ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 世の中の話


今年は年明け早々
インフルエンザにかかったの

予防接種してたのに・・・

外出時は常にマスクも
してるのに


そして実はおととい
また熱がでた

家族Aの風邪が
うつったっぽい

今回は37.5℃だったから
大したことないし

1日で下がったのだけどね

・・・というように
私はよく風邪をひくの

免疫力が低いのよ

なので最近話題の
コロナウィルス、
新型肺炎が

コワいよう

日本ですこしでも
流行りだしたら

すぐに感染しそうな
気がする

ウィルスを持った人と
すれ違ったら

即うつるに違いない

とおびえる日々なのじゃ

日本政府にはぜひとも
水際で食い止めるよう
努力をしてもらいたい
ものだけど

国内での4人目の感染が
確認されたというので

きっとムリだろうなあ


数日前に

「平熱が低いので温活を
 して代謝と免疫力を
 上げたい」

と書いたんだけど

喫緊の課題になってしもた

スクワットとダンベルを
頑張って

平熱をあげるぞー


平熱を上げることと
かぶるとこもあるかもだけど

免疫力を高めるために
どんなことをすれば
いいのか調べてみたわ

・栄養たっぷり摂る

・夜きちんと眠る

・笑う

・運動する

・体を温める

・ストレス発散とリラックス


いくつかのサイトを
見た感じだと
ざっとこんなとこらしい

このうち私ができていないのは

やっぱり運動と

それともうひとつ
夜寝ることだわ

ダイエット的にも
「その日のうちに寝ないと
 やせない」

っと言う説をしばしば聞く

交感神経と副交感神経が
とかなんとからしいので

やっぱり夜寝るのは
人間には大事なのね


昼間は寝れるんだけどなあ・・・

とか言ってる場合じゃあ、
にゃい!

コロナウィルスに
負けない身体になるため

筋トレして

早く寝るよう

がんばるのだー!!

神様おねがい

よいデブのみんなも

デブじゃないのに
読んでくれてるみんなも

お気をつけください



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今日の記録 

始めてから    2年と22日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重      62.6kg
前日から                         ±0.0kg 
始めてから                 -7.4kg 
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -2.6kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く    3008歩
✖4.運動する        6分
   (スクワット・ダンベル)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1494kcal
               実際        1252kcal
消費カロリー    目標       343kcal
(運動による)     実際          150kcal
 
結果   49kcalマイナス






開けたわね2020年

去年もついに目標達成
できなかったけど 

今年こそ!がんばる


今年は何と言っても

東京オリンピックが楽しみ~

そして大きな災害が
ありませんように



紅白終わってすぐ

近所の神社に
初詣に行ってきたわ
謹賀新年
寒いのに結構並んでたわよ

階段の下までずらーっと
謹賀新年
もちろん「やせますように!!」
ってお祈りしてきたわ

願い事は人に言うと
かなわないとか言うけど

私の場合はバレバレだから
構わないわね


そもそも神社では
お礼だけ言って

お願い事をしないものだと

最近テレビの中の人が
教えてくれて知ったんだけど

いざお参りに行くと
お願いしちゃうわ

謹賀新年

みなさまも

願い事がかなったり
目標が達成できたり

楽しいこととうれしいことが
多めで

ツライことや悲しいことが
少なめの

よい 1 年になりますように



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