ちょうど1週間前
頂いたお菓子3箱
今こんな状態
このうち私が食べたのは
通りもん2コよ
あとは全部 夫
空いているスペースを
数えると
14カ所
なので12コを
夫が食べているの
きな粉草もちは
小さかったし
個包装じゃなかったから
1箱を瞬殺したらしい
この箱の中だけじゃない
食事に行けば
帰りにコンビニに寄り
コンビニスイーツや
甘いパンを買うし
家族Aがアイスを買ってくれば
もらって食べている
私がヒザとお肌のために
作っている
ミルクプリンも
食っちゃってるし
どんだけ甘いもの
食べるのよ ‼
「なんかない?」
と言いながらよく探し物を
しているんだけど
「なんか」とはもちろん
「甘いもの」のことよ
糖質中毒かなあ
だけど BMI 22.8 なの
私もこないだまで
一緒になって
食べちゃってたから
太るのも無理はない
でも糖質制限してみると
夫は明らかに
糖分取り過ぎだよね~
太ってなくても
糖尿病になるというし
糖尿病にならないか
心配よ
話は変わって
~って変わらないか
またお菓子の話だからね
これはきのう
夫が職場でもらってきた
お菓子
鶴屋吉信の「つばらつばら」
これを2コ頂いてきた
夫は迷わず即食べていた
夜なのに
私は~
うーん炭水化物 26.5g かあ
多いなあ
前食べた時
おいしかったよなあ
と一晩悩み
朝ごはんに半分だけ食べることにした
半分はスイーツおぢさんにあげたわ
こんな感じでいちいち考える
ことになったのは
結局食べるにしても
半分にするとか
夜食べないとか
よかったんじゃないかな
今月半ばに人間ドックの
予約を入れてあるの
それまでにもうちょっと
体重減らしたいわ~
↓スイーツおぢさんの記事
今日のお昼
夫にラーメンを作ったので
自分には↓これを
ラーメンスープで食べたけど
麺がスープにからまないので
はっきり言ってマズイ ‼
具だけ食べて残したわ
このこんにゃく麺は
在庫が終わったので
次はほかの低糖質麺を
試してみようと思うわ
今日食べたもので
糖質が多そうなのは
朝 ヨーグルト(5g)
カフェオレ(5g)
みかん(8g)
つばらつばら(13.3g)
間食 ミルクプリン(5g)
夜 納豆(7g)
で合計 31.3g
だから問題ないわね
ダイエット記録
夜 納豆(7g)
で合計 31.3g
だから問題ないわね
ダイエット記録
始めてから 332日目
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 67.7kg
前日から +-0.0kg
前日から +-0.0kg
始めてから -2.3kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -7.7kg
目標まであと -7.7kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く 6765歩
✖4. 体操する 0分
前日の
前日の
摂取カロリー 目標 1714kcal
実際 2022kcal
消費カロリー 目標 304kcal
(運動による) 実際 257kcal
結果 355kcalオーバー
結果 355kcalオーバー