今日は久々にダイエットの話よ
あまりにもやせないので
書くのいやになっちゃって
他のことばかり書いてるけど
心を入れ替えようと思って
レコーディングダイエット
とかどうかしら?
と思いついたの
低糖質ダイエットに押されて
全然流行ってないけどね
ノートとか紙切れとかに
食べたものを書けばいいのだけど
スマホに記録するのが今風よね
・・・というわけで
アプリを探してみたの
そして
「あすけん」というアプリが
よさげに思えたので入れてみたわ
身長とか体重とか入力し
1ヶ月で
1kg 痩せたいか
2kg 痩せたいか
選ぶのよ
過激にダイエットしないようになのか
1kg か 2kg しか選択肢がないわ
このブログでは3/31までに
60kg になる目標だから
あと1週間で 9.2kg 痩せるんだけど
月に 1kg か 2kg しか選べないから
当然 2kg の方を選ぶわよ
そうすると
私は一日に 1584kcal
食べていいってでてくるのよ
そして食べたものを入力すると
一日に摂ったエネルギーが出てくるの
ちなみに今日一日やってみたら
1852kcal 食べちゃったから
268kcal オーバーよ!
↑ この計算も勝手にやってくれたわ
あれー、これいいわね
気を付けられそう
運動も記録できて
今日の消費カロリーは 152kcal で
目標は 380kcal なので
あと 228kcal 分足りなかっったわ
間違えたとこを訂正したりする方法が
よくわからなかったり
まだ慣れていないので
めんどくさい感はあるけど
しばらく使ってみるわ
レコーディングダイエットといえば
岡田斗司夫さん
今思い出したけど岡田斗司夫さんが
ダイエットに成功してテレビに
出まくってたころ
そういえば彼の著書の
「いつまでもデブと思うなよ」を
図書館で借りて読んだんだった
レコーディングダイエットのやり方が
書いてあったけど
めんどくさくてやらなかったんだわ
最近テレビで見かけないけど
その後どうなったのかしら
・
・
・
今ちょっと
岡田斗司夫さんのブログ
見に行ってきたわ
時間がなくてよくさがせなくて
チラッと胸より上の写真
見ただけだけど
リバウンドしてるみたいね
最高に太っている時までではないけど
あのげっそりやせた時より
だいぶ太ったみたい
ああ見に行くんじゃなかったワ
レコーディングダイエット
始めようとしれるのに
オタキング岡田さんが
リバウンドとは・・・
でもやるけどね
おもしろかったら押してね~
始めてから 80日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 69.2kg
昨日から +0.2kg
始めてから -0.8kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -9.2kg
前日にルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く 1366歩
✖4. 体操する 0分