ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:おからパウダーダイエット


始めてから     
247日目
始めた時の体重        70.0kg
今日の体重           71.4kg
きのうから            -0.1kg
始めてから                +1.4kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.4kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く        85歩    
✖4. 体操する        13分
        ラジオ体操
     すこやかエブリデイ 
   
摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際  2038kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際      60kcal 
     
結果     770kcalオーバー



きのう書いた「おからパウダー」

今日スーパーに行ったら
やっぱり売り切れだったわ

ネットでも
売り切れてるみたい

テレビの力は大きいわね

それにしても
あっという間に無くなるなんて

街を歩いても
太った人をあんまりみかけないのに

痩せたい人

そんなにいっぱいいるのかしら



またもやテレビネタなんだけど

3日くらい前にやってた
「目指せ!健康芸人」とかいう
番組見てたら

物忘れチェックのコーナーがあって

この10年で話題になった人又は物の
写真を見せて
それの名前を言うんだけど

これがショックなことに

ぜ~んぜんできなかったの

例えば

棋士の藤井聡太さんの写真がでて
「この人の名前は?」という問題

「あれ、えーと
羽生善治じゃなくってええーっとえーっと」

って全然出てこない

将棋打ってる若き天才であることは
わかってるのよ

名前が思い出せなかった


パンダの写真がでて
「昨年生まれたパンダの名前は?」
って問題

もちろん答えは
「シャンシャン(香香)」よ

それなのにおばちゃんは
えーっとランランじゃなくて
カンカンでもなくて

って70年代で記憶停止してた
あわわ

聞けばそーだよシャンシャンだよ

ってわかるんだけど

自力で思いだすことができない


一番最近のは

羽生結弦選手の写真がでて
「2018年に開催されたのは
〇〇〇〇〇〇オリンピック」
って画面にでてるんだけど

思い出せない

カルガリーじゃなくて
リレハンメルじゃなくて
アルベールビルじゃなくて

っていう調子で

思いだせない

よいデブのみなさんはわかる?








答えは
「ピョンチャン(平昌)」でしたー

10問出て
わかったのは
「オバマ」と「五郎丸」だけだった・・・


ほんとにヤバイよ

ヤバイ

でもテレビに出てた
芸人たちもヒドくて
(ビジネス健忘症かな)

対策を教えてくれたわ

頭頂葉を鍛えれば
認知症予防になるんですって

具体的には


・すぐに検索せず思い出す
  (考えているうちに
   何を思い出したかったかも
   忘れそう)

・2つのことを同時にする
  (これは得意
   いつもやってる 
   テレビ見ながら家事 へへへ)

・利き手ではない方の手を鍛える
  (利き手ではない方で
   字を書くとかですって)

以上3点が紹介されてました

以前に左手でマウスを扱おうと思ったら
びっくりするほどできなかったの

まずは左手で何かできるように
やってみようっと




始めてから     
245日目

始めた時の体重        70.0kg
今日の体重           71.2kg
きのうから           -0.6kg
始めてから                +1.2kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く      365歩    
✖4. 体操する      0分
         
   
摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際  1706kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際      15kcal 
     
結果     483kcalオーバー




始めてから     
246日目

始めた時の体重        70.0kg
今日の体重           71.5kg
きのうから           +0.3kg
始めてから                +1.5kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.5kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く      126歩    
✖4. 体操する        44分
         
   
摂取カロリー    目標  1603kcal
               実際  2155kcal
消費カロリー 目標     395kcal
 (運動による)  実際    197kcal 
     
結果     750kcalオーバー




今ねテレビ見てるんだけど

ヤセる方法がやってるの


3位・「玉ねぎヨーグルトダイエット」
   ヨーグルト200gに
   玉ねぎ1/2個分のスライス
   を入れて混ぜる
   毎日50g食べる

   これはできなさそう
   1食ならガマンして食べるけど
   毎日50gは 無理


2位・「もち麦ダイエット」
   白米と一緒に炊くだけ

   ごはんを食べる機会が少ないからなあ
   ごはんを食べるとしたら
   外食の時だから
   これは私向きじゃないわ


1位・「きゅうり」
   毎食前にきゅうり1本をよく噛んで食べる
   
   これはできそうだけど
   1日3本きゅうりを使うの
   きゅうりの在庫
   切らさないようにできるかな


以上がその番組で今までやった
ダイエット企画の中で
主婦が選んだ
「ラクやせベスト3」
なんだそう
街の声ではキュウリがラクそう
って評判よ


そして今回提案されたのが

 「おからパウダーダイエット」
   いろんな食べ物・飲み物に
   おからパウダーを
   1食に付き
   スプーン1杯かけてたべる
   スプーンて小さじでいいのかしら 
   画像ではティースプーンぽかったわ
   
「やせホルモン」を増やすらしい

コメンテーターのみなさんが
試食して味に影響してない
ってゆってたけど
本当かしら?

以前おからパウダーがやせるって
聞いて買ったことあるけど

カレーの鍋に入れたら
家族が「なにこれ!気持ち悪っ」
って食べてくれなかったのよ
ルーが高カロリーだから
ルーを減らして
とろみがつくと思ってやったんだけどね

自分のお皿だけ入れればよかったわ

お味噌汁に入れてみたけど
おいしくないし
放置して
賞味期限が切れて捨てたの

番組では生姜焼きにふりかけたり
コーヒーにいれたりしてたわ

わたしは過去の経験から
コーヒーとかの
液体に入れるのは無理だけど
   
料理の上にふりかけるのはできそう
  
でも明日スーパー行ったら
きっと売り切れね、おからパウダー
   
ほとぼりが冷めたら
やってみようっと
   
やって効果があったら
報告するわね
   

考えてみたら久々のダイエットネタよ
太り続けてて
恥ずかしくて
ダイエットを語れないの ほほほ  

  

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