ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: プロジェクトK


ダイエットによさげのことで

始めたものの

自分に合わなかったり
飽きちゃったり
忘れちゃったりして

続かないことは
いっぱいあるけど

細々続けていることもあるの

その一つはきのう書いた

「MCTオイル入りコーヒー」


そしてまだある


「おからパウダー入りヨーグルト」
おからヨーグルト
ヨーグルトに10gくらい
おからパウダーを入れている

これはまずいんだけど

エリスリトールを入れて
甘くすると

許容範囲のまずさになるの

おからパウダーが
ダイエットに効くよ、

汁物や飲み物に入れたり
おかずに振りかけると

おからパウダーが簡単に
摂取できるよ、

というのを

テレビで見たんだけど

汁物に入れるのは
圧倒的にムリだったわ

おかずにふりかけるのは
ものによっては
大丈夫だけど

手間をかけてつくった料理を

わざわざマズくして食べるのに
抵抗があるし
(大丈夫なだけでおいしく
 なったりはしないので)

がっついてるので
忘れてしまうし

時々思い出してふりかけて
みるけど

頻繁にはやらないわね


ヨーグルトなら
毎朝食べるし

朝は食欲がないので

がっついておからパウダー
を入れるのを忘れる

なーんてこともないので

毎日食べることができている
おからパウダー


そして毎日とはいかないけど
もうひとつ続いていることがある

それは

「プロジェクトK」(こんにゃく)

↓ これはきのう食べたもの
プロジェクトK
分解しちゃってるけど
黒豆と煮たの

こんにゃくは地味なので
あんまり載せてないけど

実はこつこつお料理して

毎日とはいかないけど
週4くらいは食べているの
プロジェクトK
プロジェクトK
プロジェクトK
プロジェクトK
お弁当にも
プロジェクトK
っといってもプロジェクトKは
始めたのが7月の中旬なので

まだ1ヶ月半ってとこね

8月は旅行も行ってるから
実質1ヶ月くらいかあ

ずいぶんやってる気が
するけどたった1ヶ月なのね

これからも
続けていきたいんだけど

レパートリーがねえ・・・

味付けのバリエーションが
ないのがイタイわ
こんにゃ君6
できる限り続けるつもり
だけども

立ち消えになりそうな予感 ははは


それとまだある

高カカオチョコレート

今はだいたいこれを食べてるの
森永のカレ・ド・ショコラ / カカオ88
高カカオ
高カカオ
なんか身体にいいことが
いっぱいあった気が・・・

忘れたので過去の記事を
見に行ってみた

・血圧低下
・動脈硬化予防
・美容効果
・アレルギーの改善
・脳の活性化
・便通改善

なーんて効果があったのね!

これは難なく毎日食べているわ


というわけで
続いているものを
挙げてみたけど
続けているもの
効果は

・・・わからないわ

なにしろダイエット自体が
かたつむりの歩みなもんでね

わからないけど
続けるわ





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今日のダイエット記録


始めてから    1年と241日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.7kg
前日から                         +0.4kg
始めてから                    -6.3kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                   -3.7kg


きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く           4921歩
✖4.運動する            0
     

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        2033kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          174kcal
 

結果       720kcalオーバー




夏休みの旅行から
帰ってきたわ

今回も食べまくったわよ

もう体重計がコワイ


その土地のおいしいものを
食べるのが

旅行の楽しみの
半分を占めるので

せっかく旅行に行って

楽しみが半分
無くなっちゃうのは
もったいない

なので今回も

糖質制限を無しにして

カロリーも気にせず

好きなものを
食べていいことにしたわ


今回は
白馬・黒部と北陸方面に
行ってきたけど

ちょっと疲れちゃったので

食べたものや行ったとこは
また明日以降に書くわね


そして体重も・・・

どのくらい増えてるかなあ


そして明日からは
反省ごはんよ!

どれだけやる気かっていうとね

じゃじーん
プロジェクトK
これはね
旅行の帰り道で買ったの

業務スーパーを見かけたので
ちょっと寄ってみた

普段の生活圏内には
業務スーパーがないのでね

人知れず続けている

プロジェクトK(こんにゃく)
のために

たくさん買ったわよ

苦手なこんにゃく麺も

もう一度チャレンジ
してみようと思って
買ってみたわ

いっぱいおいしいものを
食べて

気が済んだので

これからしばらく
頑張れそう
(な気がする)

明日からダイエット
再開よ!



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