ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 運動プロジェクト


第3次Pちゃん運動プロジェクト
「2週間で10キロ痩せるダンス」

を14日間やる企画



きのうで2週間完了したわ
パチパチパチパチ
テレビ見ながら
             
結果発表~

  初日          63.1kg
  2日目        63.2kg
  3日目        63.3kg
  4日目        63.0kg
  5日目        63.3kg
  6日目        62.9kg
  7日目        63.3kg
  8日目        63.3kg
  9日目        62.8kg
10日目        62.9kg 
11日目        63.0kg 
12日目        63.2kg 
13日目        62.9kg 
14日目        63.3kg 
  今朝          62.8kg 

というわけで
初日と14日終わった
ところだけで見ると

‐0.3kgでした~

でもジグザクしてるだけで
もし最終日が一日前なら

∔0.2kgってことなので

実際減ったとはとても
言えないわね

ちゃんと1日30分以上
毎日欠かさずやったので

結果
《「2週間で10キロ痩せるダンス」
は1日30分2週間ではやせない ! 》

よいお手本になれなくて

期待してた方には
申し訳ない

人によってもう少しは
ヤセると思うけど

実際私がこのダンスの
存在を知るきっかけになった

はじめしゃちょーは
2週間やって〇キロ減ったって
ゆってたから

(何キロか知りたい方は
 ご本人の動画で見てね)



はじめしゃちょーは

汗ダラダラかいて
代謝もよさげだし

暑い中やっていそうだったので

汗をかかない
でぶおばちゃんは

割り引いて考えてはいたけど

それにしたって

3キロくらい減ると
思ってたんだけどなあ

でもでも気のせいか
背中のお肉がすこおし
減ったような・・・

もしそうなら
体重変わってないのに
背中の肉の分は

どこにいったのか

筋肉になった形跡は無し

お腹側に回っただけなのか

はたまたやっぱり気のせいかしら

でも根性無しのデブが

2週間やり通したので

自分で自分をほめてあげよう
(自分に甘すぎ)

今後このダンスを続けるか
どうかだけど

このダンスに限らず

なにかしらダイエットダンスを

毎日やりたいと考えているわ

今はYouTubeでさがせば
いくらでもあるもんね

同じのはさすがに飽きるのでね

たとえ数字(体重)で
効果が見えなくても

やらないより
やった方がいいと思うので

ひざやかかとに気を付けながら

楽しく続けたいものじゃ



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今日のダイエット記録

始めてから    1年と260日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         62.8kg
前日から                          -0.5kg
始めてから                     -7.2kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       2.8kg

きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く            6057歩
〇4.運動する           計40
  ( 2週間10キロダンス 14/14   30分)
  痩せすぎ注意ダンス   10分

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1295kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          370kcal
 

結果   214kcalマイナス




線
線1
63キロの線なの

片足63キロ台で
片足62キロ台で
しこ踏んでる状態
線2

日ごとに書くと
こんな感じ
線3
ケンケンしちゃったり

ライン踏んだりして

ほぼ足踏み状態よ


今やってる第3次(だっけ?)
Pちゃん運動プロジェクトの

「2週間で10キロ痩せるダンス」も
佳境だけど

10キロどころか
1キロすら危ういわ

毎日最低30分必ずやってるのに

テレビ見ながらやってるのが
悪いのか

代謝が悪すぎるのか

でもでも

数字に表れないところで
きっと効果があるはず

と、信じてあとちょっと
がんばるわ!


↓ 私がやってるダイエットダンス


早く両足ブルーのエリアに
つっこみたいわ




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今日のダイエット記録

始めてから    1年と258日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         62..9g
前日から                          -0.3kg
始めてから                    -7.1kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       2.9kg

きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く            875歩
〇4.運動する           計45
  ( 2週間10キロダンス 12/14    30分
  痩せ過ぎ注意ダンス    10分
  ストレッチ          5分)
  

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1850kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          205kcal
 

結果   506kcalオーバー



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