パンケーキ

さて~旅行中食べまくって

さぞかし反省ごはんに
してるかと思いきや

実は昨日は解禁日に
してしまったの

ほんとは今週は
チートデイはやめとこうと
思ってたんだけどね

友人とパンケーキが人気の
お店で待ち合わせ
しちゃったから

もう太刀打ちできないのが
わかっていた

なので糖質解禁日にして

朝から好きなものを
食べちゃったわ

まず朝ごはん

先日仕事でお弁当を
出してもらって

おにぎり食べてから

おにぎりのおいしさに
目覚めてしまい

またおにぎり食べたいよう

と思っていたので

夫のおべんとうをおにぎりにして

ついでに自分の朝ごはんも
おにぎりをつくったの
朝ごはん
小さいおにぎりよ
具は鮭と茄子味噌炒め
朝ごはん
ヨーグルト&バナナもね

朝たっぷり食べたので
お昼にお腹が空かず

お菓子を少々食べる

少々と言っても

食べるのをガマンして
とっておいた糖質の多そうなもの
おやつ

そして夕方待ち合わせの
お店に向かう

一時は駐車場に入るのも
並んだ

「高倉町珈琲」

お店がだいぶ増えて
落ち着いたようだけど

休日は並ぶ時も
あるらしい

先ずはブレンド
コーヒー
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カップになみなみと
淹れてくれてる

さて~お待ちかねの
パンケーキ!
パンケーキ
特製クリームのリコッタパンケーキ
パンケーキ
パンケーキ
ひええええぇぇぇ~
おいしそう

口に入れるとしゅうわーと
とけちゃう

クリームの味も好き

めっちゃおいすぃ~

コーヒーはおかわり半額なの

きのうはこれで4杯目だったので
やめておいたけどね

久々に会った友達なので
おしゃべりに夢中になって

お店を出て解散したら

もう遅い時間だったので

夫を駅でひろって

以前から行ってみたかった
チャーハンが評判の
中華料理屋さんに
行くことにしたんだけどね

目的のお店は終了していた

まだ食べてる人がいたけど

「9時で終わりです~」
だって

9時5分だった・・・

えーん最近このパターンが
多いなあ

某グルメサイトでは22時まで

他のグルメサイトでは22時30分
まで

って
書いてあったのを
確認してから行ったのに

もちろんお店が正しいに
決まっちょる


仕方がないので

24時間やってる
中華のチェーン店の
「南京亭」に行った

私としては
野菜炒めちっくな物を
食べたかったんだけど

夫がどうしても

シンプルラーメンと
シンプルチャーハンが食べたい

と言うので

いつも糖質制限に
付き合ってもらってるので

今回は譲ってあげたわ

大盛チャーハン
晩ごはん
大盛ラーメン
晩ごはん
ジャンボぎょうざ
晩ごはん
そして帰りにローソンに
寄って
どらもっち(あんこ&ホイップ)
を買ってたべちゃった
(写真撮り忘れ)

いくら糖質解禁日でも
炭水化物食べ過ぎじゃろ

旅行で増えた体重が
戻る前だったので

また増えてしまった
そらそーだ

最近やる気が出なくて

歩きもしなけりゃ
ダンスもしない

ダラけた日々を
過ごしているけど

今日から反省ごはんと
運動するわ
(by おおかみおばちゃん)

いやホントに
ホントにやります



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今日のダイエット記録
(記録は今日のものなので記事とは関係ない) 

始めてから    1年と273日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.9kg
前日から                         +0.4kg
始めてから                    -6.1kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.9kg

きのうルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
△3.歩く          7969歩
✖4.運動する          0
  
きのうの  
摂取カロリー    目標     1506kcal
               実際         2685kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際          284kcal
 

結果    2358kcalオーバー!!