最近の低糖質メシの
お気に入りは
お揚げを細く切って
パスタの代わりに使う
「お揚ゲッティ」
いつもカルボナーラなど
クリーム系のソース
にしてたけど
今回はアーリオオリオにしてみた
「アスパラときのことベーコンの
お揚ゲッティペペロンチーノ」
油揚げを油抜きして
細く切って
材料をテキトーに切って
ニンニクのみじん切りと
唐辛子を
オリーブオイルで
じっくり炒めて
香りがでたら
材料をぶち込み
炒まったら
お揚げと塩・コショウ
和えたらできあがり~
途中でパルメザンチーズを
かけてあじヘン
クリーム系じゃなくても
おいしかった!
今回は1袋に5枚入りで
たぶん88円の
安い油揚げを3枚使用
最初にお揚ゲッティを
作った時
3枚で作ったんだけど
その時は多いと思った
んだけどね
慣れたら全然3枚余裕で
食べられるわ
お揚げは安くて助かる~
(うれし泣き)
スパゲティってフォークに
巻きつけてパクッて
口に入れるものでしょ
だからおそばやうどんみたく
ちゅるちゅるって
吸い込めなくても
違和感が少ないの
お揚げを麺の代わりに
するなら
ロングパスタのメニューが
いいんじゃないかと思うわ
ちょっと幅広に切れば
フィットチーネになるわよ~
(やったことないけどね、ははは)
おもしろかったらどっちか押してね
ダイエット記録
始めてから 1年と143日目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 64.2kg
前日から -0.6kg
前日から -0.6kg
始めてから -5.2kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -4.2kg
目標まであと -4.2kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2.糖質制限できた
〇3.歩く 8038歩
✖4. 体操する 0分
前日の
前日の
摂取カロリー 目標 1519kcal
実際 1678kcal
消費カロリー 目標 357kcal
(運動による) 実際 292kcal
結果 224kcaⅼオーバー
結果 224kcaⅼオーバー