ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ:食べ物の話 > やせごはん


今日のランチはね
こんにゃく麺
これ ↑

こんにゃくパークの
糖質ゼロ・カロリーオフ麺
醤油ラーメン

私はこんにゃく系麺が
苦手なんだけど

以前同じシリーズの
鴨汁そばを食べて
なかなかおいしかったので ↓
鴨汁こんにゃく麺
鴨汁こんにゃく麺


ラーメンもおいしいかも、
おいしいといいな、
思って買い置きしといたの

日持ちするのでね


今日は朝、昼寝(⁉)しちゃったら
食欲と時間が無くなっちゃって

でも軽く食べないとなー
と思って

食品庫をみたらこいつがいた
こんにゃく麺
こんにゃく麺
スープまで全部飲み干しても

カロリー  70kcal
糖質         4.4g

おおー糖質めっちゃ少ない!

ん?フタにカロリー79kcal
って書いてあるんだけど

成分表には
 麺   22kcal  
 スープ 48kcal
となってる
 計 70kcal のはずなんじゃが

差の 9kcal はナニ?

麺とスープしか入って
ないんですけど

まあ
 9kcal くらいいっか~

どうせスープは残すもんね

こんにゃく麺
フタを破り取ると
麺とスープが入っている
こんにゃく麺
麺を水洗いして
カップに入れ、

水150ccとスープを入れて
電子レンジで4分で

できあがり~

私は麺類は具がないと
気が済まないので

悪あがきで
ねぎとブロッコリーを
入れてみたわ
こんにゃく麺
ゆでたまごとかチャーシューが
あればよかったんだけどね

もやしもいいわね

ねぎはめんどっちいから
ハサミで切って入れたので
ヒドイ切り方になっちゃった

ラーメンもまた意外と
おいしかったわよ

スープがなかなかおいしくて
麺と合ってる

電子レンジでまるごと
あっためるからか

こんにゃくの保温性がいいのか

内臓から身体があったるわ

これは急いでる時
ちょっと食べるのに
簡単でとってもいいわ

70kcal だか 79kcal で
糖質 4.4g なら

夜中お腹空いた時だって
全然ありなんじゃない?

また買って非常用に
置いておこう



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今日の記録 

始めてから    1年と339日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重                         63.4kg
前日から                             +0.4kg 
始めてから                     -6.6kg 
目標体重                   60.0kg
目標まであと                       -3.4kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く    452歩
✖4.運動する       0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1268kcal
消費カロリー    目標       352kcal
(運動による)     実際           16kcal
 
結果    113kcal オーバー




またいいものみつけちゃった
糖質ひかえめブレッド
糖質ひかえめブレッド

ドラッグストアに売ってたの
糖質ひかえめブレッド
ふつうの食パンより
ひとまわり小さいサイズで

6枚入り
1枚の糖質が6.0g

ふつうの食パンは

ものにもよるけど
6枚切り1枚の糖質は30g弱

おおー
ずいぶんと違うわね

大きさも違うんだけど

どんな大きさだって
1枚単位で食べちゃうもんね


そしてね、スーパーで
手に取った時

ふわふわの普通の食パンの
ような持ち心地だったの

これはしっとりやわらか
なんじゃないじゃろか

と期待しちゃう

まず朝に1枚食べてみる

色はかなり茶色いわね
糖質ひかえめブレッド
焼かずに何もつけずに
味わってみたわ
糖質ひかえめブレッド
味はブランパンチックだけど
食感はしっとりふわふわ

低糖質系のパンに慣れている
でぶりんには

めっちゃおいしーーー
糖質ひかえめブレッド
原材料にふすまとかブランとは
書いてないわねえ
ライ麦の風味なのかな

大豆粉もはいってるので
さらにダイエット効果が
ありそう
糖質ひかえめブレッド
カロリーは1枚で67kcal

普通の食パンは6枚切り1枚で
170kcalくらいあるから

カロリー制限してる
よいでぶのみんなにも
おススメできるわね

そしてパンの袋の
サンドウィッチがおいしそうなので
糖質ひかえめブレッド
ランチにはサンドウィッチに
してみたわ

2枚食べても糖質 12.0g だもんね

まずバターとマスタードを
ぬりぬり
糖質ひかえめブレッド
ベーコンをおいて
糖質ひかえめブレッド
ベーコンの上にどっさりキャベツ
(野菜がキャベツしかなかったの)
反対側にたまごマヨネーズ
糖質ひかえめブレッド
ぱかっと合わせて
半分に切る
糖質ひかえめブレッド
糖質ひかえめブレッド
カップの中身は
コーヒーじゃなくて
黒豆茶よ

コーヒーの方がよかったな

おいしいサンドウィッチだったわ

これからはふわふわの
サンドウィッチが
食べられるようになった!


私はあまりコンビニに
行かない方なので

コンビニ製品には
うといんだけど

スーパーだけでも

糖質制限できるものを
続々発見している

ありがたいのう

糖質制限を1年ちょっと
やってるけど

この1年で低糖質製品は
飛躍的に増えてるいると
実感するわ

このおうどんと
低糖質うどん
この食パンで
糖質ひかえめブレッド
めんもパンもおいしく
食べられるようになったと
言ってもいいんじゃないかしら

麺とパンが食べられるなら

糖質制限は楽勝じゃん?

これからもがんばるぞおー!



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今日の記録 

始めてから    1年と338日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重                         63.0kg
前日から                              -0.2kg 
始めてから                     -7.0kg 
目標体重                   60.0kg
目標まであと                       -3.0kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く    6848歩
✖4.運動する       0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1602kcal
消費カロリー    目標       352kcal
(運動による)     実際          243kcal
 
結果    +-0kcal



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