2日前から食べたものを記録してるけど
これがなかなかめんどくさい
続くかしら
でもおととい 1000kcal 以上
カロリーオーバーだったのがわかったので
きのうはウォーキングに行ったの
結局昨日も 442kcalオーバーだったけど
少し減ったわ‼
実はね
3/23 69.0kg
3/24 69.2kg
3/25 69.6kg
3/26 69.8kg
・・・と順調すぎる増えっぷりで
ついにスタート時 70.0kg を超える勢い
だったの
恐ろしくてその件には
触れられなかったわ
何事も無いフリして
誰にも気付かれないように
そっとブログ更新したもんね
でもね 本日 69.2kg
ウォーキングのおかげで
少し戻すことができたわ！
運動による消費カロリーの目標が
380kcal なんだけど
きのう
9599歩 で 376kcal だったから
10000歩 で 380kcal って感じなのね
食事の記録を付けるのは
めんどくさいけど
効果ありそう
頑張るわ
おもしろかったら押してね～
始めてから 83日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 69.2kg
昨日から -0.6kg
始めてから -0.8kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -9.2kg
前の日
ルールを守れたか
前の日
ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く 9599歩
✖4. 体操する 0分
摂取カロリー 目標 1584kcal
実際 2022kcal
消費カロリー 目標 380kcal
(運動による） 実際 376kcal
結果 442kcalオーバー
摂取カロリー 目標 1584kcal
実際 2022kcal
消費カロリー 目標 380kcal
(運動による） 実際 376kcal
結果 442kcalオーバー
