ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:夕食抜き


始めてから    134日目
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     70.3kg
おとといから    +0.3kg
始めてから        +0.3kg
目標体重         60.0kg
目標まであと        -10.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く     8332歩    
✖4. 体操する 


摂取カロリー   目標  1592kcal
              実際  2169kcal
消費カロリー 目標   381kcal
 (運動による)  実際  325
kcal 
     
結果     633kcalオーバー!



わー体重
このダイエット始めて
最高記録だー

多分人生でも最高記録タイくらいか

旅行にしては
歩いてないし

歩いてる時以外は
車に乗って
労働ゼロだし


きのう朝食ビュッフェが
おいしくて食べすぎ

おとといは
夕食後の飲みで
つまみ食べすぎで



きのうの晩ごはん抜いたんだけど


そんなことでは事足りず

増量



反省




きのう初めて夕食抜いたわ


お昼食べたのが3時過ぎで

いっぱい食べちゃったので

夫もいらないっていうので

夕食抜きが実現できたの


これが

家族だれかひとりでも

夕ご飯がいるっていう場合は


自分はお腹空いてなくても

夕ご飯つくるので


結局食べちゃうのよねー



摂取カロリーは夕食抜きにもかかわらず

ほぼ目標摂取カロリーと同じという・・・

これで晩ごはん食べてたら

すごいカロリーオーバーだったわね




夕食を食べないのが

一番やせるんじゃないかと

思うんだけど



夜中にお腹が空いて

ピーナツ食べちゃったけどね



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始めてから    121日目
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.6kg
昨日から       +-0.0kg
始めてから        -0.4kg
目標体重        60.0kg
目標まであと          -9.6kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く     9599歩    
✖4. 体操する 


摂取カロリー   目標  1592kcal
               実際  1587kcal
消費カロリー 目標   381kcal
 (運動による)  実際  375kcal 
     
結果     11kcalマイナス!



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