始めてから 245日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 71.2kg
きのうから -0.6kg
始めてから +1.2kg
目標体重 60.0kg
目標まであと 11.2kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く 365歩
✖4. 体操する 0分
摂取カロリー 目標 1603kcal
実際 1706kcal
消費カロリー 目標 395kcal
(運動による) 実際 15kcal
結果 483kcalオーバー
始めてから 246日目
始めた時の体重 70.0kg
前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
始めてから 246日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 71.5kg
きのうから +0.3kg
始めてから +1.5kg
目標体重 60.0kg
目標まであと 11.5kg
前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く 126歩
✖4. 体操する 44分
摂取カロリー 目標 1603kcal
実際 2155kcal
消費カロリー 目標 395kcal
(運動による) 実際 197kcal
結果 750kcalオーバー
今ねテレビ見てるんだけど
ヤセる方法がやってるの
3位・「玉ねぎヨーグルトダイエット」
ヨーグルト200gに
玉ねぎ1/2個分のスライス
を入れて混ぜる
毎日50g食べる
これはできなさそう
1食ならガマンして食べるけど
毎日50gは 無理
2位・「もち麦ダイエット」
白米と一緒に炊くだけ
ごはんを食べる機会が少ないからなあ
ごはんを食べるとしたら
外食の時だから
これは私向きじゃないわ
1位・「きゅうり」
毎食前にきゅうり1本をよく噛んで食べる
これはできそうだけど
1日3本きゅうりを使うの
きゅうりの在庫
切らさないようにできるかな
以上がその番組で今までやった
ダイエット企画の中で
主婦が選んだ
「ラクやせベスト3」
なんだそう
街の声ではキュウリがラクそう
って評判よ
そして今回提案されたのが
「おからパウダーダイエット」
いろんな食べ物・飲み物に
おからパウダーを
1食に付き
スプーン1杯かけてたべる
スプーンて小さじでいいのかしら
画像ではティースプーンぽかったわ
「やせホルモン」を増やすらしい
コメンテーターのみなさんが
試食して味に影響してない
ってゆってたけど
本当かしら?
以前おからパウダーがやせるって
聞いて買ったことあるけど
カレーの鍋に入れたら
家族が「なにこれ!気持ち悪っ」
って食べてくれなかったのよ
ルーが高カロリーだから
ルーを減らして
とろみがつくと思ってやったんだけどね
自分のお皿だけ入れればよかったわ
お味噌汁に入れてみたけど
おいしくないし
放置して
賞味期限が切れて捨てたの
番組では生姜焼きにふりかけたり
コーヒーにいれたりしてたわ
わたしは過去の経験から
コーヒーとかの
液体に入れるのは無理だけど
料理の上にふりかけるのはできそう
でも明日スーパー行ったら
きっと売り切れね、おからパウダー
ほとぼりが冷めたら
やってみようっと
やって効果があったら
報告するわね
考えてみたら久々のダイエットネタよ
太り続けてて
恥ずかしくて
ダイエットを語れないの ほほほ
今ねテレビ見てるんだけど
ヤセる方法がやってるの
3位・「玉ねぎヨーグルトダイエット」
ヨーグルト200gに
玉ねぎ1/2個分のスライス
を入れて混ぜる
毎日50g食べる
これはできなさそう
1食ならガマンして食べるけど
毎日50gは 無理
2位・「もち麦ダイエット」
白米と一緒に炊くだけ
ごはんを食べる機会が少ないからなあ
ごはんを食べるとしたら
外食の時だから
これは私向きじゃないわ
1位・「きゅうり」
毎食前にきゅうり1本をよく噛んで食べる
これはできそうだけど
1日3本きゅうりを使うの
きゅうりの在庫
切らさないようにできるかな
以上がその番組で今までやった
ダイエット企画の中で
主婦が選んだ
「ラクやせベスト3」
なんだそう
街の声ではキュウリがラクそう
って評判よ
そして今回提案されたのが
「おからパウダーダイエット」
いろんな食べ物・飲み物に
おからパウダーを
1食に付き
スプーン1杯かけてたべる
スプーンて小さじでいいのかしら
画像ではティースプーンぽかったわ
「やせホルモン」を増やすらしい
コメンテーターのみなさんが
試食して味に影響してない
ってゆってたけど
本当かしら?
以前おからパウダーがやせるって
聞いて買ったことあるけど
カレーの鍋に入れたら
家族が「なにこれ!気持ち悪っ」
って食べてくれなかったのよ
ルーが高カロリーだから
ルーを減らして
とろみがつくと思ってやったんだけどね
自分のお皿だけ入れればよかったわ
お味噌汁に入れてみたけど
おいしくないし
放置して
賞味期限が切れて捨てたの
番組では生姜焼きにふりかけたり
コーヒーにいれたりしてたわ
わたしは過去の経験から
コーヒーとかの
液体に入れるのは無理だけど
料理の上にふりかけるのはできそう
でも明日スーパー行ったら
きっと売り切れね、おからパウダー
ほとぼりが冷めたら
やってみようっと
やって効果があったら
報告するわね
考えてみたら久々のダイエットネタよ
太り続けてて
恥ずかしくて
ダイエットを語れないの ほほほ