最近の低糖質メシの
お気に入りは

お揚げを細く切って
パスタの代わりに使う

「お揚ゲッティ」

いつもカルボナーラなど

クリーム系のソース
にしてたけど

今回はアーリオオリオにしてみた

「アスパラときのことベーコンの
お揚ゲッティペペロンチーノ」
お揚ゲッティペペロンチーノ

油揚げを油抜きして
細く切って

材料をテキトーに切って

ニンニクのみじん切りと
唐辛子を

オリーブオイルで
じっくり炒めて

香りがでたら

材料をぶち込み

炒まったら

お揚げと塩・コショウ

和えたらできあがり~

途中でパルメザンチーズを
かけてあじヘン
麺あげ
クリーム系じゃなくても
おいしかった!

今回は1袋に5枚入りで
たぶん88円の
安い油揚げを3枚使用

最初にお揚ゲッティを
作った時
3枚で作ったんだけど

その時は多いと思った
んだけどね

慣れたら全然3枚余裕で
食べられるわ

お揚げは安くて助かる~
(うれし泣き)

スパゲティってフォークに
巻きつけてパクッて
口に入れるものでしょ

だからおそばやうどんみたく

ちゅるちゅるって
吸い込めなくても

違和感が少ないの

お揚げを麺の代わりに
するなら

ロングパスタのメニューが
いいんじゃないかと思うわ

ちょっと幅広に切れば
フィットチーネになるわよ~

(やったことないけどね、ははは)



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ダイエット記録

始めてから    1年と143日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重          64.2kg
前日から                           -0.6kg
始めてから                   -5.2kg 
目標体重                 60.0kg
目標まであと                  -4.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2.糖質制限できた
〇3.歩く    8038歩 
✖4. 体操する    0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1519kcal
               実際       1678kcal
消費カロリー    目標      357kcal
(運動による)     実際         292kcal 

結果    224kcaⅼオーバー