ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 健康食品(?)


ダイエットによさげのことで

始めたものの

自分に合わなかったり
飽きちゃったり
忘れちゃったりして

続かないことは
いっぱいあるけど

細々続けていることもあるの

その一つはきのう書いた

「MCTオイル入りコーヒー」


そしてまだある


「おからパウダー入りヨーグルト」
おからヨーグルト
ヨーグルトに10gくらい
おからパウダーを入れている

これはまずいんだけど

エリスリトールを入れて
甘くすると

許容範囲のまずさになるの

おからパウダーが
ダイエットに効くよ、

汁物や飲み物に入れたり
おかずに振りかけると

おからパウダーが簡単に
摂取できるよ、

というのを

テレビで見たんだけど

汁物に入れるのは
圧倒的にムリだったわ

おかずにふりかけるのは
ものによっては
大丈夫だけど

手間をかけてつくった料理を

わざわざマズくして食べるのに
抵抗があるし
(大丈夫なだけでおいしく
 なったりはしないので)

がっついてるので
忘れてしまうし

時々思い出してふりかけて
みるけど

頻繁にはやらないわね


ヨーグルトなら
毎朝食べるし

朝は食欲がないので

がっついておからパウダー
を入れるのを忘れる

なーんてこともないので

毎日食べることができている
おからパウダー


そして毎日とはいかないけど
もうひとつ続いていることがある

それは

「プロジェクトK」(こんにゃく)

↓ これはきのう食べたもの
プロジェクトK
分解しちゃってるけど
黒豆と煮たの

こんにゃくは地味なので
あんまり載せてないけど

実はこつこつお料理して

毎日とはいかないけど
週4くらいは食べているの
プロジェクトK
プロジェクトK
プロジェクトK
プロジェクトK
お弁当にも
プロジェクトK
っといってもプロジェクトKは
始めたのが7月の中旬なので

まだ1ヶ月半ってとこね

8月は旅行も行ってるから
実質1ヶ月くらいかあ

ずいぶんやってる気が
するけどたった1ヶ月なのね

これからも
続けていきたいんだけど

レパートリーがねえ・・・

味付けのバリエーションが
ないのがイタイわ
こんにゃ君6
できる限り続けるつもり
だけども

立ち消えになりそうな予感 ははは


それとまだある

高カカオチョコレート

今はだいたいこれを食べてるの
森永のカレ・ド・ショコラ / カカオ88
高カカオ
高カカオ
なんか身体にいいことが
いっぱいあった気が・・・

忘れたので過去の記事を
見に行ってみた

・血圧低下
・動脈硬化予防
・美容効果
・アレルギーの改善
・脳の活性化
・便通改善

なーんて効果があったのね!

これは難なく毎日食べているわ


というわけで
続いているものを
挙げてみたけど
続けているもの
効果は

・・・わからないわ

なにしろダイエット自体が
かたつむりの歩みなもんでね

わからないけど
続けるわ





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今日のダイエット記録


始めてから    1年と241日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.7kg
前日から                         +0.4kg
始めてから                    -6.3kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                   -3.7kg


きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く           4921歩
✖4.運動する            0
     

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        2033kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          174kcal
 

結果       720kcalオーバー




ちゅるちゅる 2 ったってね

なにが 1 かというとね

今決めたんだけど

おとといのこの記事が
ちゅるちゅる 1 なのだ!




今日は冷し中華が食べたくて

上の記事と同じ
こんにゃく系の麺を
買ってこようと思ったら

売ってなかった

ショック

だけどめげないデブりんは
周囲をみまわしてみたわ

そしたら同じコーナーに
ところてんが売ってたの

ところてんって
人生で1度くらいしか
食べたことないけど

酢醤油でたべるのよね?

これ冷やし中華に
なるんじゃないかしら

ところてんは寒天と
同じ材料でできてるから

やせ食材のはずよ!

というわけで

ところてんを買ってみた


夫には普通の冷し中華を
つくったげて

じぶんは同じ具で
ところてんを食べる

今日の晩ごはん
冷やし中華もどき
カリッと焼いた厚揚げと
サラダも

ところてんには酢醤油が
ついてたけど

冷し中華とはちょっと
違かったので

夫の冷し中華のタレを
ちょびっと分けてもらったの

糖分が入ってると
思うけど

そのくらいは許容範囲
ということで頼む(誰に)

具をのっけてタレをかけて
食べたら

冷し中華を食べてる
気になれたわ

麺とはちがう食感ながら

ちゅるちゅる~っと
食べられるとこが

満足ポイントよ

この夏の冷し中華は
ところてんでいくわ!





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ダイエット記録

始めてから    1年と216日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         64.1kg
前日から                             -0.1kg
始めてから                    -5.9kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -4.1㎏


きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く         310歩 
〇4.体操する            35
    (ラジオ体操・痩せすぎ注意ダンス・
  1ヶ月-10キロダンス・ストレッチ)     

きのうの  
摂取カロリー    目標    1492kcal
               実際       1535kcal
消費カロリー    目標      353kcal
(運動による)     実際         149kcal
 

結果      247kcalオーバー



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