始めてから 191日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 70.8kg
きのうから +-0.0kg
始めてから +0.8kg
目標体重 60.0kg
目標まであと 10.8kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く 675歩
✖4. 体操する 0分
摂取カロリー 目標 1768kcal
実際 1573kcal
消費カロリー 目標 314kcal
(運動による) 実際 27kcal
結果 92kcalオーバー
きのうは摂取カロリーが少なかったのに
運動せずごろごろしてたから
全くヤセないわね
きのうはともかく
今日の話
みなさんのご近所に
「からやま」っていう唐揚げ屋さんある?
チェーン店で急速に店舗が増えてるんだけど
安くておいしいのよ
よく行くんだけど今日も行ったのよ
それでね
私はいつもカロリー計算アプリに
食べたものを入れて
勝手に計算してもらってるのね
で
例えばマクドナルドのフィレオフィッシュを食べたら
「まくどなるど ふぃれおふぃっしゅ」
と入力すると
ちゃんとそのものずばりのカロリーが出てくるの
デニーズとか吉野家とか有名どころの
定番のものはだいたい入ってるんだけど
「からやま」は新興勢力なので
ブランドとしては入ってないのよ
そこで
「からあげていしょく」と入力すると
一般的な唐揚げ定食のカロリーらしい
「655kcal」って出てくるの
ごはんは1口しか食べないので
(塩辛がテーブルにあるので1口だけは食べる)
だいたい500kcalくらいかなあ
と思って500kcalと記録してたわけ
だけどふと
お店のサイト見れば
正確なカロリーわかるんじゃない?
と思いついて今日見てみたのよ
そしたらなんと!
1262kcal だった!
えー‼ 1食で⁉ってなカロリーよね
ごはんの分引いても1000kcal超えよ
それを500kcalってことにしてたんなんて
サバ読み過ぎ~‼
このブログ始めてから何回行ったかなあ
5,6回くらい行ってるかもしれないわね
延べ 3000kcal 詐称よ
これからはちゃんと申告するわ
よいデブのみなさん
カロリー計算してるなら
よく行くお店のカロリーは
サイトで調べた方がいいわよ
チェーン展開しているところなら
載っけてるとこも
あるのでね
きのうは摂取カロリーが少なかったのに
運動せずごろごろしてたから
全くヤセないわね
きのうはともかく
今日の話
みなさんのご近所に
「からやま」っていう唐揚げ屋さんある?
チェーン店で急速に店舗が増えてるんだけど
安くておいしいのよ
よく行くんだけど今日も行ったのよ
それでね
私はいつもカロリー計算アプリに
食べたものを入れて
勝手に計算してもらってるのね
で
例えばマクドナルドのフィレオフィッシュを食べたら
「まくどなるど ふぃれおふぃっしゅ」
と入力すると
ちゃんとそのものずばりのカロリーが出てくるの
デニーズとか吉野家とか有名どころの
定番のものはだいたい入ってるんだけど
「からやま」は新興勢力なので
ブランドとしては入ってないのよ
そこで
「からあげていしょく」と入力すると
一般的な唐揚げ定食のカロリーらしい
「655kcal」って出てくるの
ごはんは1口しか食べないので
(塩辛がテーブルにあるので1口だけは食べる)
だいたい500kcalくらいかなあ
と思って500kcalと記録してたわけ
だけどふと
お店のサイト見れば
正確なカロリーわかるんじゃない?
と思いついて今日見てみたのよ
そしたらなんと!
1262kcal だった!
えー‼ 1食で⁉ってなカロリーよね
ごはんの分引いても1000kcal超えよ
それを500kcalってことにしてたんなんて
サバ読み過ぎ~‼
このブログ始めてから何回行ったかなあ
5,6回くらい行ってるかもしれないわね
延べ 3000kcal 詐称よ
これからはちゃんと申告するわ
よいデブのみなさん
カロリー計算してるなら
よく行くお店のカロリーは
サイトで調べた方がいいわよ
チェーン展開しているところなら
載っけてるとこも
あるのでね