ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:腹筋もどき


さて、日々腹筋運動を
がんばるけなげな
でぶおばちゃん

こんどこそヤセそうな
気がするのは

気のせい?


ちゃんとやってるか

成果があるのか

見える化することで

モチベーションになると
思って

例によって表を作ってるのよ

きのうで10日経過したので
ちょっと載せとくわね

腹筋90 1-10

スマホだと見えないかしら

黄色いところが
このプロジェクトを始めてから
今朝までの体重の増減よ

-0.5kg

10日で0.5kgなら
いいじゃん

と、一瞬思いそうだけどもね

始めた日の体重が

64.7kg

ここ半年ぐらいで
一番、

しかもとび抜けて
重い体重だったので

ちょっと始める時の
体重としては

不適当だったかな

最近のアベレージ的な
体重で始められれば
よかったんだけど

なんだか減った感が
すごくあることに
なっちゃうわねえ

まっ仕方ないっか


くしくも7/31が
ちょうど90日目なのよ

7/31までがんばるぞー!




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今日の記録 

始めてから    2年と130日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重      64.2kg
前日から                         +0.1kg 
始めてから                 -5.8kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -4.2kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く    4271歩
✖4.運動する     5分
    (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
               実際        2154kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際         51kcal

結果           961kcal オーバー




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みなさま、お忘れでしょうが

っていうか

どーでもいいと
思うんだけど

数日前に腹筋宣言を
したのよ

そしてね

人知れずちゃんと
頑張ってるでぶりんなの




前回書いた時は

夫に手を引っ張ってもらって
やっと起き上がれるという
ていたらく
腹筋!?


ところが日々努力を
続けているでぶりん

ちょっと進化したのよ
腹筋 手が頭のうしろ
これは相変わらずよ

だけど
腹筋手を上げる
足を押さえる
腹筋 振りかぶって
腹筋 反動で
腕の振りの勢いで
起き上がってる

調べてみると

反動でやっても意味ない

とか書いてある
サイトもあるけど

ヤラヌヨリマシレベルでも

ちょっとハラに効いてる
ような気がするので

このまま続けるわ

いつか自力で普通に
腹筋運動ができるように
なりたいなあ


足を押さえてもらわないと
できないのはめんどくちゃい

夫はもっとめんどくさい
でしょうねえ


昔あったソファは
足つっこむと

ちょうど甲にひっかかって
腹筋できたんだけどなあ

今はそんな役に立ちそうな
物が見当たらない

みんなどうしてるのかしら

足固定されてなくても

腹筋ってできるの?


まあ今は押さえて
もらわないと

起き上がれないので

夫に付き合ってもらうしか
ないわね


頑張って続ければ

ウエストくびれるかにゃあ???




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きのうの記録 

始めてから    2年と128日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重     63.8kg
前日から                          -0.2kg 
始めてから                 -6.2kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く    4271歩
✖4.運動する    10分
    (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
               実際        2100kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際          184kcal

結果          774kcal オーバー




今日の記録 

始めてから    2年と129日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重      64.1kg
前日から                         +0.3kg 
始めてから                 -5.9kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -4.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く    4271歩
✖4.運動する     5分
    (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
               実際        2154kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際         51kcal

結果           961kcal オーバー






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先日終了した
「70日やせ筋トレチャレンジ」



全く、全然、これっぽっちも
ヤセなかったけど

それでも続けてやるって
書いたんじゃがの

みなさまお察しの通り

やってません


「やらないと思ったよー」

って方当たりです


「一生太っとけデブ」

とか悪態をつかれても
いたしかたなし


だけどもだっけっど!

私自力でできないながら

腹筋を続ける決意を
しておるのじゃ


期限はやせるまで

ってしたいとこだけど

期限がないと続いたこと
ないのよねえ

期限があると

その日までは
続けることができる
でぶりん

「2週間で10キロ痩せるダンス」
ハンドクラップの時もね

これも2週間だけは
続けられたんじゃた



こっちもさっぱり
ヤセなかったけどな!

でも決めた期間は
やり遂げたので

期限は決めた方が

続けられる可能性が
高いわ

あんまり短いと効果が
出ないうちに終わるし

あんまり長いと
期限がないのと
同じになっちゃうから

3ヶ月にしよう

根性無しのでぶおばちゃんには
ちょっと長いかな

でもがんばろう

7月末までってことに
するとわかりやすいわね


それまでにヤセて

コロナが終わってたら

新しい水着を買って
海に行くのだー

ワンピースを買って
旅行に行くのだー


腹筋運動はいまのところ

夫の手伝いがないとできない
のが痛いわね
腹筋!?
夫が忙しかったり

ケンカしたりして

手伝ってもらえない時は

足上げをすることに
しよう

足上げはやってみたら
ひとりでできるもんでね

まずは朝晩10回ずつ

慣れたら回数を増やして
いこう

そのうち補助なしで
できるようになるかしら

ついでにストレッチも
しようと思うわ


今度こそヤセられる
気がする~

わくわく



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きょうの記録 

始めてから    2年と122日目
始めた時の体重         70.0kg
きょうの体重     64.1kg
前日から                         -0..4kg 
始めてから                 -5.9kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -4.1kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く    1285歩
✖4.運動する    10分
    (腹筋もどき・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
               実際        2175kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際          113kcal

結果          920kcal オーバー



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