さて、日々腹筋運動を
がんばるけなげな
でぶおばちゃん
こんどこそヤセそうな
気がするのは
気のせい?
ちゃんとやってるか
成果があるのか
見える化することで
モチベーションになると
思って
例によって表を作ってるのよ
きのうで10日経過したので
ちょっと載せとくわね
スマホだと見えないかしら
黄色いところが
このプロジェクトを始めてから
今朝までの体重の増減よ
-0.5kg
10日で0.5kgなら
いいじゃん
と、一瞬思いそうだけどもね
始めた日の体重が
64.7kg
ここ半年ぐらいで
一番、
しかもとび抜けて
重い体重だったので
ちょっと始める時の
体重としては
不適当だったかな
最近のアベレージ的な
体重で始められれば
よかったんだけど
なんだか減った感が
すごくあることに
なっちゃうわねえ
まっ仕方ないっか
くしくも7/31が
ちょうど90日目なのよ
7/31までがんばるぞー!
今日の記録
始めてから 2年と130日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 64.2kg
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 64.2kg
前日から +0.1kg
始めてから -5.8kg
目標体重 60.0kg
始めてから -5.8kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -4.2kg
前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く 4271歩
✖4.運動する 5分
(腹筋・ストレッチ)
前の日の
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く 4271歩
✖4.運動する 5分
(腹筋・ストレッチ)
前の日の
摂取カロリー 目標 1496kcal
実際 2154kcal
消費カロリー 目標 354kcal
(運動による) 実際 51kcal
結果 961kcal オーバー
結果 961kcal オーバー
ダイエットの参考に!!