ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 健康食品(?)


たびたび書いているけどね

ダイエットのために

常備しているものが
多すぎる

今常備しているのは


おからパウダー
おからパウダー

MCTオイル
MCTオイル

糸寒天
糸寒天

エリスリトール
エリスリトール

難消化性デキストリン
難消化性デキストリン
ストロングファイバー

カカオ80%以上のチョコレート
カカオ88.86


そして

高野豆腐
あぶらあげ
豆腐

の大豆製品トリオは
どれかを食べられるように

切らさないように
買っている

そしてダイエットのため
ってわけじゃないけど

身体によさげなので

ヨーグルトを毎日食べてる

足がつる予防に
ビタミンDの入ってる
サプリメントも飲んでいる
ビタミンD


ヒザのために
ゼラチンを買ってある
ゼラチン
ミルクプリンをつくって
なるべく食べるようにしている
ミルクプリン


ここにきて

こんにゃくプロジェクトを
始めたので

こんにゃくも常備すること
になったのよ
こんにゃく

なんかヤセるために
口に入れるものが
多すぎやしませんか


朝食べている
おからパウダー入りヨーグルトと
MCTオイル入りコーヒー

おからパウダーが
MCTオイルをブロック
しちゃってる気がしてならぬ


おからパウダー食べてて

難消化性デキストリンを
摂る意味あるのかな?

とかね


お金はかかるし
置き場所もとるので

効果がダブってたり

相殺されていたら

もったいないわよね

ここで少し整理してみよう


糸寒天だけど

夏はうちは極端に
汁物が少なくなるので

最近あまり使っていない

これは今のを使い切ったら
来秋まで買うのは
よそう


おからパウダーは

ダイエット以外にも
身体によいこといっぱい
あるからなあ


難消化性デキストリンは

おからパウダーを
朝しか食べないことが
多いので

その他の食事の時に
使うことにしよう

甘味料のエリスリトールは
必要だしなあ

MCTオイルは
続けたいんだけど
朝摂るのがいいらしく

朝のヨーグルトに

おからパウダーを
入れなければいいと
思うんだけども

そうすると
おからパウダーを
毎日食べられまい

MCTオイルは
「迷い箱」行きね

こうしてみると
案外整理できないわ

・・・というわけで

今回は糸寒天のみ

終了することに決定

それだけかい!

だけどこれ以上
増やさないように
気を付けよう

管理できなくなっちゃうからね

こんなことに
神経使ってないで

食うな!

って話なんじゃがの




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ダイエット記録

始めてから    1年と190日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重        64.1kg
前日から                         +0.1kg
始めてから                   -5.9kg 
目標体重                60.0kg
目標まであと                     -4.1㎏

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く     5257歩 
✖4. 体操する    0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1520kcal
               実際       2088kcal
消費カロリー    目標      358kcal
(運動による)     実際         189kcal 

結果      737kcaⅼオーバー!!




最近 高カカオのチョコレート
を買って食べたら

とてもおいしいかった

それなのに

糖質が少ないし

ポリフェノールがいっぱいで
なにやら身体にいいらしい

こないだ買ったのはコレ ↓
カカオ70
個包装
栄養成分
めっちゃおいしい

ポリフェノールって
何がいいのかしら

チョコレートに含まれる
ポリフェノールは
カカオポリフェノールといって

ネット記事の受け売りだけど

・血圧低下
・動脈硬化予防
・美容効果
・アレルギーの改善
・脳の活性化
・便通改善

などの効果があるらしいのね

わーもう絶対食べるもんね

でぶおばちゃんは

血圧も高いし

血液ドロドロだし

お肌かっさかさだし

果物とオオバコアレルギー
っぽいし(自己診断)

記憶力はアレだし

便通だけは大丈夫だけど

いいことだらけ

しかも糖質制限中でも
ノープロブレム

毎日食べよう


と思って買いに行ったら

前回買ったのは森永の
だったんだけど

明治も同じようなの
出してるわね

そしてさらに高カカオの
ものがあるんじゃんね

そしてカカオ率が上がると
糖質量はさらに減るのだ
(両方1枚1gらしい)

なので森永と明治と両方
買ってみることにしたわ

左が明治
「チョコレート効果」86%

右が森永
「カレ・ド・ショコラ」88%
明治と森永
IMG_20190420_083145
IMG_20190420_083156
むいたとこ

どっちがおいしいかというと~

 ・
 ・
 ・
 ・
 ・

 ・

 ・

わからん

バカ舌?

食べるたんびに
「おいし~」と思っちゃって

何粒食べても
どっちが好きかわからん

っていうか味の差もわからん

あの「翔んで埼玉」出てる人
何て言ったっけ
ああYOSHIKIだ

あ、違う違うGACKTじゃった

GACKT様なら違いが
わかるんじゃろか

まあ私の食レポもどきを
見てもらうとわかるように

「おいしい」「おいしくはない」
「まずい」

の3つに
「とっても」とか「すごい」とか
「まあまあ」とか「めっちゃ」とか
「たいして」とか

付けているだけなので

アテになるわけがないのよ

私にとってはどっちも
おいしいので

こーなったら味以外のとこで
で白黒つけようじゃないの
明治と森永

カカオ含有量
明治→86%
森永→88%

こんなの差があるとは言えないわね
テストで88点とっても
86点とっても同じくらいの
うれしさだもんね

カカオポリフェノール量
明治→1枚5.0g中147㎎
森永→1枚4.8g中150㎎

これも全然差がない

血圧が147でも150でも
おなじくらいショックだもん

糖質量
明治→1枚5.0g中1.0g
森永→1枚4.8g中1.0g

うーんどっちでも同じね

外箱
明治と森永
好みがあるけど
森永の方が高級感がある

詰め方
中身
森永の圧勝

(追記 後で明治も同じように
キレイに詰めている製品も
あることを発見)

個包装
さらに中身
見た目は森永の方がいいけど
紙の包装
明治は密封されてるからな
引き分け

チョコレート実物
むいたとこ
見えにくいけど森永の方は
ロゴがが掘ってあって
オシャレ
明治はシンプルだけど
二つに割れやすくなっている

値段はどおかな
税抜きでいくわね

明治のは75g(15個入り)
セールで198円
→100gあたり264円

森永のは86g(18個入り)
298円
→100gあたり346円

ををーこれは差がでたわね
明治のはセール価格だったからね

デザイン性は森永の勝利
価格的には明治の勝利
(ただし明治はセール価格)

ってわけなので
貧乏性のでぶおばちゃんは
もちろん価格をとるわ
コストパフォーマンス!

だからセール価格なら
明治を選ぶこととする

でも明治がセール価格
じゃなくなったり
森永がセール価格になったら

その都度計算するわ

結局金次第かい!




さて食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   サラダ(5.5g)
   野菜スープ(3.3g) 
 
昼食 コールスロー(7.5g)
   ささみフライ(2.9g)
   ウインナー(2.8g)
   味噌汁(キャベツとあぶらげ)
   (6.8g)


間食 チョコレート4枚
   (4ℊ)
   マーライオンチョコレート
   (6.1g)

夕食 野菜スープ(7.5g)
   ステーキ(4ℊ) 
   にんじんグラッセ(2.5g)
   卵サラダ(3.4g)
  夫晩ごはん
  スープは先に食いちらかし
  てるので写真なし

  今日の夕食は夫作
  って言っても肉の筋切りと
  焼きは私だけど
  サラダ・にんじんグラッセ
  スープを作ってくれた!
  
  おいしかったーごちそうさま


夜つまみ ピーナッツ(7.3g)

糖質の合計は73.6gなので

ほかのこまごましたものを
いれても130gには
収まってると思うわー


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ダイエット記録

始めてから      1年と107日目
始めた時の体重       70.0kg
今朝の体重         64.9kg
きのうから                    +0.3kg
始めてから               -5.1kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -4.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     243歩 
✖4. 体操する    10
  (痩せすぎダンス)

前日の  
摂取カロリー    目標    1522kcal
               実際    2131kcal
消費カロリー 目標      358kcal
 (運動による)  実際        349kcal 

結果    958kcaⅼオーバー!


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