンなのだけど

夫は何も予定が無くて
晩ごはんを作ってくれたの

晩ごはんをつくるのに
昼過ぎから始めるらしいので

ちょっとでも予定があると
作ってはくれない

たとえそれが家のテレビで
ラグビー観戦をする
っていうだけでもよ

去年は3、4回晩ごはん
作ってくれたかな?

料理をするようになったのは
ここ5年くらいで

その前はインスタントラーメンですら
つくらなかったわ

でも料理が全くできないのって
この先困るわよね

妻に先立たれたら
料理方法はおろか

調理器具や調味料の
場所や使い方がわからないなんて
途方にくれるわよ

お金持ちなら
お手伝いさん雇ったり

毎晩タクシーで
ヘルシーなものを外食
っていうのも

アリなんだろうけど

うちだとそれはムリそう

年取ると運転は
おぼつかなくなるし

寒かったり暑かったりすると
外に出たくないし

家の近くに飲食店が
たくさんないかもしれないし

安くあげようとすると
ジャンキーだし

あ!宅配弁当や冷凍食品と
いう手があったか

でも自分の好きなものも
食べたいもんね

やっぱり少しは自炊できないと
困るわよねえ

というわけで

少しでも調理することに
慣れてもらうように

時間がかかっても
「作っといてね!」と
お願いしているの


そして前にも書いたけど

夫は私が思いつかないものを
作る

レシピを検索して

今まで私がつくらないような
ものを作る

きのうは
「サバとシメジのガーリック炒め」
なる物を作ってくれたの

もうぜったい私なら作らない

サバをひと口大に切って
炒めようなんて思いつく?

レシピを考案した人が
エライんだけど

夫がそれを見つけて選び
実際につくるなんて
スバラシイ!

サバとかシメジとかニンニクとか
ヘルシーなのにパンチがある

もう一品は何度か作ってる
「卵とトマト炒め」
W炒め
Wフライパンよ
サバシメジ
サバとシメジとニンニクを
酢と醤油とみりんで味付けしてる
らしい

これおいしかったわー

これに
温やっことキャベツマリネと納豆

そしてお正月の残りの
缶チューハイ
お正月の残り栄養成分
糖質少ないんじゃん!って
思って飲んだけど

今写真載せるのに
よく見てみたら

炭水化物  2.6g
糖類    1.6g

って書いてある!
糖類の方だけ見てたけど

糖質計算的には両方だよね?

私は150㏄くらい飲んでるので
両方で計算すると6.3g

あちゃーけっこうあったわ
よく見ないで1本とか
飲んじゃうとヤバイわね

ともあれ本当においしい
晩ごはんだったわあ

次回も楽しみ
こんどは何かなあ


きのう食べたもので
糖質多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)
   みかん(3.6g)
   カフェオレ(5g)
   
昼  おからオオバコケーキ
   (2g)
   みかん(3.6g)
    
夜  サバとシメジの炒めものの
    みりん(3g)
   缶チューハイ(6.3g)

合計28.5gなので
糖質制限130gはクリアしてるわね


ダイエット記録


始めてから      1年と11日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        67.3kg
前日から              +0.4kg
始めてから              -2.7kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -7.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く      57歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1550kcal
               実際    1213kca
消費カロリー 目標      374kcal
 (運動による)  実際      2kcal 

結果     35kcalオーバー


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