きょうのお昼
禁断のカレーを食べるわ！
カレーは糖質が高くて
糖質制限中は
普通食べないわよね
でも大丈夫！
じゃじゃ～ん
カレーと言っても
いろいろあるわ
このサラサラしたカレーなら
糖質少ないのよ
しかもおいしい～
小さな缶なので
量も少ないし
ほら
炭水化物6.2gよ～
ちょ ちょ待てよ
ヤバイ「100g当り」って
書いてあるのに
気付かなかった！
今書いてて気付くという
もう6.2gだと思って
平らげちゃってるもんね
いつもの通り
テキトーな
デブおばちゃんよ
さてこのカレーは何グラム
なんじゃろか
あーあったあった
原材料の写真も念のために
撮っといてヨカッタアルヨ
よかった～
115gだ
あんまり変わらないわネ
糖質7.1g
それと冷凍してあった
つぶつぶこんにゃく入り
玄米黒米赤米ごはん
100g 糖質26g
それとサラダと
家族Aの残り物の
ケンタッキーフライドチキン
1コ 糖質7.6g
お昼の合計
糖質40.7gナリ
わー多いなあ
食べ過ぎだわ
ケンタッキーのチキンは
余計だったわ
糖質130gの根拠は
食事1回40g×3食＋間食10g
なので
1回の食事で40gまでなの
ちょっとオーバーね
やっぱり「ごはん」は
こんにゃく混ぜても
玄米でも
あっという間に
糖質量が上がるわね
今日はおやつ無しに
決定
他に今日の
気になる糖質は
朝 カフェオレ 5g
柿 13g
夜 納豆 7g
くらいかな
今日も130g以下で
おさまったと思うわ
思ったより
大丈夫そうなので
寝る前に牛乳飲もうっと
ところで
「糖質制限60g以下10日間」
「糖質ちょっと制限130g以下10日間」
を終えて4日経つ
今も130g以下に
抑えようと努力中の
デブおばちゃんだけど
今後のダイエットプランを
決めたわ
130g以下にしてから
全くヤセないけど
それでも
ダイエットをしていると言いつつ
太り続けた夏よりは
（スイカ食べ過ぎ）
太らないだけ
マシなんじゃないかと
もう60g以下制限は
やりたくないのと
パンとかパスタとか
スイーツを
食べたいのと
そんなことを考えて
糖質制限130g以下を
続けながら
週に1日だけ
好きな物を
好きなだけ
食べていいことにしよう
と思う
6日頑張った分は
1日でだいなしになんか
ならないわよね？
なるかな
ケトン体質とやらが
週1の暴食で
解消されちゃったり
するかな？
でも週1のごほうびで
長く頑張れそうな
気がするのよね
それとも
なし崩しに
週1が週2回になり3回になって
やがて毎日飲めや食えやの
酒池肉林と化してしまうのか
とりあえず期限を区切って
効果をみようと思う
ダメなようなら
また考え直すわ
今年いっぱい？
いや今月末で
一度振り返ってみよう
1ヶ月間頑張るぞっ おー！
ダイエット記録
始めてから 302日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 68.5kg
前日から +0.1kg
前日から +0.1kg
始めてから -1.5kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -8.5kg
目標まであと -8.5kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△歩く 5112歩
✖4. 体操する 0分
前日の
前日の
摂取カロリー 目標 1571kcal
実際 1647kcal
消費カロリー 目標 378kcal
(運動による) 実際 196kcal
結果 258kcalオーバー
結果 258kcalオーバー
