今日はね、週に1度の
糖質解禁日にしたわ
お出かけの予定がないし
夫は仕事だから
ひとりで質素にするわ
まずはあさごはん
先週夫が焼いてくれた
ホットケーキ
冷凍してとっておいたもの
きのうから危機的に
うちに野菜がないので
サラダ無いの
これにMCTオイル入りの
コーヒーと
ヨーグルト
朝イチで買い物行って
野菜を買って
お昼はスパゲティを作ろう~!
と思ってたんだけど
いくつか用事が勃発して
買い物行くのが遅くなり
帰ってからつくると
遅くなっちゃうので
買って帰ったわ
スーパーのワンコインランチ
だけど
具がいっぱい入ってて
おいしかったわ
そしてこんなの買っちゃった
初めて見たわ 糖質8.5gよ
今日は糖質開放日だからね
食べないわよ
低糖質スイーツは
そして家族には普通のシュークリーム
買ってあげた
こちらは炭水化物26.8g ‼
えらい違うわね
低糖質シュークリーム
がおいしかったら
ありがたいわ~
晩ごはんは普通のごはん
お肉は相模地方の名物とん漬け
家族Aが好きなので
ばあちゃんが時々
買って持たせてくれるの
おいし~のよ
でも私のメインはコレ ↓
北海道のいくら
先日2ビン頂いて
1ビン冷凍しておいたの!
ごはん食べれる時に
食べようと思って
1ビンめは豆腐かなんかと食べて
やっぱりごはんで食べたいなあ
と思ってたの
やっぱりごはんはスバラシイ!
めっちゃおいしかったわ~
頂きものでおいしい晩ごはん
だったわ
ごちそうさま
そして久々に夕食後の
ティータイム
セブンイレブンの
ニューヨークチーズケーキ
いくら糖質解禁日でも
夜のスイーツは
NGだったわね(脂汗)
今日は糖質計算はナシよ
計算したらオドロキの結果が
でるだろうなあ
ちなみにカロリー計算はしたわ
2410kcal よ ‼
私は食べ物結構載せてるのに
食べた感想のボキャブラリーが
「おいしい」と「おいしくない」
そしてまれに
「まずい」
しかなくて
それに「めっちゃ」とか「すごく」
とか「なかなか」がついてるだけって
よいでぶのみなさんは気付いてた?
これからもそれだけで
行くつもりよ
あはははは~
ダイエット記録
始めてから 337日目
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 67.1kg
前日から -0.4kg
前日から -0.4kg
始めてから -2.9kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -7.1kg
目標まであと -7.1kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く 5138歩
✖4. 体操する 0分
前日の
前日の
摂取カロリー 目標 1554kcal
実際 1391kcal
消費カロリー 目標 373kcal
(運動による) 実際 194kcal
結果 16kcalオーバー
結果 16kcalオーバー