ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:あすけん


始めてから     90日目 
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.7kg
昨日から       +-0kg
始めてから      -0.3kg
目標体重      60.0kg
目標まであと        -9.7kg

前の日
ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く    6628歩
✖4. 体操する   0分

摂取カロリー 目標 1584kcal
               実際 1748kcal
消費カロリー 目標   380kcal
 (運動による)  実際  259
kcal 
     
結果     285kcalオーバー




カロリーオーバーしてるけど
管理アプリだと
摂取カロリーは適正範囲に
入ってる!

ふふふ

この調子で
もうちょと食べるの減らせば
減っていくわね




何年も前
ファンケルの「カロミット」
っていうサプリを買ってたことがあったの



 

食事の前に飲むと
糖と脂肪の吸収を抑えてくれる

というもの


カロリーが高そうな食事の前に
飲もうっと思ってたけど

ぐーたらだし
今よりはまだ太ってなくて

深刻さがなかったからか

ぜんぜん習慣付かず

食べ終わってから飲んだり

外食の時も持つの忘れるし


私にはブタに真珠なサプリだわ

・・・と思って
買うのをやめたのよ


継続的かつ効果的に
飲まなかったから
その時効果は
わからなかったんだけど

ちゃんと食前に飲めば
何キロカロリー分くらいの
効果があるのかしら

たとえば 

ご飯1杯分とか
唐揚げ2個分とか

無かったことにできるんだよ

というふうに
具体的に言ってもらえれば
わかりやすいんだけど


以前と真剣さが違うので
(違わないだろ!っていう
ツッコミは受け付けてないわ)

今ならちゃんと
飲めそうな気がする

また買ってみようかしら

レコーディングダイエットで
効果がでなかったら

考えてみるわ





始めてから     89日目 
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.7kg
昨日から       -0.2kg
始めてから      -0.3kg
目標体重      60.0kg
目標まであと        -9.7kg

前の日
ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く    8266歩
✖4. 体操する   0分

摂取カロリー 目標 1584kcal
               実際 2119kcal
消費カロリー 目標   380kcal
 (運動による)  実際  322
kcal 
     
結果     593kcalオーバー




食事を記録して

カロリー計算してくれるアプリを

使いはじめて10日ちょっと経つけど


目標 「1ヶ月-2kg」

の目標摂取&消費カロリーを

1度も下回ったことがない‼


そのアプリには

1ヶ月 -1kg 又は ‐2kg

の設定しかできないから

-2kg 設定にしてあるの



私の目標は1ヶ月にすると

-3.3kg なのに


-2kg の数値すらクリア

できないなんてー


さっき気付いたんだけど

毎回マメに食べたものをを入力すると

あと何キロカロリー食べていいのか

わかるしくみになってるのね


私みたいに

ブログ書く時にまとめて

思い出しながら入力すると

せっかくの機能が台無しね


まめに入力して

昼ごはんとおやつ終わった後

晩ごはんにどのくらい食べていいのか

チェックした方がいいわね


明日からそうするわ
できれば

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