ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ:食べ物の話 > やせごはん


成城石井でまた見つけた
低糖質パン!

Cut & Slim というブランド
低糖質パン
低糖質パン
プレーンは糖質12.6g
240kcal

低糖質パン
低糖質パン
北海道クリームの糖質16.8g
251kcal

どちらも180円(税別)


カロリーはどちらも
そこそこあるので

(ごはん1膳150g 252kcal
   と同じくらいね)

カロリー制限してる方は
注意が必要かしら


買ったのは成城石井だけど

のちにセブンイレブンでも
見かけたので

気軽に買えるわ
(ちと高いけど)

脱酸素剤が入っていて
日持ちもする
イエーイ


朝ごはんに食べたわ
北海道クリームの方
低糖質パン
低糖質パン
輪切りにして焼くといい
と書いてあるので

スライスして、片っぽ焼いて
食べたわ
低糖質パン
ふすまの香りはするけど
ふんわり甘くて全然イケる

焼いても焼かなくても
どちらもおいしいわ

しっかり大きいので
昼ごはんでもいいわ

プレーンの方はまだ
食べてないけど

甘さが少なそうなので
サンドイッチにしても
よさそう

サンドイッチにしたら
また紹介するわね


何度も書いてるけど

低糖質パンがないと
不安になるもんね

プンパーニッケルと
低糖質パン
糖質ひかえめブレッドは
低糖質パン
必需品よ

これだけあれば
糖分安泰なのじゃ~
低糖質パン



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今日の記録
 


始めてから    2年と60日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重      63.5kg
前日から                          -0.1kg 
始めてから                 -6.5kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     3786歩
✖4.運動する        9分
   (やせ筋トレ 18/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1763kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          170kcal

結果   453kcal オーバー


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ちょっと前の話だけど

ひさびさファミリーマートに
入ったので

何かいいものないかなあ

と探してみた

そしたら初めて見るものが
あったので買ってみた
IMG_20200212_225630
これは甘いもの食べたい時
よさげねー

「割って食べるチョコケーキ」
ファミマでライザップ
糖質7.3g
ファミマでライザップ
ん、角で見にくいから
はがしてから撮ってみたわ
ファミマでライザップ
たんぱく質5.9gだって
めっちゃあるやん
ファミマでライザップ
割ってすくってみると
3層にわかれていて

チョコレートの下は
チョコレートムース
その下はチョコレートプリン

ケーキという名前じゃが
プリンカテゴリーで
いいんじゃないじゃろか

あまり甘くはない
けど十分だわ


私はお弁当に持って行って
食べたの
ファミマでライザップ
お弁当には主食を持って
行かないので

物足りない時が多いけど

低糖質のスイーツがあると
満足度が上がるわねー

午後の仕事がゴキゲンで
できるわ


次にこちら
「コーヒーワッフル」
ファミマでライザップ
糖質9.6g
ファミマでライザップ
ファミマでライザップ
これもたんぱく質4.3gもある
ファミマでライザップ
家で朝ごはんに食べた

オーブンで軽く温めて

こっちはまあまあ甘い

ふすま臭がうっすら
した気がするけど

原材料にはふすまとか
ブランとかは書いてないのね

コーヒーの香りがするので
あまり気にならない程度

もっちりさっくり
そこそこ甘くて
おいし~

生クリーム欲しかったなあ


ファミマとライザップコラボの
スイーツは

低糖質のうえ
たんぱく質も摂れて

とってもいいわね

コンビニにあまり入らない
おばちゃんだけども

たまには行って買ってこよう



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きのうの記録 

始めてから    2年と49日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重      63.2kg
前日から                          -0.3kg 
始めてから                 -6.8kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     245歩
✖4.運動する      0分
   (やせ筋トレ休 7/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1578kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際              9kcal
 
結果   429 kcal オーバー


今日の記録 

始めてから    2年と50日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重      63.1kg
前日から                          -0.1kg 
始めてから                 -6.9kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く    8009歩
✖4.運動する      4分
   (やせ筋トレ  8/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1660kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          285kcal
 
結果   235 kcal オーバー




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