ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ:食べ物の話 > やせごはん


ロールドオーツのオートミール

ごはんの代わりに着々と
食べていて

無くなっちゃったので

同じものを買ってきた


・・・つもりだった


とーこーろーがー

あれ、なんかヘン

刻まれてる?
フレークタイプ
フレークタイプ

前に撮ったロールドオーツ
はこんな感じ
ロールドオーツ


えーーーー
今回買ったのはコレ ↓
フレークタイプ

前回買ったのはコレ ↓
ロールドオーツ

同じでしょ

って思ったらね
今回のはロールドオーツって
書いてない!!
フレークタイプ
ロールドオーツ

そしてよく見ると
フレークタイプ
ひん曲がってて読みにくいけど
「砕いたオートミールなので・・・」

とかちゃんと書いてある

がーんやってもうた



フレークタイプは
買い置きがあるうえ

最近消費してなかったのに

また買って開封しちまった
フレーク

あーあ

おんなじスーパーで

おんなじ棚の

おんなじものを

買ってきたつもりだった
んだけどなあ
自己嫌悪
よく見ないといかんね

っていうわけで

開封してあるものを
先に消費しないとね

今あるフレークタイプ
のものをそこそこ使うまで

お米のかわりの
ロールドオーツは
おあずけじゃ!


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ちょっと調べた感じだと
パンケーキとか
カップケーキに
使えるようなので

頑張って作ってみるわ





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週に2、3回

夫にお弁当を作って
あげてるんだけどね

時々インスタントの
お味噌汁も持ってってるの


そしてね

サンドイッチの時や

職場の近所のパン屋さんで
買ってランチする時用に

コーンスープもあると
いいなあ

とか言うのよ


なので親切なでぶりんは

粉末のカップスープの素を
買ってきてあげた
スープの素
これでお弁当が
少しくらいショボくても

楽しいランチタイムを
過ごせるかしら~


~なーんて考えてる時にね


ちょうどYouTubeで
こんなの見つけたの

マジでこれだけ食ってれば痩せる、
グラタンより圧倒的に低糖質で低コスト、
簡単で超ウマい奇跡のグラタン
【カップスープ豆腐グラタン】



ですって!

でぶにはヤセる系の動画が
勝手におススメされてくるのよ


もちろんすぐ見たわよ

人気の料理研究家リュウジさんの
動画なんだけど

ちょうど粉末スープを
使うレシピだったの

オリジナルのレシピでは

「とろとろポタージュ」ってのを
使ってたんだけども

べつにコーンスープでも
かぼちゃのスープでも
お好みのものでいい、

ってゆってたわ


今まさに

カップスープの素が
家にあるじゃあないの!
(普段はまず買わないのに!)


ってわけで即作るよね


グラタン皿に豆腐を半丁
入れて
豆腐グラタン
細切りのベーコンと
粉末スープを入れて
ぐちゃぐちゃと混ぜる
豆腐グラタン
私はウインナーも1本
入れちゃった


リュウジさんは

混ぜるとこはきちんと
ボウルでやってたけど

私は直接グラタン皿で
ぐっちゃぐっちゃやったわ


レシピにないけど
ブロッコリーものっけて
豆腐グラタン

チーズをのっけて
豆腐グラタン

オーブントースターで
こんがり焼いたら
できあがり~
豆腐グラタン
ふむふむ
簡単な割においし~


ソースしかないグラタン
だし

ちょっとしょっぱめ
(ベーコンとチーズ
 の塩味かな)
だったので


オートミール敷いたり

もっと野菜入れたり

したいとこだなあ


野菜は

蕪とかレンコンとか
きのこなんかを入れると

満足感が増すんじゃ
ないかにゃ

焼く前に生卵落とすのも
よさそう



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このレシピ

作るのも簡単だけど

洗い物も少ないの


まな板、包丁、グラタン皿
スプーン(混ぜるのと食べるのに使う)

だけなのだ

めっちゃありがたいわ


毎日おうちひとりランチの
メニューを考えるの
めんどくさいし

「これさえ食っときゃ
 痩せる」

てーんだったら

毎日これにしようっと





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オートミールお好み焼き
オートミールの袋にレシピが
書いてあってね

オムライスとお好み焼き、
なんだけど

オムライスは自己流で
勝手に作ってるので

お好み焼き作ってみることに
したわ
オートミールお好み焼き

ほぼレシピ通りだけど
ねぎとカニカマをプラスしたわ
昼ごはん
オートミールに水を多めに
入れて1分半くらいチンして
全部混ぜてフライパンで
焼くだけ

うーん
まとまりがなくてうまく
ひっくり返せなかったわ

小麦粉は偉大だあ

形がいびつになっちゃった
けど
オートミールお好み焼き
味はまったくお好み焼き!

ふんわりおいしー

ひっくり返すのが難しい
だけなので

1つのヘラに乗るくらい
小さめに作って

何回か焼けばいいわね


レシピが載ってたのは
このオートミールだけど ↓
ロールドオーツ

使ったのは粉砕されている
このオートミールよ ↓
オートミール

ごはんの代わりに使うなら
ロールドオーツで

小麦粉の代わりに使うなら
細かくカットされている
ものがいいかと思って


ちなみに朝ごはんは
ロールドオーツに
しらすとゴマとあおさを
かけたごはんもどき
朝ごはん


夜ごはんはおみやげごはん
ロイヤルホストのテイクアウト

ヤリイカのフリットと
 フライドチキン盛り合わせ
   &
ケールサラダ
 ピーナツオイルドレッシング
夜ごはん
いもがちらかってて
イカ見えんね

お米やパンはなしだけど
いもは食べちゃったわ


おやつにハーゲンダッツ
食べちゃったし

ヤセる気しないなー




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リバウンド中の体重推移が
どんな感じかグラフで
見たかったんだけどね

ここ3ヶ月間くらい
体重管理アプリに
記録してなかったんだった

いやペーパーには
メモしてあるので

入力すればいいんだけど

今はちょとめんどくさいので

また今度にしよう




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