テレビで
「体温が1度上がると
代謝が13%上がって
そして免疫力も上がる」
と聞いて
黒豆茶を飲んで
筋トレして
お風呂にゆっくり浸かって
日夜温活に励んでいる
(というほどのことは
してないか~)
もともと体温が35度台
中ほどなので
36度台に食い込みたい
↑ の記事を書いてから
2ヶ月ほど経ったので
今どーなってるかっ
ていうとね
これは最近撮ったもの
時間はまちまちで
思い立った時に
計っておる
35.9℃とか惜しい時
あるけど
まだ36℃以上なのを
見たことはないのよ
まだまだ修行が足りんのう
現在コロナの影響で
夫は毎朝会社に行く前に
体温を計らねばならんの
だいたい36℃台中盤なので
この体温計が低めに
でるということは
無いと思うのね
そして夫は健康だし
(花粉症だけど)
ヤセている
やっぱり体温上げたいよね
ところで私は職場から
「微熱があったら出勤すな」
と言われてるんだけど
微熱って何度?
37℃くらいのイメージ
だけど
平熱の低いデブおばちゃん
の微熱も37℃でいいの
かしら
今日の記録
始めてから 2年と73日目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 63.5kg
前日から +0.4kg
始めてから -6.5kg
目標体重 60.0kg
前日から +0.4kg
始めてから -6.5kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -3.5kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く 4322歩
✖4.運動する 0分
(やせ筋トレ 休 31/70)
前の日の
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く 4322歩
✖4.運動する 0分
(やせ筋トレ 休 31/70)
前の日の
摂取カロリー 目標 1493kcal
実際 1374kcal
消費カロリー 目標 353kcal
(運動による) 実際 153kcal
目標に対して 81kcal オーバー
目標に対して 81kcal オーバー
ダイエットの参考に!!