始めてから    124日目
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.4kg
昨日から       +-0.0kg
始めてから        -0.6kg
目標体重        60.0kg
目標まであと          -9.4kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く     7690歩    
✖4. 体操する 


摂取カロリー   目標  1592kcal
              実際  1679kcal
消費カロリー 目標   381kcal
 (運動による)  実際  299
kcal 
     
結果     169kcalオーバー!





2,3日前からどうしてもたまごかけ
ごはんが食べたかったの

別にテレビとか雑誌で見たわけじゃ
なかったんだけど
なぜかしら?

こどもの時はたまに朝ごはんに食べたけど
中学生くらいから生たまごが
一時ダメになって

それからまた大人になってから
食べられるようになったわ

最近はTKGとか言ってもてはやされて
地位が向上したわね


食べたいなら食べればいいじゃんって
思うでしょ

でもね

朝はヨーグルトとフルーツとコーヒーに
食べてもパンかホットケーキだし

夜は炭水化物抜いてるし
(抜いてねーじゃねーかと言われましても
外食とかどんぶりとかパスタとかだから
白いご飯は食べてないのよ)

たまごかけごはんを食べる時がない!

でも食べたい

そーだ
お弁当に持って行こう!
と思いついたの

仕事の時は
だいたいお弁当を持って行くの

そしてビルの休憩室で食べるの

タッパーに白いご飯を単独で入れて
おかずを別の容器に入れて
生たまごを壊れないように梱包して
持っていけば

お弁当だってたまごかけごはんが
可能だわ!

電子レンジも置いてあるから
ほかほかご飯になるしね


以前職場で納豆食べている人がいて
ビックリしたことがあるの

同じ人だけど

豆腐を持ってきて
パックのままフィルムをはがして
醤油をかけて
食べてたこともあって

お弁当はなんでもありなんだなあ
と思ったわ


・・・というわけで

きのうのおべんとうは

TKG!

念願の たまご・かけ・ごはん よ~


ビルの休憩室で食べるので
違う会社の人がいっぱい

見た人はあのおばちゃん何やってんだと
おどろいたでしょうね

でも納豆より匂いがしないから
マシかしら

おいしかったので
またやるわ

休憩室でたまごかけごはんを
食べてるでぶおばちゃんがいたら
それは私よ

そっとしといてちょうだい