ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:からやま


始めてから     191日目
始めた時の体重       70.0kg
今日の体重         70.8kg
きのうから        +-0.0kg
始めてから              +0.8kg
目標体重             60.0kg
目標まであと           10.8kg


前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く     675歩    
✖4. 体操する   0分
    

摂取カロリー    目標  1768kcal
               実際  1573kcal
消費カロリー 目標     314kcal
 (運動による)  実際      27kcal 
     
結果      92kcalオーバー





きのうは摂取カロリーが少なかったのに
運動せずごろごろしてたから
全くヤセないわね


きのうはともかく

今日の話

みなさんのご近所に
「からやま」っていう唐揚げ屋さんある?

チェーン店で急速に店舗が増えてるんだけど
安くておいしいのよ

よく行くんだけど今日も行ったのよ


それでね

私はいつもカロリー計算アプリに
食べたものを入れて
勝手に計算してもらってるのね



例えばマクドナルドのフィレオフィッシュを食べたら

「まくどなるど ふぃれおふぃっしゅ」

と入力すると

ちゃんとそのものずばりのカロリーが出てくるの

デニーズとか吉野家とか有名どころの
定番のものはだいたい入ってるんだけど

「からやま」は新興勢力なので
ブランドとしては入ってないのよ

そこで

「からあげていしょく」と入力すると
一般的な唐揚げ定食のカロリーらしい
「655kcal」って出てくるの

ごはんは1口しか食べないので
(塩辛がテーブルにあるので1口だけは食べる)
だいたい500kcalくらいかなあ

と思って500kcalと記録してたわけ


だけどふと

お店のサイト見れば
正確なカロリーわかるんじゃない?

と思いついて今日見てみたのよ


そしたらなんと! 

1262kcal だった!

えー‼ 1食で⁉ってなカロリーよね

ごはんの分引いても1000kcal超えよ

それを500kcalってことにしてたんなんて

サバ読み過ぎ~‼


このブログ始めてから何回行ったかなあ

5,6回くらい行ってるかもしれないわね


延べ 3000kcal 詐称よ

これからはちゃんと申告するわ


よいデブのみなさん

カロリー計算してるなら

よく行くお店のカロリーは
サイトで調べた方がいいわよ

チェーン展開しているところなら
載っけてるとこも
あるのでね




先日お酢が体にいいっていう
番組をテレビで見たんだけど

ながら見だったから
ろくに憶えてないんだけど

とにかくいろいろな効果があると
延々やってたので

それからは
毎日お酢をいろんな食べ物に
かけて食べているの




きのうからあげ屋さんで
晩ごはん食べたんだけど

すごーくお酢が合いそうな
からあげなんだけど

そこのお店は
テーブルにお酢が置いてないの

タレが2種類もついてくるけど
からあげだけでおいしいから
タレなんかいらないのに

お酢がない

マヨネーズは置いてあるのに

お酢がない


でもね

遠慮深い私は

お酢ありますか

って聞けないのよ

ただでさえ良心価格の定食なのに
これ以上お手間をとらせては
申し訳ない

とか思っちゃってね


そこで考えたのが

お酢持参大作戦よ

家族会議で
今日は唐揚げを食べに行こう

と決めてから


「そーだ、お酢持ってこ」

と思いつき、

お酢を入れる容器がないかと
探したの



でもお酢って
瓶で売ってるじゃない?

プラスチックの容器に
入れても
大丈夫なのかしら・・・

酸でプラスチックが
変質したり
するのかな

と思って


きのうはとりあえず

七味唐辛子の空き瓶
そう、よく食卓に置く
赤いフタの小さいビンよ

それにお酢を入れて持ってったの
マイ酢
パッキンがないから
漏れないように
立てて気を付けて持ってったのよ

そしたら
努力の甲斐あって
からあげがすごくおいしく食べられて

お味噌汁にもいれたから
身体にもよかったんじゃないかと思うの


外食に行くと

ぎょうざのある中華料理やさんなら
たいていテーブルにお酢が置いてあるけど

そうじゃないと
お酢ないわよねー

お弁当のおかずにも
かけたいものが
あるけど

先にかけてっちゃうと

ビショビショになっちゃうし

毎日できるだけお酢を
とろうと思ったら


お酢が合う食べ物には


なるべくお酢を
つけたりかけたりしたいので


持ち歩くといいと
思うんだけど


容器がねー


お酢メーカーの方にお願い

小さい容器の
お酢作って下さい


出来れば詰め替えできるもので


シンプルなもの

(レストランで出しても
 大丈夫なように)


そしたら毎日持ち歩いて

お酢の消費量アップに
貢献するわ!




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始めてから    116日目
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.8kg
昨日から         +0.2kg
始めてから        -0.2kg
目標体重        60.0kg
目標まであと          -9.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く     359歩    
✖4. 体操する 


摂取カロリー   目標  1592kcal
               実際  1990kcal
消費カロリー 目標   381kcal
 (運動による)  実際  14kcal 
     
結果     765kcalオーバー


絵日記も見てね
デブには理由がある↓
水だけ





ごめんなさーい

きのうのブログで
晩ごはんの主食抜くって
誓い立てたのに


いや

その誓い何回も立ててるんだけど



昨晩 ごはんちょっと食べちゃったー


だってね

きのう晩ごはんに行ったお店

いかの塩辛食べ放題なのよ


唐揚げ定食を頼んだんだけど

塩辛どうしても食べたくて

ごはん食べちゃったわ

ほとんどは夫にあげたんだけど




ダイエット成功する人と

私のようにダメな人は

ここの意識が違うのね

きっと成功する人は決めたら

徹底的にやるんでしょうね


そもそも唐揚げ定食なんて
食べる?
その前はカレーライスだし

高校生男子か



でもさ

そんな意思が強かったら

その前に太ってないわよ




って何開き直ってんのよ

また仕切り直しよ!

(何度目?)



話は変わって

きのうで私の怒涛の2週間が終了して


久々に家にいられるわあ

またひきこもりおばちゃんに
もどります

うちゴロ大好きなので
(あ、おうちでゴロゴロってこと)

うれしいわあ

 

疲労困憊だったので

今日は家事も何もかもオフ




オリンピックもやっと生で観られるわ

ちなみに今日は


男子ノルディック複合

女子アイスホッケー VS南北統一チーム

女子スピードスケート1000m


手に汗握って応援したわ

本当に楽しい‼

感動をありがとう


まだまだ楽しみだわー



  始めてから      42日目 
  始めた時の体重     70.0kg
  今日の体重       69.0kg
  昨日から           +0.3kg 
  始めてから        -1.0kg
  目標体重        60.0kg
  目標まであと          -9.0kg



前日にルールを守れたか

  ✖1. 晩ごはんに主食を食べない
  ✖2. 夜スィーツを食べない
       〇3. 歩く     6045歩
  ✖4. 体操する      0分 








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