ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 運動プロジェクト



中断していた
「90日腹筋もどきプロジェクト」
だけどね

目の中に黒いみみずが
出現して

目の硝子体が出血
していたので

お休みしていたの

力むことを少なくして

なるべく早く寝るようにして

家族Aがブルーベリーの
サプリを買ってくれたので

それのおかげもあるのか

ミミズがいなくなって

ぽつぽつ見える黒い
点々も
少なくなったので

右目の視界は
ぼやけているものの

腹筋プロジェクトを再開
することにするわ

きのうの朝

テストで腹筋10回だけ
やってみたわ

中断する直前は
15回ずつやってたけど

慣れるまで10回ずつに
しとこう

今日からちゃんと朝晩

腹筋もどきと足上げを
やって

ストレッチもやって

再スタートするわ


90日間の予定だったけど

ちょうど半分の45日
終了したところで
中断して

2週間お休みしたことに
なる


でもさ
やってる間ヤセたとか

休んでいる間特に
太ったとか

体重の増減だけで見ると
ないのよねえ

安定のコロナ太り継続中


筋肉的には変化
してるのかにゃ

脂肪が邪魔して
まったくわからんがの

でもやらないより
マシだよね


当初7/31までの
予定だったのよ

あと45日残ってるので

8/15までになっちゃった

中断しても90日間と
言えるのかにゃ

それとも今日を1日目
とカウントして

こっから90日続けるべきか


とりあえず

また目に異常がでたら

中断するので

あと45日ということにして

目が大丈夫だったり

腹筋の効果があったら

その時考えよう


腹筋もどきを頑張って

食べ物も気を付けて

コロナ太りした分を

まずは減らしたいとこじゃ

腹筋ふたたび



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きのうの記録 

始めてから    2年と179日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重               64.5kg
前日から                         ±0.0kg
始めてから                      -5.5kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く       613歩
✖4.運動する       0分
   

前の日の  
摂取カロリー    目標     1520kcal
               実際        2021kcal
消費カロリー    目標       359kcal
(運動による)     実際            22kcal

結果             838kcal オーバー



今日の記録 

始めてから    2年と180日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                64.6kg
前日から                         +0.1kg
始めてから                      -5.4kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.6kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く       4641歩
✖4.運動する       0分
   

前の日の  
摂取カロリー    目標     1520kcal
               実際        2436kcal
消費カロリー    目標       359kcal
(運動による)     実際          168kcal

結果             1107kcal オーバー


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ちょっとー
今日暑かったわね

比較的暑さに強いデブの
Pちゃんなんだけど

さすがに今日は1時間くらい
エアコン付けたわ

夏が思いやられるわ


さて

腹筋90日プロジェクト

40日経過したので

一応途中経過報告
しとくわ
腹筋90 31-40
あれ、あれれれれ~


わりとちゃんとやっているし

糖質制限も守ってる
つもりなのに

全然減らないyo! 

黄色いところが
始めた時からの
体重増減なの

始めた日の体重と
今日の体重の差は

+0.2kg ! !


減らないどころか

増えとるやないけ


しかも途中から

腹筋も足上げも10回から
15回に増やしたというに


やり方が悪いから
効いてないのかしら

今まで何度も
運動プロジェクトを
やってきたけど

やせたことないもんね

運動は私には向かない
のかな


でも90日間はやめない
けどもね








 


90日のうち40日が
過ぎちゃって

のこりが半分ちょいに
なってもた


7月末までに目標体重
60キロまで落としたい
のになあ



梅雨に入ったので

暑さとうっとうしさで

食欲が減退することを
願おう

(いまだかつて梅雨だから
 って食欲無くなったこと 
 ないんだけどね)



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今日の記録 

始めてから    2年と160日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                64.9kg
前日から                         +0.4kg 
始めてから                      -5.1kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く      228歩
✖4.運動する      10分
   (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1520kcal
               実際        1672kcal
消費カロリー    目標       359kcal
(運動による)     実際          112kcal

結果             399kcal オーバー






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梅雨に入っちゃったわね

やだなあ


うちは洗濯乾燥機が
ないから

洗濯ものがじとじと
乾かないのが

一番いやだわ


それと

ただでさえウォーキングに

あまり行けてないのに

雨だとますます行かなく
なっちゃうわ


今日も散歩行く前に
突然降ってきちゃったから

予定変更

YouTubeから

なかやまきんに君の
コレ↓



やってみたわ

なんてったって
「世界で一番楽な」
筋トレなのよ

本当にラクで

代謝が悪いでぶりんは

2回やっても
汗すらかかない

本当に効果あるのか!?

てな感じよ


なんてったって
あの
「2週間で10キロ痩せるダンス」


毎日30分間2週間続けても

ちょびっとの効果すら
なかったのに


こんなラクチンなことで
ヤセられるかにゃ?


でも他にそれなりに
キツイ腹筋もどきも
やっているので

ヤセるのはそっちに
期待することにして

(って言ってもいまの
 ところは効果ないんだけど
 は ははは)


散歩に行けない日は
プラスして

きんに君の筋トレも
やろうと決めたわ

気休めでもなんでも

やらないよりは

やった方がマシに
決まってるもんね

筋トレ




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きのうの記録 

始めてから    2年と158日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重               64.5kg
前日から                         +0.3kg 
始めてから                      -5.5kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.5kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
〇3.歩く      13029歩
✖4.運動する    10分
   (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1520kcal
               実際        3087kcal
消費カロリー    目標       359kcal
(運動による)     実際          500kcal

結果             1426kcal オーバー






今日の記録 

始めてから    2年と159日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重               64.5kg
前日から                         ±0.0kg
始めてから                      -5.5kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く      1526歩
✖4.運動する    10分
   (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1520kcal
               実際        1970kcal
消費カロリー    目標       359kcal
(運動による)     実際           86kcal

結果             723kcal オーバー




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