ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 健康食品(?)


今日は血圧の薬をもらいに
病院に行く日だったんだけど

血ィ抜いたるから
朝ごはん食べないで来いや

と言われていたので

朝ごはんは病院から帰ってから
食べることにしたの

先日からパンが食べたくて
頭がパンでいっぱいだったので

病院の帰りに
少し遠回りをして

糖質オフのパンが売っている
ドラッグストアに寄り道して

朝食用のパンを買ってきた!
低糖質クロワッサン

以前同じシリーズの
チョコクロワッサンを買って
おいしかったので

 ↓ コレね
チョコクロワッサン
チョコクロワッサンは
チョコの香りで
ふすま臭がかき消されて
おいしかったので

今回もチョコクロワッサンに
しようかと迷ったけど

普通のも食べてみようと思い
 ↓ コッチにしたの
低糖質クロワッサン
栄養成分
1袋2つ入りで
1個の糖質は9.1g

チョコクロワッサンは
1個12.3gだから
プレーンの方がだいぶ少ないわね

他に同じ糖質を抑えたというシリーズに

・デニッシュショコラ(糖質24.3g)

・平焼きあんぱん(糖質26.3g)

があったけど糖質20gを超える
菓子パンより

ハーゲンダッツのアイスクリームを
食べた方がいいかなあ

 ハーゲンダッツは1コ20gちょっとなの

 アイスクリーム売り場で
 ハーゲンダッツを買おうかどうしようか
 悩んでたたずんでいるデブおばちゃんが
 いたらそれは私よ


話を戻して
今日の朝ごはん
朝ごはん
病院から帰ってからだったので
お昼近かったけどね

クロワッサンは軽く焼いて食べたわ

そしてこのクロワッサン

チョコレートが入ってないのに
全然ふすまっぽくなくて

おいしかった!
原材料
原材料を見るとふすまとかブランとか
書いてない

ふすまくさくないわけだわ

どーやって糖質9.1gなのかしら
すごいわねー

チョコクロワッサンの時も
ふすまくさくないって思ったのは

チョコレートの香りとかじゃなくて
ふすまが入ってないからだったのね

これなら朝ごはんに毎日食べたいわ~

えーと値段はね

今レシート見るわね
あったあった
129円+税よ


今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   りんご(9g)
   コールスロー(3g)
   低糖質クロワッサン(9.1g)
   

昼  フライドチキン(15.2g)
   
        
間食 レディボーデン(ストロベリー)
    (13.2g)

夜  秋刀魚(1.8g)
   野菜サラダ(5g)
   白菜と豆腐の味噌汁(5.8g)
   


合計で72.1g

おやつにアイスクリーム食べたのに
130g以内には余裕ね

レディボーデンの小さいカップは
糖質10gくらいなので
ほんとに使えるわ

余裕なので寝る前に
ホットミルク飲もうっと



ダイエット記録

始めてから      1年と61日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.9kg
前日から              +0.6kg
始めてから              -4.1kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -5.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く      79歩 
△4. 体操する        21
 (ラジオ体操・痩せすぎダンス
  ・ボクササイズ)

前日の  
摂取カロリー    目標    1532kcal
               実際    1931kcal
消費カロリー 目標      360kcal
 (運動による)  実際       87kcal 

結果    672kcaⅼ オーバー!





先日ドラッグストアに
ふらっと寄った時見つけて
買った低糖質クロワッサン

賞味期限がまだ先だったので
放置していたけど

今朝食べてみることにしたの

ヤマザキとウェルシアのコラボなのね
低糖質クロワッサン
栄養成分
カロリーは結構あるわね
2コ入り350 kcal なので

1コ 175kcal
でも糖質は1コ 12.3g

クロワッサンで 12.3g なら優秀よね

朝にパンを食べるなんてひさびさ?
解禁日も朝急いでいて
テキトーに済ませたりしてるのでね

せっかくパンがあるので
ちゃんとした朝ごはんにしてみる
朝パン
クロワッサンにはツヤがなくて
表面はカサカサしたかんじ

チョコレートが効いていて

独特なフスマのにおいが
かき消されているわ

これは朝だけじゃなくて
昼も夜も洋食を食べる時に
使えるわー

他にも低糖質パンが何種類か
あるみたいだったけど

他のものは売り切れていて

チョコクロワッサンしかなかったので
今度他のものも買ってみるわね

そしてこのパンの包装袋にこんなん
書いてあった
袋に
ロカボとは・・・
朝・昼・夕食 各20~40g + 間食10g
=1日の糖質量 70~130g
に抑える考え方だよ

って書いてある

おお私のダイエット
間違ってないじゃん

だけど定義の最大値(130g ね)
を選んでいるところが

でぶおばちゃんらしいでしょ


今日食べたもので

糖質多そうなものは
   
朝  カフェオレ(5g)
   ヨーグルト(5g)
   りんご(9g)
   低糖質チョコクロワッサン
     (12.3g)

昼  ハンバーグのソース(3ℊ)
   ホタテクリームコロッケ(14.4g)
   サラダ(4ℊ)
   白い恋人(6.2g)

間食 リンドール(6g)
   (チョコレート)

夜  カレー(14.8g)
   (きのう作った小麦粉不使用)
   サラダ(10g)
   高野豆腐(2g)
   納豆(7g)

合計で 98.7g 
ひえーけっこういっちゃってる

今日もバレンタインの
チョコレートを分けて
もらっちゃったし

昼に食べたホタテクリームコロッケ
がイケなかったわね

ほかのこまごましたものを
入れると130g 以内に
収まってるかなあ

まあギリ大丈夫だった
と信じよう


ダイエット記録


始めてから      1年と44日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.2kg
前日から              +0.5kg
始めてから              -3.8kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     137歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1544kcal
               実際    1316kcal
消費カロリー 目標      362kcal
 (運動による)  実際         5kcal 

結果    129kcalオーバー



このページのトップヘ